Vizita.si

svoj

Aktivno življenje 13. 11. 2024 08.26

To so najbolj učinkovite vadbe za celo telo

Redna in učinkovita telesna vadba je ključna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Sodobna fitnes industrija ponuja širok nabor raznolikih oblik vadb, vendar niso vse enako učinkovite. V tem članku bomo raziskali tri najbolj efektivne vadbe, ki aktivirajo celotno telo ter pripomorejo k boljši telesni pripravljenosti.

Seks & razmerja 11. 11. 2024 04.22

Znaki, da si pripravljen na resno zvezo

V svetu zmenkov in romantičnih odnosov pogosto slišimo, da je treba najti pravo osebo, a ob pravem času. Kljub temu pa je resnica, da se pravi čas za zvezo razlikuje od posameznika do posameznika. V današnji družbi, kjer hitre odločitve in pritiski na to, da se čim prej vstopi v odnos, postajajo vse pogostejši, je ključno, da ne hitimo in vsaj sami nad seboj ne izvajamo pritiska.

Alergije 08. 11. 2024 04.56

Simptomi alergij in alergenov v novembru

November prinaša hladnejše dni in s tem spremembe v okolju, ki lahko vplivajo na naše zdravje. Čeprav mnogi mislijo, da so alergije predvsem težava spomladi ali poleti, lahko tudi v tem obdobju občutimo simptome alergij. Alergeni, ki povzročajo reakcije, se spremenijo glede na letni čas, in v novembru se pojavijo specifične težave, povezane z zrakom, cvetjem, prehrano ter splošnimi okoljskimi dejavniki.

Duševno zdravje otrok 08. 11. 2024 03.26

''Dolgotrajna stiska lahko vodi k slabšemu splošnemu zdravju''

Kako sta povezana socialna ogroženost in splošno zdravje? Kako revščina, pomanjkanje osnovnih dobrin, vpliva na otrokov fizični in psihični razvoj? Goli in osnovni potrebi vsakega od nas sta hrana in voda. In če tega ni? Zanimalo me je, kakšno je trenutno stanje socialne ogroženosti med otroki in družinami, še bolj kot statistika, pa me je zanimalo, kako konkretno pomanjkanje osnovnih dobrih in zanemarjane osnovne potrebe, vpliva na otrokov razvoj. Odgovarja Breda Krašna, generalna sekretarka Zveze prijateljev mladine Slovenije.

Vitamini in minerali 06. 11. 2024 03.51

10 živil, ki vsebujejo veliko kalija

Kalij je mineral, ki je bistvenega pomena za številne funkcije telesa, vključno z regulacijo krvnega tlaka, delovanjem srca in uravnavanjem ravni tekočin v telesu. V katerih živilih ga najdemo največ?

Duševno zdravje 06. 11. 2024 03.23

Lahko dodatki magnezija in vitamina D pomagajo pri zdravljenju anksioznosti?

Uporabniki TikToka in pripadniki mlajše generacije menijo, da lahko vitamin D in magnezij pomagata pri zdravljenju anksioznosti. Je temu res tako? Poglejmo si, kaj pravi stroka.

Psiha 06. 11. 2024 03.09

Do boljše samopodobe: biti svoj največji fen ni nujno slabo

Vsi si želimo čim boljšo samopodobo, jasno. Redkokdo pa jasno izpostavi, da je za dobro samopodobo velikokrat treba sebe vsaj malo oboževati. Ne govorimo o tem, da je treba postati od realnosti odmaknjen narcis, ampak o tem, da je dobro biti iracionalno optimističen. Gotovo poznaš koga, ki vedno vidi svetlo plat vsakega dogodka, tudi ko mu življenje servira res težke preizkušnje. Izkaže se, da se od takšnega človeka lahko marsikaj naučimo, če želimo razviti močno pozitivno samopodobo.

Duševno zdravje 05. 11. 2024 03.55

Kakšni so znaki in simptomi depresije pri moških?

Moški, ženske in ljudje vseh spolnih identitet lahko kadarkoli v življenju zbolijo za depresijo. Depresija je resno stanje, ki vpliva na človekovo razmišljanje, čustvovanje in delovanje.

Moško zdravje 05. 11. 2024 03.00

Movember: moški, postavite svoje zdravje na prvo mesto

Movember je gibanje, ki spodbuja moške, da v mesecu novembru pustijo rasti brke, vse z namenom ozaveščanja o zdravstvenih vprašanjih, ki se dotikajo moških. Tukaj so v prvi vrsti predvsem bolezni, ki največkrat prizadenejo moške, kot so rak prostate, rak na modih, duševno zdravje moških in samomor, ki je pri moškem spolu višji.

Novice 04. 11. 2024 09.40

Najboljši prigrizek, ki je brez dodanega sladkorja

V svetu, kjer postajata zdravje in trajnost vse pomembnejša, se na obzorju pojavljajo podjetniki, ki prinašajo svež vetrič. Med njimi sta Mojca Makovec Haložan in Mitja Milič, ustanovitelja podjetja HUDO DOBRO. Njuna strast do zdrave prehrane in odgovornosti do skupnosti ju je popeljala v oddajo Štartaj Slovenija, kjer sta dobila priložnost, da svoj edinstven pristop delita z javnostjo. S svojimi inovativnimi prigrizki, ki so pridelani z ljubeznijo in skrbjo, sta prepričala mnoge in tako odprla vrata novi prihodnosti za socialno podjetništvo.

Prebava 03. 11. 2024 04.50

Lahko slaba prebava vodi v hude bolezni?

Že dolgo odkrito in poznano dejstvo je, da so možgani in naše črevesje neločljivo povezani. V prebavi se 'skriva' tudi naš imunski sistem, upravičeno pa lahko trdimo, da je prebava odgovorna za naše splošno počutje. Lahko torej prebava vodi v hude bolezni? Kako lahko to preprečimo?

Aktivno življenje 01. 11. 2024 04.42

Nasveti, kako lahko na preprost način postanete bolj telesno aktivni

Gibanje je ključnega pomena za ohranjanje zdravja – in to ne zgolj fizičnega, zato vam predstavljamo nekaj načinov, kako lahko več gibanja preprosto vnesete v vaš vsakdan.

Odnosi in spolnost 28. 10. 2024 04.37

To se zgodi našim možganom, ko smo zaljubljeni

Zaradi romantične ljubezni se lahko hkrati počutite varne in brez nadzora, podobno kot bi uživali droge. Ko se prvič zaljubiš, tvoji možgani sproščajo kemikalije in hormone, zaradi katerih čutiš tobogan čustev. Ti hormoni povzročajo tudi vedenjske spremembe. Morda boste spremenili svoje navade in preživljali več časa s partnerjem ali spremenili svoj slog, da bo bolj ustrezal partnerjevemu.

Rakave bolezni 26. 10. 2024 04.36

Katere karcinogene snovi so lahko prisotne v našem okolju?

Skoraj gotovo ste že slišali za besedo 'rakotvorno' in se spraševali, kaj sploh pomeni. Karcinogena oz. rakotvorna snov je tista, ki lahko povzroča raka. Lahko gre za snov, ki je prisotna v zraku, izdelek, ki ga uporabljamo, ali kemikalije, ki jih najdemo v določeni hrani ali pijači.

Prebava 25. 10. 2024 08.36

Največja napaka, ki jo lahko naredimo na stranišču

Ko se začne ozračje ohlajati, se ljudje v želji, da nas ne bi napadli virusi in bakterije, pogosto zatečemo k bolj zdravi prehrani in raznim prehranskim dopolnilom. S tem seveda ni nič narobe, saj tako eno kot drugo zelo verjetno vsebuje snovi, ki lahko pomagajo zaščititi naš organizem. A to se bo zgodilo le, če bo zdrava tudi prebava.

Aktivno življenje 25. 10. 2024 05.00

Domača vadba je učinkovita in dostopna

Naš dom je mesto, kjer se po napornem dnevu zberemo s svojimi najbližjimi in se poskušamo sprostiti po napornem dnevu. Ker živimo v času, ko je dinamika življenja izredno hitra, smo lahko podvrženi stresu, ki pa ga veliko ljudi obvladuje s pomočjo vadbe. Pomembno je, da si lahko v svojem domu ustvarimo kotiček, ki bo namenjen psihični ter fizični sprostitvi. Ker veliko ljudi nima časa in denarja, da bi po službi obiskovala fitnes ali kakšno plačljivo vodeno vadbo, je ustvarjanje takega kotička doma za njih izvrstna rešitev. Pri tem vam lahko pomagamo pri vidaXL, saj pri nas najdete kose pohištva, s katerimi lahko vsak vaš prostor estetsko nadgradite in mu dodate pridih udobja.

Psiha 23. 10. 2024 04.19

Si obremenjen s svojim videzom? Potem moraš vedeti naslednje

Bodimo iskreni – niste samo mladi obremenjeni s svojim videzom, vsekakor pa spadate v populacijo, ki je s tem obremenjena bolj kot drugi.

Življenjske zgodbe 22. 10. 2024 10.41

'Življenje sem vedno dojemala kot veliko darilo'

Tanjo Žagar vsi poznamo kot energično, vedno pozitivno in nasmejano pevko, pianistko in učiteljico glasbe. Z njo sem se v luči Rožnatega oktobra pogovarjala o njeni nedavni diagnozi, kako jo je le-ta, če jo je, spremenila, zaupala pa mi je tudi, kdo ji je in ji predstavlja največjo oporo.

Zdrav Lajf 22. 10. 2024 04.13

Samozavest se začne s samogovorom

Želiš izboljšati svojo samozavest? Bodi pozoren na to, kaj si govoriš v svoji glavi! Pogovor s samim seboj je močno povezan s tem, kako se počutiš v svoji koži. Tvoja glava je neverjetno močna; vse je v glavi, vključno s tvojo zaznavo sebe. Večina je že slišala za raziskavo, v kateri so tisti, ki so samo vizualizirali metanje na koš, po enem mesecu bili tako dobri kot tisti, ki so dejansko vsak dan vadili v telovadnici. Kar razmišljaš, to si.

Zdravje 20. 10. 2024 04.28

Lahko postanemo 'jutranji človek'?

Globoko v labirintu naše DNK naj bi majhna zbirka genov močno vplivala na to, ali smo jutranji ali večerni človek. Številni drugi vplivi oblikujejo tudi našo nagnjenost k jutranji ali večerni negi – hormoni, sončna svetloba, starost in celo to, kje na planetu živimo.

Duševno zdravje otrok 18. 10. 2024 05.00

Dovolj je že en sam pogovor in zavedanje, da niste sami

TOM telefon, ki deluje za otroke in mladostnike v okviru Zveze prijateljev mladine Slovenije, je bil ustanovljen leta 1990. V prvi vrsti je nastal kot čustvena opora otrokom in mladostnikom, ki se v sklopu odraščanja srečujejo z različnimi vprašanji, stiskami in dilemami. Brezplačna telefonska številka 116 111 zagotavlja anonimnost in zaupnost, mlade pa želijo vzpodbuditi k zaupanju težav, pogovoru, reševanju dilem in stisk. Pogovarjala sem se s Tjašo Bertoncelj, strokovno vodjo programa Nacionalna mreža TOM in Sandro Murk, strokovno delavko na programu Nacionalna mreža Tom. Zanimalo me je, s kakšnimi stiskami se sooča današnja mladina, kako jim lahko pomagamo, predvsem pa, kako lahko kot družba omilimo njihove izzive.

Droge & alkohol 15. 10. 2024 04.46

7 znakov, da spletne igrice vplivajo na tvoje življenje

Spletne igre, takšne in drugačne, so lahko dober vir zabave in sprostitve, hkrati pa kaj hitro zasvojijo.

Duševne motnje 13. 10. 2024 04.51

Kaj je občutek upravičenosti?

''Občutek upravičenosti'' je osebnostna lastnost, ki temelji na prepričanju, da si nekdo zasluži posebno obravnavo ali priznanje za nekaj, zgolj za to, ker je, kar je. Rečemo lahko, da se občutek upravičenosti pogosto povezuje z občutkom absolutne večvrednosti in vsemogočnosti. Z drugimi besedami, ljudje s takšno miselnostjo verjamejo, da jim svet dolguje, ne da bi sami kdaj kaj dali v zameno.

Novice 08. 10. 2024 05.00

MiYOSMART – očalna leča, ki ne samo izboljšuje vid, ampak tudi upočasnjuje kratkovidnost pri otrocih

Starši bi naredili vse za zdravje svojih otrok. Ali veste, da jim lahko pri kratkovidnosti pomagate z inovativnimi očalnimi lečami MiYOSMART?

Duševno zdravje 08. 10. 2024 04.35

Podcenjene navade, ki pa imajo velik vpliv na naše duševno zdravje

Včasih se nam navade, kot so dobro spanje, redno gibanje in preživljanje časa na prostem, zdijo tako "zlajnane", da ne moremo verjeti, da bi imele takšen vpliv na naše duševno zdravje. Pa ga imajo!

Zdravje 07. 10. 2024 05.00

To se zgodi z ljudmi, ki preveč sedijo

V sodobnem času večino dneva preživimo v sedečem položaju. Moderen življenski slog, ki ga zaznamujeta dolgotrajno sedenje in pomanjkanje fizične aktivnosti, s seboj prinaša negativne posledice za naše fizično zdravje.

Lajfstajl 07. 10. 2024 04.57

Distrakcije so ubijalec produktivnosti

Delaš tisto seminarsko, pišeš esej ali se učiš za izpit, in se ti itak ne da. Ni zabavno. Vleče te, da bi malo pogledal na telefon, ki je točno 10 cm stran. Čez eno uro si še vedno na isti strani skripte in globoko v nekem obskurnem internetnem rabbitholu.

Osebna rast 06. 10. 2024 04.47

Spremembe, ki jih morate narediti v svojih 30-ih

Trideseta leta so pravi čas, da prevzamete nadzor nad svojim zdravjem in življenjem. To je tudi pravi čas, da sledite svojim sanjam in odkrijete, kakšne so vaše prioritete.

Zdrav Lajf 04. 10. 2024 04.45

Uspeh v šoli se začne z dobrim življenjem

Se spomniš kakšnega sošolca, ki je v šoli ali na faksu zelo uspešen, pa se zdi, da se sploh ne trudi? Večina misli, da zaradi tega, ker je pač zelo inteligenten in se hitro uči.

Lajfstajl 03. 10. 2024 04.38

Kako ne zasovražiti dela?

Praktično vsakega je že kdaj zagrabila huda panika, ko je pomislil na vse svoje obveznosti za šolo ali faks. In potem se ure in ure siliš delati, po parih dneh pa pride totalna izčrpanost in ne moreš narediti prav nič. Nič ni narobe s tabo – samo pristop je bil napačen.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1060