tok

Anorgazmija pri ženskah: Strokovni nasveti in rešitve
Anorgazmija, nezmožnost doseganja orgazma, prizadene številne ljudi, predvsem ženske. Strokovnjaki pojasnjujejo različne vrste anorgazmije in njene možne vzroke, kot so pomanjkanje stimulacije ali psihološki dejavniki. Odkrijte nasvete, kako izboljšati spolno izkušnjo in doseči orgazem.

Zakaj najstniki izgorevajo?
Izgorelost med mladimi narašča; kar smo še nedavno povezovali s krutim korporativnim okoljem in nerealnimi službenimi pritiski, je danes realnost marsikaterega najstnika.

Premagovanje strahu pred testi: Praktični nasveti za boljše rezultate
"Zaupajte vase in v svoje zmožnosti," piše na testni poli, tvoja glava pa je prazna, čeprav si se več tednov prej obsesivno učil? Če si pred ali med testom že občutil razbijajoče srce, potne dlani in, najhuje, popolnoma prazno glavo, potem si že občutil testno anksioznost; občutek tesnobe, nedefiniranega strahu, ki te preplavi v testni ali izpitni situaciji. Gre za normalen odziv tvojih možganov - in da se ga premagati.

Tri tehnike sproščanja, ki resnično delujejo pri mladih
Joga in pol ure meditacije na dan? Večina mladih se ob misli na to zgrozi; kako naj sedim pol ure s svojimi mislimi, če se ne morem na nič osredotočiti niti za pet minut?

Edini znak smrtonosnega možganskega tumorja, ki mu je pustil še leto dni življenja
Moški je kot edini znak smrtonosnega možganskega tumorja najprej opazil kratkotrajne izpade spomina. Diagnoza je razkrila najhujšo obliko raka na možganih, glioblastom, in mu napovedala le še leto dni življenja. Čeprav so sledili operacija in druge terapije, je prognoza še vedno zaskrbljujoča, s poudarkom na zgodnjem prepoznavanju in potencialnem boju za preživetje.

30 dni brez alkohola: Kako se bo spremenilo vaše zdravje
Kratkotrajna abstinenca od alkohola lahko prinese izjemne koristi za vaše zdravje. Pridobite boljši spanec, izboljšajte spomin in okrepite imunski sistem. Preverite številne pozitivne učinke, ki jih lahko pričakujete po enem mesecu brez alkohola, hkrati pa poglejte, katere so nevarnosti pretiranega pitja.

Kako zaščititi kožo pred spomladanskim soncem
Pomlad prinaša več svetlobe, topline in daljše dneve, a s tem tudi večjo izpostavljenost sončnemu sevanju. Marsikdo pomisli na zaščito kože šele poleti, vendar so spomladanski meseci pogosto še bolj nevarni, saj je koža po zimskem obdobju tanjša, svetlejša in bolj občutljiva. Kot piše Mayo Clinic, lahko pomladno sonce brez zaščite povzroči poškodbe DNK v kožnih celicah, pospeši staranje in poveča tveganje za kožnega raka.

5 znakov, da ste v zdravem odnosu s seboj
Odnosi z drugimi so pomembni, a najpomembnejši odnos v življenju je tisti, ki ga imate sami s seboj. Ta notranja vez vpliva na vaše misli, odločitve, odnose in celo zdravje. Zdrav odnos do sebe ni samoumeven – je rezultat zavestnega dela, samorefleksije in čustvene zrelosti. Kot piše WebMD, ljudje z zdravim odnosom do sebe kažejo večjo odpornost na stres, so manj nagnjeni k tesnobi in depresiji ter imajo boljše fizično zdravje.

Interocepcija: Ključ do uravnavanja čustev in dobrega počutja
Novo znanje o interocepciji, sposobnosti zaznavanja notranjih telesnih signalov, odpira nove poti do boljšega razumevanja in izboljšanja duševnega zdravja.

Ali je po 65. letu čas za opustitev alkohola?
Po mnenju nevrologa naj bi osebe, stare 65 let in več, resno razmislile o prenehanju pitja alkohola. Zakaj? Alkohol je neposreden nevrotoksin, ki lahko poškoduje delovanje možganov in drugih organov. Za starejše osebe pitje alkohola povečuje tveganje za padce, slabša spomin in lahko poslabša že obstoječe zdravstvene težave.

Izpuščanje obrokov lahko poveča tveganje za srčni napad
Izpuščanje zajtrka in večerje lahko poveča tveganje za srčni napad, opozarja zdravnica. Raziskave kažejo povezavo med preskakovanjem obrokov in večjim tveganjem za srčno-žilne bolezni ter smrt zaradi vseh vzrokov. Visoka raven adrenalina in kasnejše prekomerno uživanje hrane ponoči lahko prispevajo tudi k debelosti.

Želite raven trebuh? Toliko trebušnjakov bi morali narediti vsak teden
Ste si kdaj želeli raven trebuh? Razkrivamo vam optimalno število trebušnjakov na teden za doseganje najboljših rezultatov. Strokovnjaki priporočajo kombinacijo trebušnjakov s kardio vadbo in uravnoteženo prehrano za hitrejše doseganje rezultatov. Pravilna tehnika izvajanja in različne vrste trebušnjakov so ključne za izoblikovanje čvrstih trebušnih mišic.

Možgani v formi: 7 navad ljudi z izjemnim kognitivnim zdravjem
Možgani so naš osrednji upravljavec – nadzorujejo misli, spomin, gibanje, čustva in še mnogo več. Kognitivno zdravje, ki zajema sposobnost jasnega razmišljanja, učenja in spomina, ni le stvar genetike, ampak predvsem rezultat vsakodnevnih navad. Kot piše Mayo Clinic, lahko z določenimi vedenji bistveno izboljšamo delovanje možganov in zmanjšamo tveganje za upad kognitivnih sposobnosti.

Hujšate, kilogrami pa stojijo? Ta vsakodnevna pijača morda preprečuje vaš napredek
Mnogi posamezniki, ki se trudijo izgubiti odvečne kilograme, se osredotočajo na prehrano in telesno vadbo, vendar pogosto spregledajo vpliv pijač, ki jih redno uživajo. Nekatere vsakodnevne pijače, ki se zdijo neškodljive ali celo zdrave, lahko dejansko ovirajo napredek pri hujšanju.

Presenetljive koristi kave: Od antioksidantov do možganskih funkcij
Kava ni le jutranji ritual za energijo; nove raziskave razkrivajo številne zdravstvene koristi. Zmerno uživanje je povezano z manjšim tveganjem za raka, nevrološke, presnovne in jetrne bolezni, zahvaljujoč antioksidantom, ki ščitijo celice in upočasnjujejo staranje. Tudi brezkofeinska različica prinaša koristi, zato uživajte, a pazite na dodatke.

Prekomerna uporaba telefona: Kakšne so posledice za možgane in kako si pomagati?
Uporaba pametnih telefonov ima lahko presenetljive učinke na naše možgane, vpliva na kognitivne sposobnosti, čustvene veščine in spanec. Pretirana uporaba vodi v spremembe v možganski kemiji, težave s spanjem in celo zmanjšanje delovnega pomnilnika.

Stres in rak: povezava, ki je medicinsko potrjena, a še vedno pogosto ignorirana
Čeprav stres sam po sebi ne povzroča raka, znanstveni dokazi potrjujejo, da ima pomembno vlogo pri razvoju, napredovanju in izidu bolezni.

Nevroplastičnost: Neverjetna sposobnost možganov, da se spreminjajo
Odkrijte čudesa nevroplastičnosti, neverjetne sposobnosti možganov, da se spreminjajo in prilagajajo. Spoznajte različne vrste nevroplastičnosti, kako deluje in kako lahko to pripomore k boljšemu spominu, učenju in okrevanju po poškodbah. S temeljitim razumevanjem lahko izboljšate svoje možganske funkcije.

Kako pomiriti imunski sistem, ko vas aprilski alergeni spravijo iz ravnotežja
Alergije v spomladanskem času so pogosta težava. Ta članek ponuja nasvete, kako umiriti preobčutljiv imunski sistem in zmanjšati simptome. Ključnega pomena je uravnotežena prehrana, ki vključuje živila bogata z antioksidanti in omega-3 maščobnimi kislinami. Priporoča se tudi podpora črevesnemu ravnovesju s probiotiki, zmerna telesna aktivnost ter kakovosten spanec.

Zakaj nas med prazniki najbolj mikajo ravno nezdrave jedi?
Velikonočni prazniki prinašajo ne le proste dni in druženje, temveč tudi obilje tradicionalnih jedi, ki so pogosto mastne, sladke in kalorične. Prav te jedi nas najbolj mikajo – in to ni naključje. Gre za kombinacijo bioloških mehanizmov, čustvenih vzorcev in družbenih navad.

Nepričakovane spomladanske alergije: Kako se spopasti z novimi simptomi?
Spomladanske alergije se lahko pojavijo nenadoma v odrasli dobi. Strokovnjaki pojasnjujejo, da gre pogosto za posledico sprememb v okolju, povečane izpostavljenosti alergenom ali hormonskih sprememb. Ključnega pomena je prepoznati simptome in poiskati pomoč, saj se alergije lahko poslabšajo.

Živi, a telo ne sodeluje: že 6 let ne more opraviti osnovne potrebe
Kot pravi, je težko prepričala zdravnike, da so ji sploh verjeli.

Aprilske alergije: 5 znakov, da vaš imunski sistem pretirava
Alergije so lahko zelo moteče, zlasti v času cvetenja. Prepoznajte ključne znake, ki kažejo na alergijsko reakcijo, kot so dolgotrajno kihanje, solzne oči, utrujenost in težave s kožo. Naučite se, kako razlikovati alergijske simptome od drugih bolezni in kako zmanjšati vpliv alergenov na vaše počutje ter zdravje.

Kako prepoznati, da ni samo utrujenost – ampak znak, da telo potrebuje pomoč
Utrujenost je nekaj, kar smo vsi že doživeli – po napornem dnevu, stresu ali pomanjkanju spanca. A ko utrujenost vztraja, postane del vsakdana in ne izgine niti po počitku, je to lahko opozorilni signal telesa, da nekaj ni v ravnovesju.

Zdravniki svarijo: Ta navidezno nedolžna jutranja navada lahko škoduje srcu
Začne se povsem običajno: prebudiš se, vstaneš – in še pred zajtrkom si že nalivaš prvo kavo. Po možnosti na prazen želodec, v naglici, brez požirka vode. A kar se zdi kot rutina, ki ti pomaga začeti dan, je lahko dolgoročno obremenjujoče za tvoje srce.

Življenje s Parkinsonovo boleznijo: Kako obvladati simptome in ohraniti kakovost življenja
Parkinsonova bolezen je progresivna nevrološka motnja, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu.

5 mitov o prvi ljubezni, ki jih lahko takoj pozabite
Prva ljubezen pogosto nosi pridih idealizacije in romantičnih pričakovanj. Vendar pa številni miti, povezani s to izkušnjo, ne odražajo realnosti. Spodaj razbijamo pet najpogostejših mitov o prvi ljubezni.

Stresne tehnike za zmanjšanje tesnobe pred testi in izpiti. Preveri, kaj ti bo vsekakor pomagalo
Tesnoba pred testi ali izpiti je nekaj, s čimer se sooča skoraj vsak najstnik. Občutki tesnobe so lahko neprijetni in stresni, vendar obstajajo preizkušene tehnike, ki ti lahko pomagajo zmanjšati pritisk in se lažje spoprijeti s situacijo.

Ti odraščanje predstavlja izziv? To so stvari, ki jih še nisi vedel o najzahtevnejšem obdobju življenja
Odraščanje je obdobje, polno sprememb in presenečenj. Tvoje telo se razvija hitreje kot kdaj koli prej, kar pogosto povzroča vprašanja in dvome. A brez skrbi – tvoje telo ve, kaj počne!

Ali prekomerna uporaba telefona škodi vašim možganom? Študija razkriva šokantne rezultate
Nedavna kanadska študija je pokazala presenetljive rezultate: dvotedenski odklop od interneta na pametnem telefonu lahko pripomore k izboljšanju duševnega zdravja in kognitivnih funkcij.