svetovna zdravstvena organizacija
Ta triminutna vadba je lahko tako učinkovita kot pol ure vadbe v fitnesu
Triminutna visokointenzivna vadba je lahko tako učinkovita kot polurna vadba v fitnesu, trdi fizioterapevt iz Melbourna, ki redno dela z avstralskimi olimpijci na Univerzi Melbourne.
Preprost in poceni način, da preprečite bolezni srca
Vse več študij kaže, koliko fizična aktivnost pripomore k zdravju in počutju človeka. Zdaj je kanadska študija pokazala, da pol ure fizične aktivnosti petkrat na teden občutno zmanjša tveganje za bolezni srca in prezgodnjo smrt.
Veste, kaj pomenijo bele lise na nohtih?
Cink je mineral, ki ima v telesu več funkcij. Med drugim je zadolžen za to, da so naši nohti, lasje, koža in zobje zdravi, tako da mu nekateri rečejo tudi lepotni mineral. Krepi pa tudi imunski sistem.
Nekdanja plesalka Zvezde plešejo priznala, da je popolnoma izgorela
Nekdanja tekmovalka v latinsko-ameriških plesih in plesalka v britanskem plesnem šovu Zvezde plešejo Camilla Sacre-Dallerup je razkrila, kako se je pri 34-letih spopadla z izgorelostjo zaradi prekomernega stresa in zasvojenosti z delom.
Dobro poznan vitamin naj bi pomagal uničevati raka
Rak je danes drugi najpogostejši vzrok za bolezen in prezgodnjo smrt – takoj za kardiovaskularnimi boleznimi, poroča Svetovna zdravstvena organizacija. Zato je pomembno odkritje Britancev, da vitamin C lahko pomaga uničevati raka.
To povzroča kar 11 vrst raka
Ljudje s prekomerno težo imajo večje tveganje, da zbolijo in umrejo za kar 11 različnimi vrstami raka - od raka dojk do raka debelega črevesa. Britanski raziskovalci zato poudarjajo, da je res pomembno, da dosežemo in vzdržujemo zdravo težo.
S tem preprostim ukrepom si lahko podaljšate življenje
Če iz svojega jedilnika izvzamete samo eno vrečko čipsa na dan, si lahko podaljšate življenjsko dobo, so preračunali strokovnjaki. Večina ljudi še vedno zaužije preveč soli in z izločanjem živil, ki so slana, bi lahko preprečili številne primere smrti zaradi srčno-žilnih bolezni.
Nehajte piti mleko z 1,5 % maščobe
Nehajte piti mleko z manj maščobe, pravijo strokovnjaki. Bolj zdravo naj bi bilo polnomastno. Dve novi študiji sta pokazali, da zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni in celo pomaga izgubiti odvečne kilograme.
Preden kupite vodo, preberite etiketo!
Pomembno je, da smo pozorni, da pijemo vodo, ki vsebuje čimveč snovi, ki jih naše telo potrebuje in so zanj koristne. Pred nakupom vode v trgovini je dobro prebrati etiketo in izbrati najprimernejšo zase, saj se vsebnosti mineralov in snovi, ki jih različne vode vsebujejo, med seboj močno razlikujejo.
Nova raziskava o kavi pokazala zanimive rezultate
Pitje kave lahko vaša jetra obvaruje pred številnimi boleznimi, je pokazala zadnja britanska študija. Med njimi pred zamaščenostjo jeter, jetrno fibrozo in cirozo jeter.
Nehajte piti mleko z 1,5 % maščobe
Nehajte piti mleko z manj maščobe, pravijo strokovnjaki. Bolj zdravo naj bi bilo polnomastno. Dve novi študiji sta pokazali, da zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni in celo pomaga izgubiti odvečne kilograme.
Ena slaba navada in takole slabo se je končalo!
Mamica, ki je uporabljala solarij, je delila svojo fotografijo, da bi posvarila, kako nevarna navada je to. Če bi danes lahko popravila svoje pretekle navade, ga ne bi uporabila enkrat samkrat, na plaži pa bi se namazala s faktorjem 50.
Ste kadilec? Tako lahko zmanjšate škodo
V Sloveniji zaradi posledic kajenja vsako leto umre 3600 ljudi, na svetu pa okoli 6 milijonov ljudi. A število smrti zaradi kajenja bi lahko močno zmanjšali s pomočjo elektronskih cigaret, so bili složni strokovnjaki na tretjem srečanju o elektronskih cigaretah v Londonu. Te niso povsem brez škodljivih učinkov, so pa veliko bolj varne kot običajne, so dejali.
Zdravila, izdelana v grozljivih razmerah. Vsebujejo pa arzen in podganji strup
Milijon bolnikov na svetu umre zaradi ponarejenih zdravil. Številka pa narašča, saj vse več ljudi zdravila nakupuje kar preko spleta, ki je največji vir ponarejenih zdravil. A ta zdravila pogosto ne prinašajo želenih učinkov, saj vsebujejo premalo ali preveč zdravilnih učinkovin, ponarejevalci zdravil pa jim dodajajo tudi nevarne primesi, kot so arzen, težke kovine, opečni prah in celo podganji strup.
Pozor! To je hrana, ki dokazano povzroča neplodnost
Neplodnost naj bi bila vse večja težava razvitega sveta tudi zaradi nezdrave hrane, ki jo mnogi uživajo v prekomernih količinah, opozarjajo strokovnjaki. Največji krivec: živila, ki vsebujejo veliko slabih maščob.
To je bolezen, s katero se spopadajo tudi največji zvezdniki
Društvo psoriatikov pred prihajajočim svetovnim dnem psoriaze oziroma luskavice opozarja, da luskavica ni zgolj kožno obolenje, ampak resna sistemska bolezen. Vrh vsega se psoriatiki povsem po nepotrebnem soočajo s predsodki v družbi. S to boleznijo se soočajo tudi nekateri največji zvezdniki.
Preprečite, da bi vam 'jet lag' uničil potovanje
Med počitnicami se bodo številni na potovanje podali z letalom. Če ste med njimi, preverite, kako preprosto preprečite ali lažje premagate močno utrujenost zaradi leta z letalom.
To se zgodi s telesom, če iz svoje prehrane izločite sladkor
Poraba sladkorja se je v zadnjih 160-ih letih v zahodnem svetu močno povečala, s tem pa tudi stopnja bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni tipa 2 in raka. Vsi danes že dobro vemo, da bi morali zmanjšati količino zaužitega sladkorja. Tu pa je nekaj učinkov na naše telo, če se tega res lotimo.
NIJZ: 'Cepljenje rešuje življenja!'
Evropski teden cepljenja, ki poteka ta teden, letos poteka pod geslom Zavezanost k cepljenju. Svetovni teden cepljenja pa bo po vsem svetu potekal v zadnjem tednu aprila, letošnje globalno geslo pa je Zmanjšajmo razlike - cepljenje za vse. Stroka namreč ugotavlja, da je cepljenje rešilo več življenj kot kateri koli drug javnozdravstveni ukrep.
Napovedali vojno skritemu sladkorju
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je danes v okviru svojega boja proti debelosti pozvala k drastičnemu zmanjšanju porabe sladkorja, ki je "skrit" v številnih živilih, med drugim v pijačah, kečapu in zamrznjenih picah.
12 največjih vzrokov za bolečine v hrbtu
Svetovna zdravstvena organizacija poroča, da se kar 10 odstotkov globalne populacije spopade z dlje trajajočo bolečino v hrbtu. Podobne rezultate je pokazala tudi nova študija avstralskih strokovnjakov. Kljub vsemu strokovnjaki še niso našli učinkovite rešitve te težave, so pa odkrili 12 najpogostejših vzrokov, ki sprožijo bolečine v hrbtu.
Tega o soli še niste vedeli
Številne raziskave so že pokazale, da prekomerno uživanje soli povzroča visok krvni pritisk in bolezni srca in ožilja. Zadnja raziskava evropskih strokovnjakov pa kaže, da lahko celo povečuje tveganje za razvoj raka na želodcu.
Kako se obvarovati pred ljudmi, ki vam dobesedno pijejo energijo?
Čustveni vampirji so ljudje, ob katerih boste na koncu ostali popolnoma izžeti, brez energije, z zlomljenim srcem ... Na žalost jim ne morete ubežati, saj so povsod okoli nas, lahko pa jih prepoznate in se zaščitite pred njimi. Predstavljamo vam pet tipov čustvenih vampirjev.
Število smrti zaradi malarije od leta 2000 prepolovljeno
Število umrlih zaradi malarije se je od leta 2000 skoraj prepolovilo, napredek pri zmanjševanju tveganj za malarijo pa je v Zahodni Afriki zasenčil izbruh ebole, po poročanju francoske tiskovne agencije AFP ugotavlja Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) v danes objavljenem letnem poročilu.
Elektronske cigarete desetkrat bolj kancerogene od običajnih!
Elektronske cigarete, ki v javnosti veljajo za bolj zdrave od običajnih, vsebujejo 10-krat več rakotvornih snovi kot tobak, so danes sporočili japonski znanstveniki, poroča francoska tiskovna agencija AFP.
Jabolčni sok vsebuje kar sedem žličk sladkorja
Ste vedeli, da en kozarec jabolčnega soka vsebuje okoli sedem čajnih žlic sladkorja? Tako trdi zasebna mednarodna zdravstvena zavarovalnica Bupa, ki je opozorila, da ljudje zaužijemo preveč sladkorja in da ga v telo najpogosteje vnesemo z živili, ki vsebujejo skriti sladkor oziroma sladkor, ki se ga ne zavedamo, da ga užijemo.
Ne bi verjeli, kaj je povzročilo tako hude poškodbe
Kadilec Dave Aspinall se je zaradi zdravstvenih razlogov odločil, da bo pričel s kajenjem elektronske cigarete, ki naj bi bila po prepričanju nekaterih bolj zdrava izbira. A pri kajenju je prišlo do nesreče in elektronska cigareta je nenadoma eksplodirala.
Mislila je, da je okužena z ebolo, sedaj se vrača v Afriko
Pogumna zdravnica dr. Nathalie MacDermott, ki je v začetku letošnjega poletja preživela tri tedne v Liberiji, kjer je pomagala žrtvam ebole, se je vrnila v domovino, ker je mislila, da se je tudi sama okužila s smrtonosnim virusom. A sedaj, ko je jasno, da je zdrava, se vrača v Afriko.
Začenja se cepljenje proti sezonski gripi
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje cepljenje priporočajo vsem prebivalcem, zlasti bolj ogroženim skupinam. Cepljenje je smiselno opraviti vsako leto še pred začetkom zime in obdobjem kroženja virusov. V primerjavi z drugimi državami je precepljenost proti gripi v Sloveniji med najnižjimi v EU.
Do januarja morda 1,4 milijona okuženih z ebolo
Ameriške zdravstvene oblasti so včeraj posvarile, da bi po najbolj črnem scenariju število okuženih z ebolo v zahodni Afriki do januarja prihodnje leto lahko doseglo 1,4 milijona.
