občutek
6 razlogov, zakaj bi morali dodati lanena semena v svojo prehrano
Lanena semena imajo številne pozitivne učinke na naše zdravje, zato bi jih v svojo prehrano morali vnesti vsakodnevno. Dodajte jih k jutranjim kosmičem, posujte jih na solato ali dodajte v smoothie. Priporočljivo je, da vsak dan zaužijete eno čajno žličko lanenih semen.
Mlada mati umrla povsem nepričakovano – nevrolog opozarja na pomembne simptome, ki jih morate prepoznati pravočasno
41-letna Lee Broadwa iz Severne Karoline se je pogosto spopadala z migrenami, a nekega dne je izkusila svoj najhujši glavobol v življenju, pripoveduje njen mož Erik. Takoj so jo odpeljali v bolnišnico, kjer je kmalu postalo jasno, da je imela možgansko anevrizmo. Na žalost je Lee čez dva dni umrla.
7 zdravil, ki vam lahko pomagajo premagati hemoroide
Hemoroidi so otekle žile v bližini zadnjika ali v danki. Vzrok natanko ni poznan, a pogosto so posledica napenjanja pri odvajanju blata in povečanem pritisku med nosečnostjo. Hemoroidi so lahko notranji ali zunanji. Če se zdravijo predolgo, lahko pride do dodatnih zdravstvenih težav. Tu je 7 zdravil za naravno lajšanje simptomov.
5 znakov, da imate zamašene arterije
Zdrave arterije so ključnega pomena za naše zdravje. Brez pravilno delujočih arterij telo ne more pravilno in učinkovito dostaviti krvi v naše notranje organe. Prav zato je ključnega pomena, da je naš življenjski stil prilagojen tako, da omogoča zdrave arterije.
7 znakov, da se spopadate z boleznijo plesni
Plesen lahko povzroča resne zdravstvene težave, če je prisotna na vašem delavnem mestu ali doma, kjer vsakodnevno vdihujete plesen v pljuča. Plesen se pogosteje pojavlja v okolju, kjer je veliko vlažnosti in dežja, saj je vlaga odlično okolje za razrast plesni.
Sedaj je lahko vaša tetovaža vedno videti kot NOVA!
Ne, ne gre za zavajajoč naslov, ki bi pritegnil čim več bralcev. Od aprila je tudi na našem tržišču na voljo prvo profesionalno mazilo za jasen, zdrav in sijoč videz tetovaž Lux-Factor Tattoo Nano Shock, ki neguje in nahrani tetovirano kožo ter poskrbi za obstojno in čudovito tetovažo.
Kako premagati strah pred spremembo?
Korporativna direktorica v industriji poslovnega svetovanja, ki je skoraj polovico življenja porabila v iskanju napredovanja, se zaloti ob misli, da dejansko ob vsakem napredovanju, ki ga je deležna, ne čuti zadovoljstva, kot si ga je predstavljala preden je do »veselega« trenutka prišlo.
5 živil, če vam primanjkuje kalija
Kalij zmanjšuje tveganje za kap in infarkt. Ključen je za pravilno delovanje srca. Uravnava krvni tlak. Pripomore k zdravim kostem in mišicam. Preprečuje pojav bolečih ledvičnih kamnov. S kakšno hrano ga užijemo?
9 stvari, ki jih lahko naredite za bolj raven trebuh
Bi radi imeli bolj raven trebuh? Čeprav številni izdelki obljubljajo čudeže, s katerimi boste pridobili mišičast in raven trebuh, pa je najbolj 'čudežna' zagotovo sprememba vsakodnevnih navad, ki na dolgi rok prinesejo prave rezultate. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali do bolj ravnega trebuha in boljšega počutja.
10 zgodnjih znakov raka, ki jih večina ljudi ignorira
Rak je lahko pogubna bolezen, ki včasih udari, ko najmanj pričakujemo. A pri večini oblik raka velja pravilo, da če ga odkrijemo zgodaj, imamo več možnosti za preživetje. Tu je 10 zgodnjih znakov raka, ki jih večina ljudi ignorira.
Tako prepoznate razliko, ali gre za srčni infarkt ali za panični napad
Močna bolečina v prsih, nenadno potenje, neenakomerno dihanje – to so lahko znaki srčnega infarkta in paničnega napada. Če vi ali vaš družinski član izkusite te simptome, je pomembno, da poznate razliko.
Spijte to 'zlato mleko' pred spanjem – presenečeni boste nad učinki zjutraj
Okusen obrok pred spanjem je lahko mamljiva stvar, a če se spopadate z zgago in prebavnimi težavami, dobro veste, kako hitro se lahko pojavijo pekoč občutek v žlički in zjutraj težave s prebavo, če pred spanjem pojeste preveč. S polnim želodcem je tudi težje zaspati. Namesto polnovrednega obroka si zato raje privoščite 'zlato mleko', ki bo ublažilo težave in telesu pomagalo pri regeneraciji.
Najbolj preprost trik za izgubo odvečnih kilogramov
Britanski znanstveniki so s študijo ugotovili, da ostanemo siti dlje časa, če hrano jemo počasneje. Prav tako imamo občutek, da smo pojedli več kot smo v resnici.
5 opozorilnih znakov raka dojke, ki jih večina žensk ignorira
Rak dojke je najpogostejša oblika raka pri ženskah, za katero v Sloveniji vsako leto zboli okoli 1000 žensk. Za boljše preživetje je ključnega pomena zgodnje odkrivanje raka dojke. Tu je 5 opozorilnih znakov, ki jih večina žensk ignorira.
9 stvari, ki jih lahko naredite za bolj raven trebuh
Bi radi imeli bolj raven trebuh? Čeprav številni izdelki obljubljajo čudeže, s katerimi boste pridobili mišičast in raven trebuh, pa je najbolj 'čudežna' zagotovo sprememba vsakodnevnih navad, ki na dolgi rok prinesejo prave rezultate. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali do bolj ravnega trebuha in boljšega počutja.
Hitra pomoč, ko peče zgaga
Velika noč je čas, ko so mize bogato obložene in pojemo veliko mastne hrane ter tudi spijemo nekaj alkohola. Prav zato ni nenavadno, da se lahko pojavi pekoča zgaga, ki nam po obroku zagreni prazničen čas. Tu je preprost in hiter način, kako preprečiti ali lajšati zgago.
To lahko jeste, če se spopadate z razdražljivim črevesjem
Napihnjen trebuh, vetrovi, zaprtje, driska, bolečine v trebuhu ... To so najpogostejši simptomi sindroma razdražljivega črevesa, s katerim se spopada vsak peti Slovenec. Ker so simptomi tako neprijetni, sindrom močno vpliva na posameznikovo življenje. Preverite, kako si pomagati.
7 eteričnih olj, brez katerih ne boste želeli več živeti
Aromaterapijo človeštvo pozna že na tisoče in tisoče let, saj so aromatične rastline dolga leta igrale ključno vlogo pri zdravljenju najrazličnejših težav. Številne kulture še danes s pridom uporabljajo pozitivne učinke eterični olj za boljše zdravje in počutje. Tu je 7 eteričnih olj, ki vam lahko pomagajo ob številnih težavah.
Kako naravno izločiti nikotin iz svojega telesa?
Cigarteni dim vsebuje mešanico 7000 strupenih snovi. Okoli 70 odstotkov teh je rakotvornih. Kajenje povečuje tveganje za resne zdravstvene težave, vključno z razvojem raka, in povečuje tveganje za prezgodnjo smrt. Prav zato je dobro vedeti, kako izločiti nikotin iz svojega telesa.
Vas daje spomladanska utrujenost? Tu je preprosta rešitev
Zunaj so prvi topli pomladni dnevi in številni se že z veseljem nastavljajo prvim sončnim žarkom. A morda ste med tistimi, ki nimate niti toliko energije, da bi se spravili na sveži zrak. Ste v tem času tako utrujeni, da imate občutek, da bi se le radi dobro naspali oziroma še bolje, da bi si privoščili dolg dopust? Potem se lahko spopadate s spomladansko utrujenostjo. Na žalost so večinoma urniki še polni obveznosti in dopust še ni mogoč. Vam bodo pa utrujenost pomagali premagati spodnji nasveti.
Zakaj bi trpeli zaradi zgage? Preverite, kako jo preprečiti
Občutite tik za svojo prsnico boleč in pekoč občutek? To je lahko zgaga. Želodčna kislina, ki je zašla v požiralnik. A danes ni razloga, da bi zaradi tega trpeli. Zgago je mogoče preprečiti ali vsaj lajšati. Poglejmo, kako.
Preverite, česa si lahko pri hujšanju privoščite v izobilju
Fižol, čičerika, grah, leča. Zelo okusna hrana, s katero se lahko brez slabe vesti najeste, četudi si želite izgubiti kakšen kilogram. Stročnice niso le zdrave, pomagale naj bi celo ri hujšanju. Povečajo občutek sitosti in preprečijo, da bi si želeli tistih slabih, nezdravih živil.
Bi prepoznali, da ste tik pred izgorelostjo?
Slovenci smo ponosni na svojo pridnost. Ko komaj še zmoremo nositi breme na plečih in nam nekdo doda še novega, smo prepričani, da bomo zmogli tudi tega. Dokler nas ne zlomi.
S slovenskim odkritjem nad izčrpanost
V sodobnem času je več kot polovica populacije že izpostavljena izgorelosti. Nenehna prizadevanja k več in več uspehom na kariernem in osebnem področju, lahko privedejo v začarani krog nenehnega dokazovanja in izčrpavanja svojega telesa in duha. Tako ni nenavadno, da postajamo razdražljivi in kronično utrujeni. Preverite, kako si pomagati.
4 načini, kako v telesu 'vklopiti' hormone, ki kurijo kalorije
Težave s telesno težo niso vedno vprašanje volje ali discipline, a tudi hormonskega neravnovesja, razlaga profesor integrativne medicine Leo Galland. Čeprav mnogi še vedno mislijo, da je izguba telesne teže le posledica močne volje, zmanjšanja obrokov in več telovadbe, zadnje raziskave o debelosti kažejo, da je problem veliko bolj kompleksen in vključuje veliko več dejavnikov.
Se spopadate s senenim nahodom? Preverite, kako si pomagati
Zaradi povišanih temperatur so se pri nekaterih alergikih že začele pojavljati težave s senenim nahodom. Alergij na cvetni prah je sicer največ aprila, ko zacveti breza, a na to morajo alergiki pomisliti že zdaj. Zdravila proti alergijam morajo namreč jemati že dva do tri tedne prej. V nasprotnem primeru lahko pride tudi do težav z dihanjem, kar se je lani zgodilo tudi voditeljici rubrike POP IN Oti Širci Roš.
Menopavza: prelomnica, ki kliče po skrbi zase in vedrini
S prihodom menopavze lahko hormonske spremembe vplivajo na vaše fizično in čustveno počutje kot tudi na kožo. Na tej prelomnici sprejmite nov način skrbi zase in poglejte na prihodnost z optimizmom, vedrino in samozavestjo.
Kako možgane strenirati, da nehajo po nepotrebnem premlevati?
Nastopil je vaš prosti čas in radi bi se imeli lepo, a vaši možgani kar ne nehajo premlevati, kaj ste mogoče storili narobe v službi? Svoje možgane ste takšnega nepotrebnega premlevanja priučili sami. In sami jih lahko strenirate tudi, da nehajo.
Šest nasvetov za zdrave oči in dober vid
Predstavljamo vam šest preprostih korakov, s katerimi lahko preprečite bolezni oči in ohranjate dober vid.
To so lahko prvi simptomi sladkorne bolezni
Mnogi imajo sladkorno bolezen tipa dva, pa tega kar dolgo časa ne prepoznajo. To je zelo nevarno, saj lahko nenehno previsoke ravni krvnega sladkorja povzročijo resne zaplete. Naučite se dovolj zgodaj preproznati sladkorno bolezen.
