vitaminov
Ste vedeli, kako zdravilna je?
Repa je povrtnina, ki je v zimskem času izjemno priljubljena in se pogosto znajde na našem krožniku. To pa ni nenavadno, saj so že naše babice vedele, da ni le okusna, a tudi izjemno zdravilna. Odlična je za čiščenje telesa, krepitev imunske odpornosti, skrbi pa tudi za lepo kožo in mladostni videz.
Čudežna zelenjava, ki vas bo varovala vso jesen in zimo
Jesen je čas, ko se na marsikateri mizi znajde sveže ali kislo zelje. In prav je tako, kajti ta zelenjava, ki je sicer na voljo skozi vse leto, je bogat vir vitaminov in mineralov ter ima številne blagodejne učinke na naš organizem.
Spoznajte izjemno antioksidantno bombo!
Naj se tople jesenske barve znajdejo tudi na vašem krožniku. V svoj jedilnik vključite bučo hokaido. Ni le neverjetno okusna, temveč se lahko pohvali z izjemno kombinacijo snovi, ki ščitijo vaše zdravje.
Spoznajte izjemno antioksidantno bombo!
Naj se tople jesenske barve znajdejo tudi na vašem krožniku. V svoj jedilnik vključite bučo hokaido. Ni le neverjetno okusna, temveč se lahko pohvali z izjemno kombinacijo snovi, ki ščitijo vaše zdravje.
Tu je nekaj skrivnosti za lepe in močne lase
Uživanje surove zelenjave in pitje nekaterih sokov je najboljši način, da poskrbite za zdrave in sijoče lase, sta prepričani nutricistki Cassandra Barns in Shona Wilkinson. Tu je nekaj njunih navetov, kako do močnih, zdravih las.
STROKOVNJAK RAZKRIVA: Povsem preprost način do zdrave telesne teže
Slovenijo je obiskal priznani danski strokovnjak za zdravo prehrano nutricist Umahro Cadogan. Razkril je, kako bi lahko večina ljudi na povsem preprost način dosegla zdravo telesno težo. Preverite, kaj je svetoval.
Tudi vi jeste avokado povsem napačno?
Tako kot je ogromno antioksidantov v grozdnih pečkah ali lupini jabolka, naj bi se tudi v avokadu približno 70 odstotkov vseh blagodejnih hranil, ki jih vsebuje, nahajalo v njegovi koščici. Preberite si, kako jih lahko izkoristite.
To je eden največjih čudežev narave
Jesen je pravi čas za uživanje tega sadeža bogate rdeče-oranžne barve. Kaki namreč ni le okusen, temveč je vrh vsega izjemno blagodejen. Ščiti pred vrsto boleznimi ter nam lahko celo pomaga shujšati.
3 triki, kako pripraviti svoje telo na jesen
Predstavljamo vam tri načine, s katerimi lahko svoje telo pripravite na jesenske pa tudi zimske mesece, ki so pred nami. Tako boste tudi nižje temperature prestali polni energije, zdravja in elana.
Mlada gimnastičarka s srcem in pljuči 80-letnice se pripravlja na smrt
Zaradi cistične fibroze ima 22-letna Britanka Sonny Lang pljuča in srce 80-letnice. Zdravniki so ji povedali, da ponovna presaditev organov ni več mogoča, zato se 22-letnica pripravlja na smrt.
14 najbolj zdravih živil, na katera prisega Jamie Oliver
Priljubljeni kuhar Jamie Oliver, ki se je zavzemal za bolj zdravo šolsko prehrano v Britaniji, s svojimi novimi okusnimi recepti skuša ljudi prepričati o tem, da je tudi zdrava prehrana lahko okusna. Tako je pripravil seznam 14 najbolj zdravih živil, ki izboljšajo okus jedi in hkrati varujejo zdravje.
'Raka sem vzela kot nekaj, kar se je zgodilo, da me zbudi'
43-letna Avstralka Corissa je mamica treh otrok. Rak dojk so ji diagnozirali, ko je bil že v poznem tretjem stadiju. Po mastektomiji se je odločila, da bo to vzela kot nekaj pozitivnega, in sicer kot budilko, zaradi katere bo svoje življenje spremenila v boljše.
'Otrok z opeklinami bi imel srečo, da odrašča ob Katie'
Prejšnji teden je navdihujoča Katie Piper, ki je pred leti preživela napad s kislino, javno razkrila, da si želi posvojiti otroka z opeklinami. Njena sotrpinka Terri Calvesbert je idejo podprla, saj je prepričana, da je lahko Katie s svojo izkušnjo v veliko oporo otroku z opeklinami.
Dokazano ščiti pred rakom
Peteršilj je veliko več kot samo zeleni okras na krožniku. Vsebuje pravo bogastvo zdravih hranil - od vitamina A in C do folne kisline, flavonoidov in eteričnih olj. Prav slednja dokazano ščitijo pred rakom.
Ne boste verjeli, kaj vse vsebujejo
Beta karoten, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Pa vitamine B-kompleksa, vitamin C, kalij, mangan, vlaknine, omega-3 maščobe. Vse to se znajde na vašem krožniku, ko si privoščite bučke. Najbolj zdrave so dušene.
Slastno in osvežilno poletno sadje
Poletje je tu in v vročih dneh je pomembno, da dovolj pijemo ter se tako izognemo dehidraciji. Kar nekaj tekočine lahko vase dobimo tudi s sadjem. To nas bo prijetno osvežilo in ohladilo ter nas oskrbelo tudi s številnimi vitamini in minerali.
Slastno in osvežilno poletno sadje
Poletje je tu in v vročih dneh je pomembno, da dovolj pijemo ter se tako izognemo dehidraciji. Kar nekaj tekočine lahko vase dobimo tudi s sadjem. To nas bo prijetno osvežilo in ohladilo ter nas oskrbelo tudi s številnimi vitamini in minerali.
Celulita se lahko znebite s sadežem, ki ga je trenutno v obilju
S sočno in okusno lubenico. Ne samo, da je v teh dneh dobrodošla za osvežitev, saj vsebuje več kot 90 odstotkov vode - hkrtai je tudi odličen pripomoček pri hujšanju in v boju proti celulitu.
Malica, ki zmanjša tveganje za raka, demenco in odpoved srca
Le pol pesti oreškov ali celo samo arašidov na dan močno zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt. Oreški preprečujejo raka, demenco, srčne bolezni, diabetes. Res preprosta zdrava malica!
4 najpogostejše zmote o sladkorju
Ljudje, ki pojedo največ dodanega sladkorja, imajo več kot dvakrat večje tveganje za prezgodnjo smrt ali bolezni srca, je pokazala objavljena v priznani reviji JAMA Internal Medicine. A to je nekaj, kar že vsi dobro vemo. Zatakne pa se pri vprašanjih, kot so: kako škodljiv je sladkor v sadju, kaj pa v sadnih sokovih in smoothijih?
Preverite, ali res znate izkoristiti vse njene zdravilne lastnosti
Britanska nutricistka Naomi Haynes svetuje, kako hrano pripraviti tako, da izkoristimo res vsa zdravilna hranila, ki jih vsebuje. Preverite, ali svoje obroke pripravljate tako, da so res optimalno zdravi.
Ne boste verjeli, kaj preprečuje
Strokovnjaki so odkrili, da lahko špinača pomaga preprečevati razvoj bolezni oči, kot je očesna mrena. Po njihovih raziskavah uživanje živil, ki so bogata z vitaminom E, kot je špinača, pomaga zmanjšati tveganje za razvoj očesne mrene za kar 27 odstotkov.
Pomembno odkritje o orehih!
Nova študija je pokazala, da vam lahko ena pest orehov na dan spremeni življenje. Snovi, ki jih vsebujejo, imajo namreč sposobnost, da zavirajo rast tumorjev. Še več. Vplivajo na to, kako se geni prilagajajo na okolje.
Čas je, da znova pričnemo jesti ogljikove hidrate!
Ogljikovi hidrati so postali strah in trepet mnogih, ki si želijo izgubiti odvečne kilograme. Diete, kot je dieta brez OH, in nekateri zvezdniki, ki so hidrate popolnoma izključili iz svoje prehrane, so jih demonizirali, zaradi česar imajo nekateri celo slabo vest, ko jedo to pomembno prehransko skupino. Preverite, zakaj bi jih morali znova vključiti v svoj jedilnik.
Preprost recept, ki prepreči srčno in možgansko kap
Samo polovica kozarca soka granatnega jabolka ter trije datlji na dan občutno zmanjšajo tveganje, da vas kdaj preseneti srčna ali možganska kap pa tudi druge bolezni srca in ožilja.
10 najboljših živil za boljšo plodnost
Že samo s hrano lahko izboljšamo našo plodnost, je prepričana britanska nutricistka Isabelle Obert. Zdrava prehrana vpliva na razvoj zdravega jajčeca in spermija še preden se 'srečata', hkrati pa pomaga tudi pri normalnem poteku nosečnosti, pravi. Tu je nekaj živil, ki jih priporoča za boljšo plodnost.
Kaj bi morala uživati vsaka ženska?
Uravnotežena prehrana, bogata z vitamini in minerali, je ključnega pomena za zdravje žensk in moških. Strokovnjaki pa nekatera živila še posebej priporočajo ženskam, saj preprečujejo ali omilijo številne nevšečnosti, s katerimi se spopadajo predstavnice nežnejšega spola.
Zelenjava, ki je bolj zdrava kuhana kot surova
Vsi že dobro vemo, da je najbolje uživati svežo zelenjavo in da ob kuhanju lahko uničimo vitamine in minerale, ki jih vsebuje. A to ne velja za vse oblike zelenjave. Nekatera vrsta zelenjave je celo bolj zdrava, če jo zaužijemo kuhano.
Je že narezana solata zdrava?
Ko smo prezaposleni, je enostavneje za zdravo prehrano poskrbeti tako, da posežemo po solati, ki naj bi bila že pripravljena za uživanje. Le še stresemo jo v skledo in začinimo. Pa je to zdravo?
To je razlog, da ga začnete uživati!
Avokado spada med tiste darove narave, ki z vsakim novim odkritjem o njihovih blagodatih znanstvenike vedno znova osupnejo. Tokrat predstavljamo živilo, ki v vaši prehrani res ne sme manjkati.
