fizično
5 opozorilnih znakov bolezni srca in ožilja, ki jih morate poznati
Bolezni srca in ožilja so v razvitem svetu še vedno glavni vzrok smrti odraslih ljudi in največ jih umre prav zaradi srčnega infarkta ali možganske kapi. Predstavljamo vam 5 opozorilnih znakov infarkta ali kapi in preventivne preglede, s katerimi lahko pravočasno odkrijete bolezni srca in ožilja.
To lahko storite DANES, da preprečite raka
Tretjino vseh najpogostejših oblik raka lahko preprečimo s povsem preprostimi ukrepi, trdijo strokovnjaki. Tu je nekaj izmed njih.
Blogerka razkrila resnične posledice nosečnosti na njeno telo
Slavna avstralska fitnes blogerka Emily Skye je pred kratkim povila svojo prvorojenko Mio Elise Redmond, ob tem pa spregovorila o resničnih posledicah, ki jih ima nosečnost na žensko telo.
Z odvečnimi kilogrami se je borila celo življenje - danes je vse drugače
Anja Polajnar se je z odvečnimi kilogrami borila celo življenje. Zbadali so jo že kot otroka v vrtcu. Poskusila je nešteto diet. A 33 kilogramov je izgubila šele, ko je začela slediti navodilom osebnega trenerja Mihe Geršiča. Zbral jih je pod Formulo popolne postave. Z njimi pomaga dolgoročno spremeniti življenjski slog in tako doseči privlačnejše in bolj zdravo telo.
80 let trajajoča študija razkriva, kaj nas res osreči
Leta 1938 so začeli na univerzi Harvard spremljati 268 študentov. Intervjuvali so družine, iz katerih so izšli, imeli dostop do vseh zdravstvenih kartotek, kasneje so spremljali tudi družine, ki so si jih ustvarili. Obilica podatkov je pokazala, kaj so imeli skupnega tisti, ki so bili srečni in dlje časa zdravi.
Žena Robina Williamsa razkrila pravi vzrok igralčeve smrti: ''Živeli smo pravo nočno moro"
Pred tremi leti je igralec Robin Williams storil samomor. Življenje si je vzel na svojem domu, sedaj pa je njegova žena Susan v medijih razkrila srce parajočo resnico o tem, zakaj si je v resnici sodil.
To je najboljše gibanje, če želite zavreti staranje
Nemška študija je pokazala, da je ples gibanje, ki najučinkoviteje zavira naraven proces staranja. Nevroznanstveniki so raziskovali, kako se ta odvija v možganih. A ples prav zagotovo pomaga tudi v boju proti staranju telesa.
Nikoli si ne bi mislili, da je imela nekoč 20 kilogramov več. Poglejte jo pred tem
Katie Dunlop je osebna trenerka in danes ljudem pomaga do bolj zdrave telesne teže. Na svojih družabnih omrežjih ima že kar 500 000 sledilcev in s svojimi nasveti pomaga številnim. A vedno ni bilo tako. Še dobro se spominja, kako se je počutila, ko se je dolga leta spopadala z odvečnimi kilogrami.
Če seksate tolikokrat na teden, lahko živite dlje
Spolnost prinaša dobre občutke, zbližuje partnerja, hkrati pa lahko pomaga tudi kuriti kalorije in nekateri pravijo, da izboljšuje celo videz sijoče kože. Kot kaže, pa deluje proti staranju.
Preprost ukrep, ki lahko za kar 70 odstotkov zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt
Samo s kratkimi in lahkimi sprehodi lahko zmanjšamo tveganje za prezgodnjo smrt pri starejših ženskah za kar 70 odstotkov, je pokazala nova študija Univerze Harvard.
Shannen Doherty razkrila bolečo podobo same sebe med kemoterapijo
Bitka z rakom igralke Shannen Doherty je potekala kar dve leti, preden je aprila letos sporočila, da je njena bolezen v mirovanju. A kot pravi lepa igralka, bolezen za vedno ostane v tebi, četudi si jo fizično premagal.
4 hude bolezni, ki jih sproži premalo spanja
Če želimo biti zdravi, je zelo pomembno, da dovolj spimo. Spanec recimo poskrbi, da dobro dela naše srce in ožilje. Premalo spanja pa je povezanega z večjim tveganjem za bolezen srca, previsokim tlakom, sladkorno boleznijo in infarktom.
Utrujene, težke noge? Modre žilice, zaradi katerih ne želite obleči kratkega krila?
Poletje je v polnem razmahu in številne ženske že nosijo krajša krila in kratke hlače. A temu se na žalost tudi v vročih dneh odpovejo številne, ki se spopadajo s krčnimi žilami, saj svoje noge skrivajo pred očmi drugih. Da ne bi bilo tako, si lahko pomagate s posebnim gelom z izvlečkom divjega kostanja, ki bo okrepil zdravje žil in ublažil videz krčnih žil.
Želite boljšo pozornost ali več potrpežljivosti? Tu je preprosta pomoč
Različne oblike meditacije imajo različne vplive na možgane, je pokazala zadnja raziskava. Kar pomeni, da lahko z eno obliko meditacije bolj krepite svojo sposobnost pozornosti, z drugo krepite svojo sposobnost boljših odnosov z ljudmi in s tretjo svojo potrpežljivost. Preverite, kako.
Želite močno in vitko telo, dober spomin in boljšo samozavest? S tem vam lahko uspe
Mnogi ljudje bi radi plesali, a se preprosto ne spravijo na tečaj plesa. Za vse tiste, ki ste v dvomih, ali je to dobra odločitev ali ne, je tukaj nekaj razlogov, zakaj bi morali plesati. Še posebej, če radi plešete in če vas vedno vleče na plesišče.
Nespečnost lahko vodi do resnih težav. A lahko si pomagate!
Nespečnost lahko močno poslabša kakovost življenja in se odrazi tudi na zdravju. Slabše izpolnjujemo vsakodnevne obveznosti, težje se udejstvujemo v socialnih aktivnostih, slabša se tako naše fizično kot tudi duševno in čustveno zdravje, postanemo lahko nevarni udeleženci v prometu. Premalo se zavedamo, da je pomembno, da si pravočasno poiščemo pomoč.
Ne bi verjeli, kako je spremenila svoje življenje
''Vse se je začelo z božično fotografijo,'' pripoveduje Cathy Benjamin, ki je nekoč tehtala 114 kilogramov. Stara je bila 23 let, ni imela službe, ni skrbela za svoje zdravje, ni imela hobijev. Zdelo se ji je, da je bila le majhen nepomemben del tega velikega vesolja, ki se preprosto premika skozi življenje. Najpogosteje je sedela pred televizijo z vrečko čipsa in daljincem v rokah.
Najprej je doživela psihični in fizični zlom - danes pa ...
Dr. Christine Walker je ameriška zdravnica, ki je specializirana za fizioterapijo. Sama je morala v svojem življenju doživeti zlom, da je lahko nanj pogledala drugače. Zaradi tega danes tudi svojim pacientom pomaga mnogo bolj celostno ter poglobljeno.
To bo upočasnilo staranje možganov
Ko se postaramo, se spopademo z upadom fizičnih in mentalnih sposobnosti. Ker se življenjska doba podaljšuje, se vse več ljudi spopada z demencami, kot je Alzheimerjeva bolezen. Dokazano je, da telesna aktivnost zmanjša tveganje za te bolezni, a še posebej je pri tem učinkovita ena oblika vadbe.
3 joga poze, ki vam bodo izboljšale prebavo
Gibanje je ključno za dobro prebavo. Če se ne gibamo, hrana težje prehaja skozi prebavni sistem, prebava se upočasni. Predstavljamo vam 3 joga poze, ki bodo izboljšale vašo prebavo.
1 pogoj, ki ga morate nujno izpolniti, da bi dobro spali
Kako dobro spite, je močno odvisno od tega, kako preživite dan. Znanstveniki so do sedaj ugotovili, da je spanec povezan s tem, koliko se gibamo, kako se prehranjujemo, koliko smo izpostavljeni ekranom. Odkrili pa so tudi še en pomemben pogoj za dober spanec.
Suho telo v resnici za mnoge ženske ni zdravo telo
Ideali ženskega telesa, ki so danes prikazani v medijih, so pogosto slika nezdravega ženskega telesa, je pokazala zadnja raziskava avstralskih raziskovalcev. Žensko telo namreč potrebuje nekaj maščobnega tkiva za normalno delovanje in bi moralo imeti več maščobe kot moško telo.
7 načinov za znižanje hormona stresa
Hormon stresa kortizol je sovražnik javnega zdravja številka ena. Znanstveniki že dolga leta vedo, da dolgotrajno povišana raven kortizola slabi imunski sistem, sposobnosti učenja in pomnenja, slabša kakovost kosti, povišuje krvni pritisk, holesterol in s tem tveganje za bolezni srca in ožilja.
3 enostavni koraki do bolj zdrave kože oseb z inkontinenco. Brezplačni vzorci TENA za nego kože.
Obdržati zdravo kožo pri osebah, ki se soočajo z inkontinenco je danes izziv, katerega lažje uspešno obvladujemo z nego kože v 3 korakih. Ta je prilagojena negi občutljive kože, ki je podvržena draženju in infekcijam. Takšno kožo je vedno bolje dobro negovati in vzdrževati zdravo, kot pa jo zdraviti.
5 razlogov, zakaj je seks dober za naše zdravje
Redni spolni odnosi lahko izboljšajo delovanje vaših možganov, je pokazala zadnja študija Univerze Coventry. Odkrili so, da ljudje, ki imajo pogosteje spolne odnose, govorijo bolj tekoče in imajo boljšo sposobnost vizualizacije. Preverite, zakaj je reden seks še dober za vas.
Kako kava vpliva na vaše telo v samo šestih urah?
Poleg vode je kava ena najpogosteje pitih napitkov na svetu. Milijarde ljudi po svetu si ne predstavljajo več začetka dneva brez pitja kave. Kot kažejo raziskave, ljubitelji kave redkeje zbolevajo za sladkorno bolezen tipa 2 in demenco v primerjavi s tistimi, ki kave ne pijejo. Prav tako imajo manjše tveganje za raka in srčno-žilne bolezni. A kaj se v resnici dogaja z našim telesom, ko pijemo kavo?
Vklopite svoje hormone, ki kurijo maščobo! Tu je recept
Mnogi mislijo, da je izguba odvečnih kilogramov povezana z močno voljo, češ da bomo le z več telovadbe in manj hrane pokurili maščobo. A vedno ni tako. Vaše težave so lahko tudi posledica hormonskega neravnovesja. Takrat pa si lahko pomagamo drugače.
7 pogosto spregledanih znakov pomanjkanja folatov
Folat ali folna kislina je vrsta vitamin B, ki pomaga našemu telesu, da izdela in popravi DNK in da lažje proizvaja rdeče krvničke. Folat je topen v vodi, zato ga dolgoročno ne moremo shraniti v telesu in ga preprosto izločimo prek urina. To pomeni, da moramo v telo nenehno dodajati folate, saj nam jih v nasprotnem primeru v samo nekaj tednih primanjkuje.
2 majhni spremembi in zgodilo se je tole ...
24-letna Avstralka Larina Zell je izgubila kar 50 kilogramov, potem ko je preprosto le opustila pitje sladkih gaziranih pijač in pričela izvajati lažjo telovadbo na vrtu pred hišo. Rada bi izgubila še 20 kilogramov, a že zdaj se počuti veliko boljše.
To vas pomladi na celični ravni
Več kot telovadite, počasneje se starajo celice vašega telesa. Nova študija je pokazala, da imajo ljudje, ki telovadijo največ, najmanj bioloških označevalcev staranja in so lahko na videz tudi devet let mlajši od tistih, ki imajo sedeči slog življenja.
