vlaknine
Meteorizem in prehrana
Najprej en lep pozdrav. Stara sem 17 let in bi vam rada zastavila nekaj vprašanj glede prebave. Že malo več kot en mesec se prehranjujem po 90-dnevni ločevalni dieti, in od takrat naprej grem zelo red...
Hemeroidi in prehrana
Spoštovani! Imam notranje hemoroide, ki mi zelo močno krvavijo. Stara sem 19 let in imam kup težav z želodcem(žolčni kamni, GERB, hiatus hernia). Ali kaj vpliva hrana na kravvitve? Kaj naj storim? ...
Zaprtost in prehrana
Lep pozdrav! Oče je imel pred mesecem dni težko operacijo, okrevanje poteka normalno, pojvila se je le težava z zaprtjem, kljub temu, da se giba kolikor mu moči dopuščajo in da pazi na prehrano, velik...
Ogljikovi hidrati v prehrani
Lepo pozdravljeni.zanima me kakšna je vloga suhih fig v prehrani, kaj pomenijo za telo(ali kaj pomagajo npr. za prebavo) in koliko so sploh zdrave?ali je ommejeno število fig za vnos v telo-kliko?že v...
Ogljikovi hidrati v prehrani
Koliko kalorij in kj ter ogljikovih hidratovima rezina(80g) črnega kruha koliko rezina polnozrnatega kruha?hvala
Sladkorna bolezen in prehrana
V reviji Zveze društev diabetikev sem zasledil članek o Helianthus Tuberosus (Topinambur, Laška repa), kateri naj bi bil inzulinska hrana in naj bi bil primeren za sladkorne bolnike. Zanima me kako in...
Vegetarijanstvo in slabokrvnost
Lep pozdrav! Pred 4 meseci sem bila na pregledu krvi ker sem omedlela, zdravnik je rekel da je vse vredu, le zelezo je na spodnji meji normale, imam pa nizek pritisk in sem zato omedlela. Rekel mi je ...
Kalorična vrednost vlaknin
Lepo pozdravljeni! Ze dalj časa se na vse pretege poskušam dokopati do informacij o dejanski kalorični vrednosti nekaterih hranil, pa drugje na internetu ne dobim zadovoljivih informacij, zato bi m...
Prehrana in olja
Pozdravljeni! V nekaj dietah na internetu sem opazil priporočilo jemanja lanenega olja kot dodatek k prehrani. Bilo bi naj namreč dober vir omega 3 moščobnih kislin in bi naj tudi pripomogle "kuriti" ...
Zaprtost
19 mesecev stara hčerka, ima težave z zaprtjem. Blato sicer izloča na par dni, amapk zelo težko, in se pri tem tudi rani, tako da gre naslednjič še težje. Prehranjuje se sicer redno, mleko, skuto, ...
Hujšanje in delavnice
Zdravo Stara sem 26 let, velika 170 cm, imam 86 kg, obseg desnega zapestja pa 17 cm. Že od rojstva naprej imam prkomerno težo. Moj problem je bil predvsem v nepravilni prehrani in službi, v kater...
Divertikuloza in prehrana
Kakšna je dietna hrana za to bolezen-divertikuloza in predvsem kaj je zelo škodljivo?
Zdrava prehrana
Dober dan! sicer nimam problemov s prehrano, vendar pa si ne želim, da bi ti nastali, zato vas prosim, če mi lahko svetujete, kaj je najprimernejše...za 17letnico, ki se aktivno ukvarja s športom? hva...
Crohnova bolezen in prehrana
Spostovani! Stara sem 23 let, 66kg tezka, visoka pa 167cm. Pred priblizno enim letm sem zbolela za crohnovo boleznijo. Zanima me predvsem, koliko lahko surovo sadje in zelenjava se poslabsa moje stan...
Divertikulitis in prehrana
Sprašujem za mojo babico in sicer, stara je 68 let. Kar pa me zanima je naslednje, že približno 2 leti ima bolečine v trebuhu in ni nič boljše. Pregled 15.04.2002 v GE ambulanti: UZ abdomina je nor...
Zaprtost
Spoštovani, prosim, če mi lahko svetujete dieto za starejšo osebo, staro 89 let, ki ima težave s kroničnim zaprtjem. Pred dvemi leti je imela operacijo Ileusa; letošnje leto pa se ji je pojavila hern...
Prehrana
Spoštovani gospod dietetik, zanima me kaj bi se zgodilo z našim črevesjem, če bi ves čas jedli le polnozrnate izdelke? Ali je res tako priporočljiv kot trdi zdravniška stroka ali so kake omejitve? Hva...
Zaprtost
Spostovani!Imam hčerko staro 2in pol leta in ima že nekaj časa težave z prebavo.Poskušali smo že vse od sadja suhega,svežega,jogurtov sadnih-kislih na različne načine.Tudi sirup,ki ga je predpisala ot...
Lena prebava
Lep pozdrav! Na vas sem se obrnila, ker imam precejšnje probleme s prebavo in resnično ne vem kaj storiti. Težave me pestijo že kakšni dve leti. Moja osebna zdravnica mi je predlagala jutranje pitje s...
'Sem živi dokaz, da je hrana najboljše zdravilo'
Britanski zdravnik Rupy Aujla pravi, da mu je sprememba prehrane pomagala pozdraviti njegovo srce. Prepričan je, da je hrana zdravilo in da to čudežno zdravilo lahko pomaga preprečiti nekatere najbolj smrtonosne bolezni - vse od raka, bolezni srca in ožilja, Alzheimerjeve bolezni do sladkorne bolezni. Kot pravi, je to zdravilo poceni, lahko za uporabo in že dostopno.
4 živila zmanjšajo tveganje za enega najpogostejših rakov
Česen, šalotka, por, drobnjak. To so živila, ki bi jih morali vključiti v svojo prehrano, saj res močno zmanjšajo tveganje za pojav raka na debelem črevesu in danki, tudi tako imenovanega kolorektalnega raka.
Povsem preprosto za 40 odstotkov zmanjšajte tveganje za raka jeter
Prehrana bogata s polnozrnatimi žitaricami zmanjšuje tveganje za raka na jetrih za 40 odstotkov, je pokazala zadnja raziskava Univerze Harvard. Tako lahko že dan pričnete s polnozrnatim kruhom, otrobi ali prosom in si tako telesu zagotovite vlaknine, ki jih potrebuje.
Veste, kako zdrav je avokado?
Avokado uvrščamo med sadeže. Med njimi pa je prav poseben. Zakaj? Medtem ko pri drugih prevladujejo ogljikovi hidrati, je avokado bogat predvsem z maščobami – a zdravim maščobami. Nikar se ga torej ne ustrašite ob teh besedah. Avokado bi moral biti del vaše prehrane.
Zdravnik razkril tri živila, ki se jim morate izogniti
Avstralski zdravnik Vincent Pedre, avtor knjige Veselo črevesje, je razkril tri živila, ki se jim moramo izogniti, če želimo ohraniti zdravo črevesje. Prav tako je razkril, katera živila sam izbere, ko gre s prijatelji v restavracijo. Prav v restavracijah je namreč pogosto pravi izziv najti zdravo prehrano.
Največji mit o soji
Soja je živilo, ki se ga mnogi bojijo, ker naj bi v telesu zaradi fitoestrogenov lahko delovalo kot ženski hormon estrogen. To prepričanje je precej razširjeno, vendar ne drži, pojasnjuje Nina Zupanič z Inštituta za nutricionistiko. Strah, da bi soja negativno vplivala na naše hormone, ni upravičen. To stročnico lahko brez skrbi v svojo prehrano vključijo tako moški kot ženske.
Razkrila 7 preprostih korakov, s katerimi lahko preoblikujete svoje telo
Ste si za novo leto obljubili, da boste v tem letu izgubili odvečne kilograme? Nekateri že nekje sredi januarja obupajo, a ni treba, da je tako. Osebna trenerka Camilla Akerberg je podala 7 nasvetov, kako preoblikovati svoje telo v letu 2019. Razkrila je tudi prehrano, na katero prisega, in način vadbe.
Preprosta sprememba, ki močno zmanjša tveganje za kap
Pomislite, ali uživate vsak dan dovolj zelenjave, stročnic, polnovrednih žit. To so živila, ki vsebujejo vlaknine. Tisti, ki jih imajo v svojih obrokih dovolj, imajo namreč občutno manjše tveganje za bolezni srca, kap, sladkorno bolezen in še mnoge druge kronične bolezni. Takšen je bil zaključek študije, ki jo je naročila Svetovna zdravstvena organizacija.
Spoznajte idealno živilo za hujšanje
Grenivka ima zelo malo kalorij, a hkrati veliko za nas koristnih hranil. Pravzaprav je eno najmanj kaloričnih živil, obenem vsebuje kar 15 različnih vitaminov in mineralov. Še posebej pa je bogata z vitaminom C. Srednje velika grenivka pokrije kar 64 odstotkov naših dnevnih potreb po tem močnem antioksidantu.
Razkrivamo, ali ogljikovi hidrati res redijo
Bi se morali, če vas mučijo odvečni kilogrami, res odreči ogljikovim hidratom? Kar nekakšno splošno prepričanje se je razširilo, da ti redijo. Pa je to res? Ali s prstom kažemo na napačnega krivca? Za odgovor smo prosili prehransko strokovnjakinjo Mojco Cepuš, ki redno pomaga mnogim, ki želijo shujšati. Zato ima veliko izkušenj.
Predstavljamo najbolj zdrav način priprave
Najbolj zdravo je špinačo le narezati ter narediti kot smuti, pravijo raziskovalci univerze Linköping na Švedskem. Kuhanje naj bi uničilo antioksidante, ki jih vsebuje ta zelena listnata zelenjava. Še posebej, če želimo zaužiti antioksidant lutein, je bolje, da jo pripravimo kot smuti.
