znanstveniki
Vsakodnevni stres vodi v utrujenost, izčrpanost in bolezen! Rešitev se skriva v naravi.
Študije strokovnjakov kažejo, da se z gospodarsko recesijo povečuje raven stresa. Gleda na dejstvo, da nas v prihodnosti čakajo naporni delovni urniki in s tem vedno manj časa zase in sprostitev, ne moremo pričakovati, da bo življenje postalo manj stresno.
Dobro poznan vitamin naj bi pomagal uničevati raka
Rak je danes drugi najpogostejši vzrok za bolezen in prezgodnjo smrt – takoj za kardiovaskularnimi boleznimi, poroča Svetovna zdravstvena organizacija. Zato je pomembno odkritje Britancev, da vitamin C lahko pomaga uničevati raka.
Zelo preprost nasvet, kako zmanjšati tveganje za stres
Pojejte tri ali štiri porcije zelenjave na dan, pravijo avstralski znanstveniki. Ta povsem zmeren vnos naj bi bil povezan z 12 odstotkov manjšim tveganjem, da smo v stresu. Pri ženskah pa je bil rezultat celo boljši.
Preprost način, kako preprečiti napihnjenost in napenjanje
Če vas mučita napihnjenost ali napenjanje, vam lahko pomagajo probiotiki. Ti pomagajo pri mnogih prebavnih težavah, povezanih s črevesjem, tudi pri driski. Za povrh pa še krepijo imunski sistem. Preberite si, zakaj bi morali probiotike uživati redno.
Pozabite na korenje, jesti morate špinačo!
Če želiš imeti zdrave oči, jej dovolj korenja, pravi ljudska modrost. A znanstveniki trdijo, da bi morali, da ohranimo oči čim dlje zdrave, pa tudi preprečimo slepoto, jesti zeleno listnato zelenjavo. Na jedilnik umestite špinačo, ohrovt, solato, blitvo ...
Pozabite na korenje, jesti morate špinačo
Če želiš imeti zdrave oči, jej dovolj korenja, pravi ljudska modrost. A znanstveniki trdijo, da bi morali, da ohranimo oči čim dlje zdrave, pa tudi preprečimo slepoto, jesti zeleno listnato zelenjavo. Na jedilnik umestite špinačo, ohrovt, solato, blitvo ...
Pozabite pet na dan – novo pravilo je ...
Vsekakor bo na vaše zdravje dobro vplivalo tudi pet porcij sadja in zelenjave na dan. A idealno bi bilo, pravijo britanski znanstveniki, da bi jih zaužili deset. To je 800 gramov sadja in zelenjave na dan.
To morate nujno vedeti o sladkorju
Britanski raziskovalci so našli povezavo med povišanim krvnim sladkorjem in Alzheimerjevo boleznijo. Ta poškoduje možgane in s tem, ko napreduje, povzroči, da ne moremo več skrbeti zase. Zdaj torej vemo, da uživanje preveč sladkorja ne vodi le v sladkorno bolezen tipa 2 in prekomerno težo.
To sta 2 zelišči, ki ščitita pred rakom
Obogatite svoje obroke s koprom in peteršiljem, svetujejo ruski raziskovalci. Ugotovili so, da ti zelišči vsebujeta snov, ki ima izjemno moč, da ščiti pred rakom. Zato celo iščejo način, da jo spremenijo v zdravilo.
Nas ta začimba lahko spremeni v bolj pametne?
Cimet je najbrž med bolj priljubljenimi začimbami. Ovsene kosmiče ali kruh z medom lahko hitro spremeni v bolj okusne. Sedaj pa so znanstveniki ugotovili, da nas tak obrok lahko celo spremeni v bolj pametne.
Sok, ki pomaga proti smrčanju in spalni apneji
Ta sok, ki ga pripravimo sami doma, pomaga, ker odstrani sluz v nosnih poteh. Ta je pogost vzrok smrčanja in spalne apneje. Da bi imeli s tem manj težav, pa imamo še nekaj preprostih predlogov.
Kaj se zgodi, ko sedite 10 ur na dan?
Če sedite več kot deset ur na dan, svojo biološko uro premaknete za kar osem let naprej. Ameriški znanstveniki so še enkrat potrdili povezavo med sedenjem in hitrejšim staranjem. To pa pomeni, da sedenje tudi poveča tveganje za bolezni.
To je razlog, da lahko zjutraj uživate jajca
Takšen zajtrk nas za dlje časa nasiti. Nova raziskava pa je pokazala tudi, da uživanje jajc izboljša delovanje naših možganov. Hkrati pa ne povečuje tveganja za pojav Alzheimerjeve bolezni, kot so se znanstveniki nekaj časa bali.
10 mastnih živil, ki so izjemno zdrava
Nekaj časa je vladalo povsem napačno splošno prepričanje, da se je maščobam, da bi imeli zdravo težo, bolje izogibati. Vsekakor imajo naslednja živila nekaj več kalorij. A v zmernih količinah so v naši prehrani, če želimo biti zdravi, nepogrešljiva.
To se zgodi, če redno uživate umetna sladila
Ker imajo umetna sladila malo oziroma skoraj nič kalorij, po njih pogosto posežejo tisti, ki so na dieti. A avstralska študija je pokazala, da to morda ni najboljša ideja in da bi bilo najpametneje povsem pozabiti na sladek okus.
Kaj bi morali vedeti o krompirju?
Če ga ne uživate ocvrtega ali prelitega z mastno omako, je krompir mnogo bolj zdravo živilo, kot si mislite. Pravzaprav je njegov doprinos k zdravju prav izjemen. Poskrbi za možgane, srce in ožilje, ščiti pred rakom ...
Novo upanje za bolnike z rakom prostate
Novo zdravljenje z laserjem prinaša novo upanje za bolnike z rakom prostate, saj omogoča zdravljenje v začetni fazi raka, ko sicer bolnikom priporočajo le opazovanje raka. Zdravljenje je manj invazivno, učinkovitejše in ima manj stranskih učinkov..
To se zgodi, če vsak dan jeste kisle kumarice
Ne le kisle kumarice, temveč tudi kislo zelje, repa, probiotični jogurt. Hrana, ki je fermentirana. Nove študije kažejo, da ne izboljšajo le naše prebave in posledično imunskega sistema, pač pa tudi naše duševno zdravje oziroma počutje.
Sta peteršilj in zelena prava skrivnost uspešnega hujšanja?
Nekaj kilogramov izgubite – potem pa jih kmalu pridobite nazaj še več. Zakaj se to dogaja, so raziskovali izraelski znanstveniki. Ugotovili so, da lahko začaran krog prekinete z določenim sadjem in zelenjavo: peteršiljem, zeleno ...
3 težave, pri katerih zelo pomaga jabolčni kis
Jabolčni kis že dolgo velja za zdravilnega. Še posebej dobrodejen pa naj bi bil pri težavah s krvnim sladkorjem, črevesjem in preveč kilogrami. To so pokazale študije. A uživati ga je treba zmerno in ga vedno razredčiti.
Ne vitamin C - v resnici imunski sistem krepi to ...
Želite okrepiti svoj imunski sistem? Potem uživajte prehrano, ki vsebuje dovolj vlaknin, pravijo ameriški znanstveniki. Naš imunski sistem je v našem črevesju. Da bi bil krepak, moramo poskrbeti torej za zdravo črevesje.
Priljubljena hrana, ki lahko povzroči raka črevesja
Bel kruh, piškoti, procesirana hrana na sploh, sladkarije, tudi margarina. To je hrana, ki vsebuje določene aditive in emulgatorje, ki so jih ameriški znanstveniki povezali s povečanim tveganjem za raka črevesja.
Je to recept, kako najti pravega partnerja?
Radi rečemo, da se v ljubezni nasprotja privlačijo. To je pogosta zgodba romantičnih filmov. Vendar se strokovnjaki ne strinjajo. Poglejmo si, kaj priporočajo. Kako bi morali poiskati pravega partnerja?
To je povsem nov podatek o posledicah kajenja
Če na dan pokadite približno škatlico cigaret, pride v pljučih v letu dni do približno 150 mutacij DNK-ja v celicah. V grlu pride do približno 97 mutacij, v ustih do 23 mutacij, v mehurju do 18 mutacij. Mutacije DNK sčasoma povzročijo bolezen, kot je rak.
Preberite, kako vam lahko pomagajo paradižnik, špinača in ohrovt
Paradižnik vsebuje veliko likopena, špinača in ohrovt pa luteina. To sta dve hranili, ki ščitita našo kožo. Če uživamo dovolj paradižnika, špinače in ohrovta, bomo kasneje dobili gubice, naša koža bo bolj zaščitena pred poškodbami, ki jih povzroča UV sevanje.
Eno jajce na dan ima odličen učinek
Jajca so dolgo veljala za sumljivo živilo, sedaj pa vse več raziskav kaže, da nam v zmernih količinah ne škodijo. Eno jajce na dan naj bi zmanjšalo tveganje za kap za 12 odstotkov, pravijo ameriški znanstveniki.
Brokoli, zelje in avokado vsebujejo pomembno snov
Brokoli, zelje in avokado naj bi vsebovali snov, ki lahko upočasni fizične znake staranja, pravijo ameriški znanstveniki. To je snov, ki jo je s staranjem v telesu vse manj, zato bi bilo priporočljivo, da jo z leti uživate vse več. Vsekakor so to tri vrste zelenjave, ki jih je koristno vključiti v svoje obroke.
Je lahko to razlog, da ste pretežki?
Nabiranje odvečne teže povzroča tudi stres, so potrdili ameriški znanstveniki. Ne le, da, ko smo v stresu, prej posežemo po nezdravi hrani. Stres povzroči izločanje hormona, ki telesu sporoča, da skladišči maščobo. Pa celo to še ni vse.
Sladka pregreha, ki je blagodejna za zdravje srca
Vsak dan si lahko v umerjenih količinah privoščite temno čokolado ali kakav, pravijo znanstveniki z univerze Brown. S tem naredite nekaj dobrega za srce in ožilje, kar je zelo pomembno, saj s tem preprečujete celo nekaj tako strašnega, kot je kap.
Izjemen pionirski uspeh spremenil življenje te mlade družine
Emelie Eriksson in njen sin prihajata iz iste maternice. Iz maternice njene matere. Emelie je prva ženska, ki je rodila otroka, potem ko so ji presadili maternico. Podarila ji jo je njena mati. Gre za pionirski uspeh švedskega zdravnika Matsa Brannstroma. Emelie je o izkušnji spregovorila dve leti po rojstvu sina.
