zdravo srce
Tudi kdaj zaspite, lahko vpliva na število kilogramov
Do sedaj smo mislili, da je pomembno le število ur, ki jih vsako noč prespimo. Ameriška študija je pokazala, da moramo postati pozorni še na to, ob kateri uri se vsak dan odpravimo v posteljo. Tisti, pri katerih se ta ura kot tudi število ur, ki jih nato prespijo, iz dneva v dan močno spreminja, imajo večje tveganje za presnovne motnje, kot so debelost, sladkorna bolezen, hipertenzija.
Preprosta navada, ki zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt
Da ni nikoli prepozno, kaže zadnja raziskava britanskih strokovnjakov, ki je pokazala, da četudi ste bili vse življenje nekativni, lahko z zmerno vadbo v srednjem življenjskem obdobju močno zmanjšate tveganje za bolezni srca in ožilja in za prezgodnjo smrt.
Zelo prijetna navada zelo ugodno vpliva na zdravje srca
Rezultati nedavne raziskave so pokazali, kako pomembno je za naše zdravje, da ne delamo ves čas. Enostavno si je treba vzeti tudi čas za oddih. Treba se je odklopiti od obveznosti in skrbi. To dejansko pozitivno vpliva na naše srce, je pokazala študija univerze Syracuse v New Yorku. Manjše je tveganje za pojav bolezni in tudi srčnega infarkta ali možganske kapi, ki se ju še posebej bojimo.
Patricia Pangeršič: 'Britvice ne rabim več.'
Patricia Pangeršič, mlada športnica in blogerka, veliko pozornosti namenja skrbi za telo. Kot vsaka druga ženska in roko na srce – marsikateri moški – pa je tudi ona naveličana vsakodnevnega britja, sploh v poletnih mesecih, ko pokažemo več kože. Na srečo pa je našla rešitev, ki jo je naravnost navdušila.
Sadje, ki do 15 odstotkov zniža tveganje za bolezen srca
Imate radi borovnice? Potem si jih le privoščite, saj je nova študija pokazala, da varujejo srce in ožilje. Skledica borovnic na dan je zmanjšala tveganje za bolezen srca in ožilja za od 12 do 15 odstotkov. In to pri prekomerno težkih posameznikih, ki so že imeli vrsto dejavnikov tveganja, zaradi katerih so bili bolj ogroženi za pojav takšnih težav. Pri zdravih ljudeh z normalno težo bi po mnenju raziskovalcev tak učinek imela že manjša količina borovnic.
Kaj poveča tveganje za zgodnjo Azheimerjevo bolezen?
Alzheimerjeva bolezen je najpogostejša oblika demence; kar 60 do 80 odstotkov bolnikov jo ima. Ne vemo, kaj jo povzroča. Je pa dejavnik tveganja vsekakor starost, saj se običajno pojavi po 65. letu. A okoli 10 odstotkov bolnikov Alzheimerjevo bolezen dobi pred 65. letom. Takrat govorimo o zgodnji obliki. Raziskovalci so odkrili, kaj bi lahko bil dejavnik tveganja.
Ne vstavljajte česna v vagino!
Kalifornijska ginekologinja dr. Jen Gunter je na svojem Twitter profilu pozvala ženske, naj si ne vstavljajo česna v vagino, da bi pozdravile glivično okužbo nožnice. Kot pravi, si na ta način lahko nakopljejo še hujše težave in celo okužbo s smrtonosno clostridium botulinum bakterijo.
Kaj za 87 odstotkov poveča tveganje za smrt zaradi bolezni srca?
Redno uživanje zajtrka že dolgo velja za zdravo navado. Nedavno pa so bili objavljeni rezultati prve študije, ki je pogledala, kako vpliva na naše srce izpuščanje tega obroka. Kaj je bila ugotovitev? Tisti, ki nikoli niso jedli zajtrka, so imeli v primerjavi s tistimi, ki so redno zajtrkovali, kar za 87 odstotkov večje tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja.
Pogosta navada lahko poslabša izid infarkta
Ste med tistimi, ki ne zajtrkujejo? Se najeste šele pozno zvečer oziroma tik pred tem, ko se odpravite spat? Ljudje s takšnimi prehranskimi navadami imajo ob srčnem infarktu več možnosti za slabši izid, je pokazala brazilska študija, ki je bila objavljena v medicinski reviji Evropskega združenja kardiologov.
Naraven način, da znižate krvni tlak
Če imate težave s povišanim krvnim tlakom, bi lahko poskusili jogo. Učinek bo še boljši, če boste zraven delali dihalne vaje in druge sprostitvene tehnike. To je ugotovila študija univerze v Connecticutu.
Zakaj je povsem v redu pojesti tudi malo čokolade?
Ste med tistimi, ki se trudijo jesti zdravo? Priporočljivo je imeti uravnoteženo prehrano, polno različnih sezonskih zdravih živil. A včasih se je povsem v redu tudi posladkati z malo čokolade. Tako vsaj pravijo newyorški raziskovalci.
Izjemno zdrava zelenjava, ki se mora znajti na vašem krožniku
Čas je za regrat. Kolikokrat slišite, da se kdo pritožuje, da je zdrava hrana draga. Toda regrat si lahko vsi naberemo ter smo hkrati še v naravi in se sprehodimo. Vse to odlično vpliva na naše zdravje. Poglejmo si še podrobneje, kako nam lahko koristi ta čudovit dar pomladnih dni.
Navada, ki zmanjša tveganje za bolezen srca
Ljudje, ki do svoje službe pridejo peš, s kolesom ali javnim prometom (kar običajno pomeni, da del poti prehodijo), imajo v primerjavi s tistimi, ki se pripeljejo z avtom, manjše tveganje, da zbolijo za boleznijo srca ter zaradi nje tudi prezgodaj umrejo. To je pokazala študija univerze Cambridge.
Preprost zajtrk, ki zmanjša tveganje za kap
Zjutraj si privoščite eno jajce. Kombinirajte ga s polnozrnatim kruhom in različno zelenjavo (bučke, špinača, avokado, paradižnik …) Bučke lahko tudi nastrgate ter jih zmešate z jajcem. Kitajska študija, ki je imela več kot 400 tisoč udeležencev, je pokazala, da eno jajce na dan lahko zmanjša tveganje za kap.
PANIKA
Pozdravljena Mene pa zanima kaj mi priporočate doživel sem panični napad,,tiščanje v prsih-tesnoba in občutek,kot da bom padel skupaj,,srce mi je močno bilo in začel sm se tresti. in začelo se mi je v...
PANIKA
Pozdravljeni! Stara sem 21 let in pred dvema mesecema sem doživela prvi panični napad (močno razbijanje srca, oteženo in hitro dihanje, zamegljen vid, vrtoglavica itd.), zgodilo se je sredi noči, ko s...
UTRUJENOST, VRTOGLAVICA
Zdravo! Imam pogoste bolečine v hrbtenici,rokah,nogah. Velikokrat me boli glava,pogoste vrtoglavice,težave z ravnotežjem,pogosto mravlinčenje. Zelo pozablam stvari in sem utrujena, utrujenost traja že...
SLABO POČUTJE, POVIŠANI JETRNI TESTI
Lep Pozdrav. Dolgo sem se obotavljal z pisanjem vprašanja tule. Star sem 24 let, dolgo nisem obiskoval zdravnikov, če le ni bilo nič resnega. Tokrat se mi je počutje spremenilo, zdravniki pravijo da s...
Težko dihanje
Zdravo star sem 14 let ter imam bronhitis(alergičen na pršice) že 3 leta in še kar se mi ni popravilo. Nevem kaj naj naredim, ko tečem ali kolesarim me začne zelo stiskati v vratu srce mi hitr...
Obremenjujioči pogovori
Stara sem 50 let. Delam v poklicu, kjer večinoma delam s stalno skupino. Občasno pa me čaka tudi vodenje sestankov in pa individualni razgovori z ljudmi, ki niso del te skupine ( razgovori trajajo tud...
Hipotiroza po radiojodu
Pozdravljeni, Stara sem 58 let. Za hipertirozo sem zbolela leta 1992 od takrat se zdravim. Leta 1998 sem dobila jod terapijo. Ker ni bila 100% uspešna sem jemala Vobenol, sedaj 75mg Eutyrox na dan. T...
Hipnoterapija
Spoštovani! Sem v 40. letu starosti in končno bi rada premagala svoj strah pred javnim nastopanjem, ki se je pričel ob koncu osemletke. Pred tem sem nastopala s tisto zdravo tremo in nisem imela nobe...
Številne težave, sum nanepravilno delovanje ščitnice
Pozdravljeni, prosila bi vas za mnenje v zvezi z mojimi težavami, ki jih (laično) povezujem z neuravnoteženim delovanjem ščitnice. V začetku jeseni mi je začela telesna teža upadati oz. močno nihati ...
Zapleti pri lokalni anasteziji
Zdravo!Mene samo zanima zakaj pride do slabosti ko mi je zobozdravnica dala 2 inekcije in sem potem dobil mravljince po nogi ter slabost v zelodcu,nato mi je začelo biti srce ,nakar mi je zobozdravnic...
Diete, motnje hranjenja
Lep pozdrav. imam malce nenavadno težavo. no, ali pa tudi ne tako zelo nenavadno. stara sem 15 let in ni mi všeč moja postava - tu še ni nič tako nenavadnega, mar ne? od maja sem na dieti in do sedaj ...
Stiskanje v prsnem košu
Pozdravljeni!Stara sem 37 let in že kar nekaj časa opažam težave,ki si jih ne znam razložiti.Boli me oz.stiska me v levi in desni strani dojk,ta bolečina pa se prenaša tudi v zadnji del lopatic.Ob tem...
Hipnoterapija
Zdravo! Zanima me, če mi lahko s hiponozo pomagate pri moji težavi. Namreč, imam službo, kjer opravljam delo referentke in poleg vsega dela spada zraven tudi kuhanje kave za moje sodelavce in šefe (t...
Neenakomerno bitje srca
Pozdravljeni, moje srce bije neenakomerno: ob vdihu začne srce pospešeno biti in se med izdihom in do izdiha že popolnoma umiri ter bije enakomerno. Kaj bi lahko bilo vzrok temu? (Stara sem 21 let.)
Operacija srca luknjice v srcu srčno popuščanje
Vnuk je star 11 let. Pri petih letih je bil operiran na odprtem srcu, ker je imel dve luknjici. Operacija je dobro uspela, redno je hodil na kontrolne preglede, vse je bilo vredu. Letos pa so na konto...
Preskakovanje srca strah
Zdravo, že prej sem poslal eno vprašanje samo sem nekaj še pozabu vprašat. Namreč ful mam strah pred telesno aktivnostjo, športom...že več let nazaj sem laufal in če sem se zraven še kaj sekiral mi je...
