vitamini in minerali
Jesenski plodovi prinašajo energijo sonca in vitalnosti
Narava nam nudi ravno tisto, kar naše telo v določeni sezoni potrebuje za dobro počutje in zdravje. V jesensko zimskem času je zato narava polna plodov, obogatenih z vitaminom C, antioksidanti ter beta glukanom, ki krepijo naš imunski sistem in nam pomagajo v borbi z gripo in prehladi.
Kdaj bi morali uživati več rastlinskih beljakovin?
V španski študiji se je izkazalo, da so starejši odrasli, ki so pojedli več beljakovin iz rastlinskih virov, izkusili manj zdravstvenih težav povezanih s starostjo, kot tisti, ki so njihovo količino v prehrani zmanjšali. Pri starejših od 65 let je zelo pomembno zadostno uživanje beljakovin, ki naj bodo iz zdravih virov. Strokovnjaki odsvetujejo pretirano uživanje rdečega in predelanega mesa.
Imate težave z lasiščem? Morda razlog za to ni tako nedolžen
Lasje so precej pomemben del naše samopodobe. Predvsem, če so gosti, sijoči in zdravi, so nam v ponos. Za zdravje naših las pa lahko veliko naredimo sami s pravilno nego in zdravim načinom življenja.
Živila, ki pomagajo bolj kot drage kreme
Številne ženske ne premišljujejo veliko, ko globoko sežejo v denarnico, da bi si kupile kremo, ki 'pomljajuje', svetli kožo in ji daje lep sijaj. A ameriška lepotna strokovnjakinja Mandi Nyambi, biologinja in nutricistka, trdi, da lahko prihranite veliko denarja, če veste, kaj je dobro jesti za lepo in mladostno kožo.
Celulita se lahko znebite s sadežem, ki ga je trenutno v obilju
S sočno in okusno lubenico. Ne samo, da je v teh dneh dobrodošla za osvežitev, saj vsebuje več kot 90 odstotkov vode - hkrati je tudi odličen pripomoček pri hujšanju in v boju proti celulitu.
Rastlina, ki jo morate uporabljati poleti
Ko pozabite uporabiti sončno kremo in je vaša koža opečena, obstaja veliko možnosti, da boste za blaženje opeklin uporabili aloe vera gel. Predvsem zato, ker hitro blaži simptome opeklin in pospeši zdravljenje kožnih opeklin. A aloe vera gel je zmožen še veliko več.
Pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, preprečuje dehidracijo, skrbi za močan imunski sistem
Kokosova voda ni le okusna, a je tudi dobra za vas, saj je bogata z vitamini, minerali, aminoksilinami in drugimi hranili. Pitje kokosove vode je odlično v vročih dneh, saj pomaga nadomestiti izgubljeno tekočino in elektrolite. Poleg tega kokosova voda znižuje krvni pritisk in vam pomaga hitreje izgubiti odvečne kilograme.
Oreščke lahko uživate tudi, če hujšate
Kdor si želi izgubiti odvečne kilograme, se oreščkov pogosto boji, saj so mastna hrana z visoko energijsko vrednostjo. Toda prehranska strokovnjakinja Mojca Cepuš pravi, da je strah odveč. Med hujšanjem si lahko privoščite tudi različne oreščke, vendar v primernih količinah. Poleg tega jih je priporočljivo kombinirati z zelenjavo ali sadjem.
Znižuje krvni pritisk, holesterol, izboljšuje razpoloženje ...
Ste že slišali za okro? Okra je živilo, ki ni samo okusno, a je tudi izjemno zdravo. Jedilni oslez ali okra je odlična v enolončnici, juhi ali solati, bogata pa je s številnimi vitamini in minerali. Okra pomaga znižati krvni pritisk, holesterol, izboljšuje razpoloženje in krepi imunski sistem. Priporočljiva je tudi za diabetike, saj pomaga uravnavati krvni sladkor.
DODATKI PRI PSIHOFARMAKOTERAPIJI
Lepo pozdravljeni, zanima me, kateri vitamini, minerali, prehranski dodatki so priporočljivi za psihiatrične bolnike in kateri se odsvetujejo zaradi součinkovanja s psihiatričnimi zdravili? Hvala za o...
Telesna teža
Pozdravljeni! Stara sem 17, visoka 172cm in trenutno tehtam 58kg. Teža mi zelo niha, saj že kakšno leto poskušam shujšati do 50kg pa mi vedno tik pred ciljem spodleti, da se zopet zredim za vsaj...
Prehranski dodatki
Pozdravljeni! Imam vprašanje glede prehranskih dodatkov. Imam veliko pomankanje vitaminov predvsem kritičen je vitamin B6, C Vitamin, K vitamin, Železo, Kalcij, cink, ter nekoliko manj kritični pa vs...
Prehranska dopolnila za športnika in skrbi glede vpliva na erekcijo
Zdravo mene pa zanima jaz se ukvarjam veliko s športom in jem umetno dopolnilo h prehrani serious mass ki mi pomaga vzdrževati telesno težo in me zanima če mi lahko kaj škoduje na dolgi čas za motenje...
Zelenjava j pozno jesenskem in zimskem času
Zanima me kolikšna je vrednost - minerali, vitamini - zelenjave in sadja ki sta dostopni na naših prodajnih mestih. Večkrat imam občutek da je več vitaminov ohranjenih v zamrznjenih izdelkih ali ploče...
Steroidna miopatija
Pozdravljeni. Ker nisem vedela pod katero vedo bi opredelila vprašanje, sem se obrnila na vas.Stara sem 19 let in sem zaradi sistemskega lupusa na kortikosteroidih. Posledično zaradi zdravil sem dobi...
Tanki lasje
Pozdravljeni! Stara sem 19 let in imam težave z lasmi, ki so izredno tanki, brez leska, pogosto se lomijo in tudi izpadajo. Redno uporabljam šampon Fitoval za krepitev las, vendar žal ne pomaga. Sliš...
Prehrana med nosečnostjo
Spoštovani, Imam vprašanje glede prehrane med nosečnostjo. Namreč zavedam se, da je le-ta zelo pomembna za zdrav razvoj ploda. Ker pa imam zgodovino anoreksije, je obdobje nosečnosti zame velik izz...
Odraščanje, bulimija
Pozdravljeni! Na Vas sem se obrnila, ker imam problem (oz nisem sigurna če ga imam). Stara sem 13 let in imam 53.5 kg visoka pa sem 168.5 cm. Pred poletnimi počitnicami sem začela z dieto, saj sem i...
Po strogi ločevalni dieti
Zdravo, zanima me nekaj na splošno o tej zloglasni 90 dnevni ločevalni dieti. Star sem 20 let, in še pred 6 meseci sem tehtal 100 kilogramov (višina: 183). Začel sem z ločevalno dieto in v slabih tre...
Sadje, mali otroci in sladkorna bolezen tip 2
Spoštovani! Pišem vam, ker me za nima, kako je z uživanjem sladkega sadja pri otrocih in potem posledične večje verjetnosti za starostni diabetes. Skoraj enoletni hčerki za malico vsak dan pripravim ...
Fotodermatoze, posledice sončenja
Pozdravljeni! Teden dni nazaj me je opeklo tunizijsko sonce, po predelu narta, zgornjega dela nog. Imela sem kot nekakšno vročico. Temperature nisem merila. Me je treslo in ob enem polivalo od ...
Motnje hranjenja
Lep pozdrav! stara sem 14 let in menim da sem pretežka imam 166cm in 61kg!vem da je veliko zato vsak večer tečem in grem na sprehod. včasih ko se preveč najem grem in vse pobruham zares si želim shuj...
Slabokrvnost in uživanje mesa
Pozdravljeni! Imam 14 mesecev staro hci. Pred kratkim so ji pregledali kri in ugotovili da je slabokrvna. (Vrednost hemoglobina ima 104)Dobila je sirup Legofer. Mene pa zanima predvsem to: kolikokra...
Neješčnost pri otroku
Imam 23 mesecev staro hčerko. Težave z hranjenjem imamo že iz vsega začetka. Pediatrinja je rekla da je pač drobčkena in da se naj ne sekiram. ima komaj 10 kg, raje manj. odklanja čisto vso hrano raze...
Limfocitna levkemija
Pozdravljeni! Tašča ima limfocitno levkemijo tip B. Zanima me, kakšna hrana je priporočljiva in kakšna dopolnila (vitamini, minerali, zeleni čaj, pesa ...) Hvala za odgovor.
Vegetarijanstvo
Dober dan! Zanima me kateri vitamini in minerali primanjkujejo osebam, ki jedo le sadje in zelenjavo in če se jih da nadomestiti z raznimi šumečimi tabletami ali podobnimi nadomestili? Lep pozdrav.
Nihanje krvnih vrednosti kalija
Pozdravljeni! Stara sem 22 let. Imam zdravstvene težave, ki me že pošteno skrbijo. Že od sredine decembra lani boleham in sicer se je začelo z nenadno vročino nad 38, ki je trajala par dni, vmes me j...
Prenizka telesna teža
Stara sem 14 let, visoka 160cm in imam le 40kg. od nekdaj sem med bolj suhimi, vendar pa se v zadnjih dveh letih nisem skoraj nič zredila, oziroma sem se spomladi, jeseni pa spet shujšala. to je že dr...
Prehrana in hipotonija
Pozdravljeni! Imam dveletnega sina, ki je duševno in telesno prizadet. Je zelo hipoton, torej se premalo giba, a jedel bi več. V njegovi duševni motnji napovedujejo nenasiten apetit. Že zdaj mu ne daj...
Premajhna telesna teža
Pozdravljeni.Pišem vam z namenom, da bi mi lahko čimbolje pomagali.Moj velik problem je premajhna teža.Visoka sem 160cm imam pa le 40 kg.Zaradi tega sem zelo nesrečna in tudi posledično sem zaradi teg...
