tveganje

Tom Hanks: ''Bil sem popoln idiot, zato sem zbolel za diabetesom.''
Tom Hanks je dejal, da je sam odgovoren za sladkorno bolezen, s katero se danes spopada. Kot pravi, je bil pravi 'idiot, kar se tiče prehrane in telesne teže'. Kljub vsemu vse še ni izgubljeno. Če priljubljeni ameriški igralec vzame v roke svoje zdravje, lahko tudi premaga bolezen.

Kava vas lahko obvaruje pred to pogosto boleznijo
Kava drastično zniža tveganje za bolezni srca in ožilja in s tem za odpoved srca in kap. Vsaka dodatna skodelica kava zmanjša tveganje za odpoved srca in kap za 8 odstotkov, je pokazala nova raziskava Univerze Kolorado.

Revolucionarno zdravljenje raka prostate, in to popolnoma brez operacije
Ste vedeli, da obstaja tudi enodnevno zdravljenje raka prostate, ki je mogoče popolnoma brez operacije? Ker pri tem zdravljenju ne gre za odstranitev prostate, se kakovost življenja teh pacientov močno izboljša, manjše so tudi možnosti zapletov, kot sta pojav inkontinence in impotence. Zdravljenje na žalost še ni dostopno v Sloveniji, kljub temu pa upamo, da bo v prihodnosti na voljo tudi pri nas.

7 opozorilnih znakov raka debelega črevesa, ki jih večina ljudi spregleda
Rak debelega črevesa in danke je med najpogostejšimi oblikami raka v Sloveniji. Za njim vsako leto zboli okoli 350 moških in 300 žensk, število primerov pa narašča. S presejalnim programom Svit si strokovnjaki želijo to obliko raka odkriti pravočasno, še v začetni fazi. Prav zato je ključnega pomena, da se na poziv programa Svit odzovete. Tu pa je še nekaj opozorilnih simptomov, ki jih ljudje pogosto spregledamo.

Pogosta razvada, ki vam lahko poškoduje zalivke
Redno uživanje le nekaj kozarcev vina na teden lahko vodi v poškodbe zobnih zalivk, je pokazala študija, ki so jo izvedli na univerzi v Pittsburghu. Zalivkamlahko škoduje tudi kajenje. In to ne glede na to, iz katerega materiala so.

Simptom raka, ki bi ga morali poznati vsi moški
Rak pljuč je najpogostejša oblika raka, za katero pogosteje obolevajo moški. Vsako leto ga v Sloveniji odkrijejo pri okoli 1200 ljudeh, umre pa jih okoli 1100. Kljub temu kar 40 % Slovencev ne zna poimenovati niti enega simptoma raka pljuč, je pokazala zadnja raziskava Globalne koalicije za pljučni rak. Preverite, katere simptome morate poznati. Zgodnje odkrivanje raka namreč rešuje življenja.

4 hude bolezni, ki jih sproži premalo spanja
Če želimo biti zdravi, je zelo pomembno, da dovolj spimo. Spanec recimo poskrbi, da dobro dela naše srce in ožilje. Premalo spanja pa je povezanega z večjim tveganjem za bolezen srca, previsokim tlakom, sladkorno boleznijo in infarktom.

Poznate vse učinke, ki jih ima limona?
Limone so res odličen vir vitamina C, ki je zelo močan antioksidant. Ne le da krepi imunski sistem in nam zaradi tega pomaga, da se upremo gripi in prehladu - ima še nekaj drugih odličnih vplivov na naše telo. Ni pa niti edino dobrodejno hranilo, ki ga vsebuje ta zdrav živorumen sadež.

Kaj se zgodi, ko sedite po 10 ur na dan?
Če sedite po deset ali celo več ur na dan, svojo biološko uro premaknete za kar osem let naprej. Ameriški znanstveniki so še enkrat potrdili povezavo med sedenjem in hitrejšim staranjem. To pa pomeni, da sedenje tudi poveča tveganje za bolezni.

Resnica o ogljikovih hidratih
Mnogi mislijo, da se morajo, da bi izgubili odvečne kilograme, odreči testeninam in kruhu. Tega pa si ne želijo. Toda ameriška nutricistka Lisa Drayer pravi, da sploh ne vemo, katerim ogljikovim hidratom se je treba izogibati.

Pijte ta sok in veliko lažje boste zaspali
Ameriški raziskovalci svetujejo, da eno uro, preden želite zaspati, popijete kozarec višnjevega soka. Študije, ki so jih opravili z ljudmi, ki imajo vsaj trikrat na teden težave s spanjem, so pokazale, da je višnjev sok pomagal, da so lažje zaspali in spali dlje.

To je razlog, da se ne morete upreti slabi hrani in pridobivate kilograme
Kadar se ne naspite dovolj, naslednji dan zaužijete več kalorij, je pokazala londonska študija. In sicer ne nujno tako, da pojeste več hrane, temveč tako, da si zaželite več nezdravih živil. Še posebej takšnih s slabo maščobo. Kilogrami pa se nabirajo in pripeljejo še druge tegobe.

Ko boste to prebrali, boste takoj hiteli po špinačo
Pričnite dan s špinačnim smoothiejem ali omleto. Privoščite si špinačo za kosilo kot prilogo ali solato. Če ste na poti, jo zaužijte v sendviču. Ta zelena listnata zelenjava je tako zdravo živilo, da bi morali najti način, da jo redno uživate.

To je pravi jesenski čudež narave
Jesen je čas za uživanje tega sadeža bogate rdeče-oranžne barve. Kaki ni le okusen, je tudi izjemno blagodejen. Ščiti pred vrsto bolezni ter nam lahko celo pomaga shujšati, saj izboljša presnovo maščob.

Poglejte, kaj prepolovi vaše tveganje za kap
Samo ena ura joge in en tek na teden prepolovita vaše tveganje za bolezni srca, s tem pa tudi za srčno ali možgansko kap. Blagodejna je kombinacija joge in aerobne vadbe, pravijo indijski raziskovalci.

Dolga leta so se borile z odvečnimi kilogrami, nato pa so naredile le eno spremembo
Tri Britanke, Emma, Chloe in Janet, so skupaj izgubile kar 152 kilogramov. Vse so se vrsto let borile s preveliko težo, nato pa zmogle shujšati po tem, ko so iz svojega življenja odstranile eno veliko razvado. Za vse je bil prvi korak naprej, da so se odrekle gaziranim pijačam.

Poglejte, kako na vaše zdravje vpliva gozd
Življenje zraven gozda je dobro za možgane, je pokazala nemška študija. Drevesa krepijo del možganov, ki nadzira čustvovanje, zaradi česar zmanjšujejo občutenje stresa.

Preprost in poceni način, da preprečite bolezni srca
Vse več študij kaže, koliko fizična aktivnost pripomore k zdravju in počutju človeka. Zdaj je kanadska študija pokazala, da pol ure fizične aktivnosti petkrat na teden občutno zmanjša tveganje za bolezni srca in prezgodnjo smrt.

Utrujene, težke noge? Modre žilice, zaradi katerih ne želite obleči kratkega krila?
Poletje je v polnem razmahu in številne ženske že nosijo krajša krila in kratke hlače. A temu se na žalost tudi v vročih dneh odpovejo številne, ki se spopadajo s krčnimi žilami, saj svoje noge skrivajo pred očmi drugih. Da ne bi bilo tako, si lahko pomagate s posebnim gelom z izvlečkom divjega kostanja, ki bo okrepil zdravje žil in ublažil videz krčnih žil.

Barvanje las lahko poveča tveganje za raka
Ženske, ki si redno barvajo lase, imajo lahko za 14 odstotkov večje tveganje za raka dojke, je pokazala zadnja raziskava, ki jo je izvedel kirurg iz Londona Kefah Mokbel.

Preprost način, da preprečite boleče okužbe sečil
Ženske, ki na dan popijejo 1,7 litrov vode, svoje tveganje za okužbo sečil zmanjšajo za kar polovico, je pokazala nova ameriška študija. V njej so sodelovale le ženske, ker so pri njih okužbe sečil kar za tridesetkrat pogostejše kot pri moških.

S to prijetno navado zmanjšate tveganje za bolezen srca
Da bi zmanjšali tveganje za bolezen srca, spremenite svoj življenjski slog v bolj zdrav, pravijo zdravniki. Zdaj pa je ameriško združenje za srce med navade, ki bi jih bilo koristno privzeti, začelo prištevati tudi redno meditiranje.

Želite boljšo pozornost ali več potrpežljivosti? Tu je preprosta pomoč
Različne oblike meditacije imajo različne vplive na možgane, je pokazala zadnja raziskava. Kar pomeni, da lahko z eno obliko meditacije bolj krepite svojo sposobnost pozornosti, z drugo krepite svojo sposobnost boljših odnosov z ljudmi in s tretjo svojo potrpežljivost. Preverite, kako.

Ko se naenkrat pojavijo rdeči madeži, ki se luščijo in srbijo ...
V Sloveniji imajo luskavico ali psoriazo dva do trije odstotki prebivalstva. Največ – kar 80 odstotkov, jih ima luskavico v plakih, ko deli kože postanejo pordeli, se luščijo in srbijo. Čeprav so bolezenski znaki na koži najopaznejši, pa niso edini. Luskavica namreč ni samo kožna bolezen – je avtoimunska. Bolnik se z njo spopada do konca življenja. A z najnovejšimi biološkimi zdravili jo je zadnja leta mogoče obvladovati še posebej uspešno.

V kateri hrani je največ vitamina C?
Ko se poletje prelevi v jesen, marsikomu dneve pokvari prehlad ali celo katera druga okužba. Zato je to hladnejše obdobje čas, ko moramo še posebno dobro skrbeti, da uživamo dovolj vitamina C in si s tem krepimo imunski sistem.

Poglejte, kaj se zares zgodi, če preskočite zajtrk
Če ste med tistimi, ki ne zajtrkujejo, imate večje tveganje za aterosklerozo. To je zelo nevarno kopičenje holesterola v arterijah, zaradi česar se te zožijo ali celo zamašijo.

Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči kap. Ga zaužijete dovolj?
Vitamin K je manj znan, saj do sedaj nismo vedeli, kako pomemben je za zdravje srca. Ker ohranja velikost levega prekata, celo preprečuje, da bi nas presenetila kap. Preverite, ali uživate dovolj živil, ki vsebujejo to hranilo.

Alkoholna industrija namenoma zavaja javnost o tveganjih, povezanih s pitjem alkohola
Globalna podjetja, ki proizvajajo alkohol, namenoma zavajajo javnost in politiko o tveganjih pitja alkohola. Še posebej, ko gre za povezavo alkohola in raka dojke ter črevesja. Vse to zato, da bi povečali svoje dobičke, so dejali raziskovalci, ki so opomnili, da ni dolgo tega, od kar je podobno počela tobačna industrija.

To je močan antioksidant, ki bo poskrbel tudi za lepo kožo
Vsi že dobro vemo, da je vitamin C ključnega pomena, ko se spopademo z gripo ali prehladom. Takrat se običajno 'oborožimo' s pomarančami, limonami in drugimi citrusi, saj vitamin C pomaga pri premagovanju bolezni. A morda niste vedeli, da je ta močan antioksidant ključnega pomena tudi za bolj mladostno in napeto kožo. Če ga nanesete na obraz, lahko z njim poskrbite za bolj sijoč videz.

Spoznajte izjemno antioksidantno bombo!
Naj se tople jesenske barve znajdejo tudi na vašem krožniku. V svoj jedilnik vključite bučo hokaido. Ni le neverjetno okusna, temveč se lahko pohvali z izjemno kombinacijo snovi, ki ščitijo vaše zdravje.