več beljakovin
Kaj jedo poznavalci zdrave prehrane?
Ste se kdaj spraševali, kaj jedo poznavalci zdrave prehrane? Odgovor na to vprašanje so podali novinarji ameriškega huffingtonpost.com, ki so nutricioniste vprašali, brez česa si ne predstavljajo svojega dnevnega jedilnika. Našteli so naslednja živila.
Zakaj vsi jedo chia semena?
Chia semena so postala nov prehranski hit, ki je priljubljen tako med zvezdniki kot med navadnimi smrtniki. O njih se vse več govori in piše, pa veste, zakaj?
Tega od slavne pevke niso pričakovali ...
Če so Brtiney Spears še nedolgo tega očitali, da se je zredila in zapustila, pa je pevka v tem tednu prepričljivo dokazala, da temu še zdaleč ni več tako. V kopalkah je namreč znova razkrila svojo vitko in utrjeno postavo, katere skrivnosti pa si lahko preberete tudi v nadaljevanju.
Dosežek, ki se mu nihče ne more načuditi …
Če se je slavna igralka Sienna Miller še pred kratkim skrivala pod dolgimi oblačili, pa to zdaj zagotovo ni več potrebno. V kratkih oblačilih je namreč dokazala, da je njena postava že manj kot leto dni po porodu znova takšna kot nekoč. Preverite, kako ji je uspelo.
Plavolaska, ki trenutno dviguje največ prahu
Nekateri mislijo, da je popolna, drugi, da je je skupaj preveč. 20-letna Kate Upton je trenutno največja manekenska senzacija. A sama pravi, da se ji ne zdi prav, da drugi kritizirajo nekaj, na kar ne more vplivati.
Hrana, s katero boste učinkovito shujšali
Poleg redne vadbe je za popolno postavo pomembna tudi pravilna prehrana. Dobro je, da izbirate med živili, ki vas bodo nasitila in vam hkrati pomagala izgubljati telesno težo. Preverite, po katerih živilih lahko posežete v času, ko se pripravljate na sezono kopalk.
Kaj za zajtrk jedo nutricionisti?
Novinarji ameriškega portala Huffington post so nekaj priznanih nutricionistov poprosili, naj jim razkrijejo, kaj najraje jedo za zajtrk. Tukaj je torej nekaj idej za zdrav zajtrk.
Do vitke postave po vzoru hollywoodskih zvezdnic
Afriški mango je v zadnjem času eden najbolj priljubljenih sadežev, tudi med hollywoodskimi zvezdnicami, saj deluje kot močan zaviralec apetita, s tem pa pripomore k izgubi odvečne telesne teže.
Ste že slišali za to novo hitro dieto?
Zadnji hit med dietami je postenje s prekinitvami, na katerega prisega vse več ljudi, tudi nekateri zvezdniki. Ta je učinkovita, saj prinese hitre rezultate, a kot opozarjajo zdravniki, je lahko nevarna.
Izpadanje las je lahko posledica resne bolezni
Izpadanje las je precej pogosta težava, s katero se srečujejo tako moški kot ženske. Medtem ko se problem včasih pokaže z razredčenim lasiščem, se lahko pri drugih pojavijo plešaste zaplate. A kako vedeti, kdaj je izguba las naraven pojav in kdaj je znak resne bolezni?
Ganljiva zgodba preplavila svet ...
Mali Ethan Bird se je rodil 14 tednov prezgodaj. Kljub ne najboljšim zdravniškim napovedim danes štirimesečni Ethan tehta dobre tri kilograme in zelo dobro napreduje. In kot vse kaže, bo kmalu zapustil bolnišnico.
Naravni topilec odvečnih kilogramov
Ste se že seznanili z afriškim mangom? Afriški mango vpliva na telesno težo in deluje kot izjemen antioksidant.
Poznate pozitivne učinke vitamina D
Vitamin D je eden od izjemno pomembnih vitaminov za naše telo, ki ga lahko pridobimo v nekaterih živilih, v našem telesu pa nastaja tudi ob manjši izpostavitvi soncu. Ker sonca v tem času nekoliko primanjkuje, je dobro, da veste, s katerimi živili ga lahko nadomeščate.
Ne bi verjeli, koliko jih šteje lastnica tega trebuščka
Nekdanja pop princeska Debbie Gibson je s svojo pojavo presenetila na eni izmed hollywoodskih zabav. Čeprav jih šteje že 42, se lahko pohvali z mišičastim trebuhom in športno mladostno postavo.
To vam bo pomagalo pri hujšanju!
Ste v hladnih zimskih mesecih pridobili nekaj kilogramov, zdaj ko se bliža čas tanjših in krajših oblačil, pa razmišljate, kako se jih znebiti? Če se lotevate hujšanja, potem poglejte, katera živila so pri izgubljanju odvečne teže nepogrešljiva …
Proteinski napitki za daljše življenje
Italijanski znanstveniki so odkrili, da lahko beljakovinski napitki, po katerih sicer najpogosteje posegajo zagrizeni športniki, podaljšajo življenje do deset let. Čudežne sestavine v njih so aminokisline, ki nase vežejo škodljive proste radikale v telesu in tako upočasnijo procese staranja.
Znebite se teh napak pri zajtrku
Številni ljudje se zajtrku odpovedo z izgovorom, da če zjutraj jedo, so potem kmalu spet lačni. Ali pa preprosto nimajo časa za zajtrk. Kljub vsemu pa je zajtrk eden najpomembnejših obrokov v dnevu, saj nam da energijo za nov delovni dan.
Kako je zvezdnici uspelo v tako kratkem času?
Mediji so se obregnili ob zadnje fotografije zvezde resničnostnih šovov Khloe Kardashian, saj so opazili, da ji je vendarle uspelo uravnati telesno težo. Potem ko se je več let borila z odvečnimi kilogrami, se lahko namreč znova pohvali z vitkejšo postavo.
Da bi se poročila, ji je uspelo nepredstavljivo
Ko jo je ljubezen njenega življenja prosila za roko, se je odločila, da pred oltar ne bo stopila pretežka. Hujšanja se ni lotila z dieto, temveč s spremembo načina življenja in odločitev se je izkazala za zelo uspešno.
Zelenjava, ki jo morate jesti februarja
Največ vitaminov in mineralov vsebuje sveža zelenjava, zato je dobro, da uživate sezonsko zelenjavo. Če je boste uživali dovolj, boste okrepili svoj imunski sistem in poskrbeli za obnavljanje celic v telesu. Veste, katero zelenjavo je dobro uživati februarja?
Zaščitite se proti virozam!
Imunski sistem je obrambni sistem našega organizma, ki nas varuje pred škodljivimi vplivi zunanjih in notranjih dejavnikov. Zaradi različnih dejavnikov, kot so nezdravo življenje, stres, dedne in presnovne bolezni, okužbe, poškodbe, zdravljenje z antibiotiki in staranje, lahko imunski sitem oslabi.
Naučite se zaustaviti še pravočasno!
Vsak dan nas obkroža toliko dobre hrane, da se nemalokrat zgodi, da po zaužitem obroku ne občutimo več zadovoljstva, ker smo se najedli, temveč nas boli trebuh, ker smo pojedli preveč. Naučite se, da se boste prej zaustavili.
Kaj vaši lasje povejo o vašem zdravju?
Stres, slaba prehrana in hormonsko neravnovesje lahko močno vplivajo na kakovost las. Ti tako postanejo tanki, redki in brez leska. Nekatere težave z lasmi pa lahko celo kažejo na resne bolezni. Preverite, katere.
Zdravilo, na katero smo že pozabili
Zdravniki nas nenehno opozarjajo, da moramo omejiti vnos soli, saj je užijemo preveč, kar vodi do srčno-žilnih bolezni. A kljub vsemu je sol lahko izjemno zdravilna, če jo uporabimo nekoliko drugače. Vas zanima, kako?
Te obline zagotovo prepoznate!
Pamela Anderson je znova dokazala, da je kljub že dopolnjenemu 45. letu starosti prav nič ne more ustaviti. Na obali Mauija je namreč v zapeljivih kopalkah znova osupnila s svojo dih jemajočo postavo, ki ji jo zavidajo celo precej mlajša dekleta. Le kako ji uspeva?
Se kilogrami spet nabirajo?
Le stežka je v zadnjih sedmih mesecih izgubila 27 kilogramov, toda ameriški mediji namigujejo, da je prav mogoče, da se bo spet pregrešila in spet pridobila vso odvečno težo.
Zakaj so preobilni obroki lahko zelo nevarni?
Preobilni obroki in hitro 'goltanje' hrane so vzrok mnogih težav, med njimi tudi pekoče bolečine ali neprijetnega občutka za prsnico. Takrat veste, da vas, kot vsakega desetega človeka, muči zgaga. Če se težava pojavi le občasno, so lahko rešitev že preprosti ukrepi, v nasprotnem primeru pa lahko težave z zgago napredujejo celo v razvoj raka.
Veste, kako dokončno izgubiti odvečne kilograme?
Prekomerna telesna teža ogroža vaše zdravje, saj povečuje možnosti za zbolevanje za številnimi boleznimi, ki se lahko končajo tudi s smrtnim izidom. Ne le to, vsi dobro vemo, da odvečni kilogrami močno načnejo samopodobo in poslabšajo splošno počutje. Prav zato je pomembno, da se jih naučite učinkovito izgubiti.
Dokazali, kaj nas postara za pet mesecev!
Nizozemski znanstveniki so ugotovili, katera navada nas zagotovo hitreje postara vsaj za pet mesecev. Če bi imeli radi mehko, gladko in napeto kožo dlje, si torej preberite, čemu se je bolje izogniti.
Preprečite utrujenost v treh korakih
Se vas ves čas loteva utrujenost? Niste edini, saj se s to težavo spopadajo mnogi. A pri tem vam lahko pomaga sprememba življenjskega sloga v treh korakih. Spoznajte najpogostejše razloge zanjo in kako si pomagati.
