prehrana vadba
Tudi vam zaostaja?
Izostanek menstruacije še ne pomeni nujno nosečnosti, za to obstaja še malo morje drugih razlogov. Da se prepričate, zakaj vam mesečno perilo že lep čas zamuja, je najbolje, da obiščete kar svojega ginekologa.
Izklesajte trebušček še pred poletjem
Meseci, ko bomo odvrgli še zadnja odvečna oblačila in smuknili v kopalke, se nazadržno bližajo. Se je tudi vam čez zimo okoli trebuščka nakopičilo nekaj maščobnih blazinic in si zdaj belite glavo s tem, kako naj se jih znebite? Ne skrbite, ni še prepozno.
50-letni zvezdnici zavidajo še 20-letnice
V teh dneh se je ameriška glasbenica, producentka, tekstopiska in igralka Sheryl Crow srečala z abrahamom, toda za svoja leta je videti več kot čudovito. V čem je njena skrivnost?
Preveč dela uničuje vaše zdravje
Verjetno mislite, da boste naredili vtis na nadrejene, če boste vedno zadnji zapuščali delovno mesto ali pa boste dodatne delovne naloge celo opravljali doma. Morda bo to res koristilo vaši karieri, vašemu zdravju pa veliko manj.
Kako si do poletja izklesati telo?
Zima je ravno pravšnji čas, da pomislite na poletje, ko vaši odvečni kilogrami ne bodo več skriti pod debelimi plastmi oblačil, in nekaj storite za svoje telo. Vsi se zavedamo, da brez gibanja in urejene prehrane ne gre. Vprašanje pa je, kako to prenesti v prakso!
Ne boste verjeli, koliko je shujšal
Trenutek, ko je mislil, da umira, mu je spremenil življenje. Takrat je dokončno spoznal, da je hujšanje bolj pomembno od uživanja v hrani.
Debeli zaradi premalo spanja?
Človek naj bi v povprečju spal osem ur dnevno, a ob vseh obveznostih in vsakodnevnem stresu spimo bodisi premalo ali preslabo, kar močno vpliva na kopičenje maščobnih blazinic.
Je najpopularnejša dieta res tudi najnevarnejša?
V zadnjem letu je ženske po svetu obsedla Dukanova dieta, kateri je zagotovo največjo reklamo naredila Jennifer Lopez, saj se je na ta način znebila odvečnih kilogramov po porodu. Pa je res tako uspešna, učinkovita in zdrava?
Botoksa se ne pritakne več
Le kako Kylie Minogue uspeva, da je njeno telo pri 43 letih še vedno vitko in čvrsto, obraz pa mladosten in svež? Sodeč po njenih besedah, je vsa skrivnost v dobrem spodnjem perilu, kakovostnih ličilih za telo in hranilni kremi za obraz ...
Uprla se je pritiskom Hollywooda in zmagala!
Najbolj zapeljiva zdravnica televizijskih zaslonov in asistentka zdravnika Housa pravi, da njena vitka postava ni samo rezultat dobrih genov. Za njo vsak dan trdo gara, nikoli pa ne strada.
Kako do mišičastega telesa, kot ga ima Hugh Jackman?
Ogromne, čvrste mišice in nikjer niti grama maščobe. Takšno je bilo telo Hugha Jackmana, ko je snemal film Možje X, v katerem je igral mutanta Wolverina. Če si tudi vi želite takšno telo, potem boste morali krepko zavihati rokave in se lotiti dela …
Preverite, ali ste izpostavljeni tveganju za osteoporozo
Osteoporoza je tiha in zahrbtna bolezen, za katero praktično ne vemo, dokler si prvič ne zlomimo katere od kosti. Kako se pred boleznijo zaščititi in kako z njo živeti, smo povprašali Dušo Hlade Zore, dr. med., predsednico Zveze društev bolnikov z osteoporozo Slovenije.
Kaj jesti in piti pred in po vadbi?
Hrana predstavlja enega pomembnejših, če ne celo najpomembnejši aspekt treninga. Če želite doseči zares dobre rezultate, preverite, kaj je priporočljivo jesti in piti pred vadbo in po njej.
Kako za zapeljivo postavo skrbijo Razočarane gospodinje?
Vse so gospe v srednjih letih, nekatere imajo tudi otroke, a se lahko pohvalijo s postavo, ki jim jo zavida marsikatera 20-letnica. Kako jim torej uspeva?
Poznate simptome najbolj pogoste motnje srčnega utripa?
Atrijska fibrilacija je ena najpogostejših motenj srčnega utripa, ki prizadane kar eno od štirih oseb, starejših od 40 let. Prav zato je Društvo za zdravje srca in ožilja pripravilo nov preventivni program UJEMI SVOJ RITEM, s katerim bodo poskušali zmanjšati njeno čedalje večjo razširjenost.
Kako se prehranjuje postavna Eva Mendes?
Eva Mendes trenutno velja za eno najprivlačnejših hollywoodskih igralk. Njeno čvrsto telo pri marsikom vzbudi zavidanje, a igralka priznava, da si kljub temu, da uživa zdravo prehrano, velikokrat privošči tudi manj zdrava živila, na primer kruh in testenine.
35-letna zvezdnica pokazala zapeljive obline
Igralka Reese Witherspoon se je z možem Jimom Tothom in otrokoma iz prvega zakona odpravila na oddih na Havaje. Za čofotanje v morju je izbrala dvodelne kopalke modre barve in ponosno pokazala postavo ter zapeljive obline.
V čem je skrivnost postavnih zvezdnic?
Navadne smrtnice se pogosto sprašujejo, kako zvezdnicam uspeva ohranjati zavidanja vredno postavo. Ne le v mladosti, ampak tudi celo med nosečnostjo in po njej. Vas zanima, v čem je njihova skrivnost?
Vse, kar se o raku bojite vprašati
Če za tako hudo boleznijo, kot je rak, zbolimo sami ali kdo od naših bližjih, si o bolezni želimo vedeti čim več. Če vam je v takem primeru nerodno in neprijetno spraševati določene stvari, preberite odgovore na najpogostejša in najpomembnejša vprašanja o raku.
Postavna zvezdnica priznala, da se je borila z bulimijo
Pri 73 letih je igralka Jane Fonda še vedno videti odlično. Svojo vitko postavo je tokrat postavila na ogled v eno od priznanih ameriških revij in v intervjuju razkrila, da se je dolga leta borila z bulimijo, za kar delno krivi svojega očeta.
Zaradi številnih diet neplodna pri 27 letih
Zmagovalki britanskega resničnostnega šova Big Brother leta 2006 in televizijski voditeljici Chantelle Houghton so pred kratkim zdravniki sporočili grozljivo diagnozo. Zaradi najrazličnejših diet je pri 27 letih neplodna.
Kako tudi poleti ohraniti izklesano postavo?
Vroči poletni tedni so čas, ko marsikdo zanemari vsakodnevno športno aktivnost in neha paziti na prehrano. Kaj narediti, da boste tudi v poletnem času ohranili lepo postavo?
Pet skrivnosti ljudi z izklesanimi trebuščki
Marsikdo si pred poletjem, ko bo spet treba skočiti v kopalke, želi, da bi bil njegov trebuh čvrst in lepo oblikovan ter da bi vse tiste maščobne blazinice preprosto izginile. Kaj narediti za lep, ploščat trebušček? Kakšne so skrivnosti tistih, ki imajo izklesan trebuh?
V čem je skrivnost postavne Reese Witherspoon?
Pri 35 letih je Reese Witherspoone še vedno postavna in zapeljiva. Zdi se, da tudi dve nosečnosti na njenem telesu nista pustili nobenih sledi. V čem je njena skrivnost?
Mišičasta Cameron Diaz se je odrekla ocvrti hrani!
38-letna igralka ima že od nekdaj eno najbolj zapeljivih teles v Hollywoodu, a dolgo zanj ni prav posebej garala. Odkar se videva s športnikom Alexom Rodriguezom, redno obiskuje fitnes in skrbno pazi na prehrano.
FOTO: Renee Zellweger – od debeluške do okostnjaka?
Renee Zellweger, ki jo večina pozna po glavni vlogi v filmu o prikupno zmedeni Bridget Jones, je znana tudi po konstantnem nihanju telesne teže. Oglejte si njene preobrazbe in preberite, kako vadi in kako se prehranjuje.
Hilary Swank na Havajih razkazovala čvrsto telo
36-letna z oskarjem nagrajena igralka ima še vedno ploščat trebušček in čvrsto zadnjico, kar je pokazala med počitnikovanjem na Havajih. Hilary sicer pravi, da se že od majhnega ukvarja s športom in da za lepo postavo krepko gara.
Koliko kalorij potrebuje in porabi vaše telo?
Metabolizem obsega procese, ki se odvijajo v telesu in zagotavljajo normalno delovanje organizma. Poleg tega metabolizem določa, koliko energije bo vaše telo porabilo in koliko boste shujšali oziroma se zredili. Kaj vse vpliva na presnovo in kako?
VIDEO: Joga z Nino Osenar
Nina Osenar ni zgolj televizijska voditeljica, temveč tudi učiteljica joge. Joga jo je povsem zasvojila, saj pravi, da ponuja celostno preobrazbo in notranji mir, za kar pa je treba seveda garati.
Pri 91 letih osvaja medalje v bodybuildingu
Starost ni omejitev za bodybuilding, je prepričan 91-letni dr. Charles Eugster, ki kljub svojim letom pridno nabira medalje na svetovnih prvenstvih v fitnesu in z redno vadbo vzdržuje popolno telo.
