tok
Kako se soočiti s čustveno zavrnitvijo in ne izgubiti zaupanja vase?
Soočanje s čustveno zavrnitvijo je lahko eno najbolj bolečih in zahtevnih izkušenj v življenju. Ne glede na to, ali gre za romantično zavrnitev, izgubo prijatelja ali zavrnitev v poklicnem svetu, takšne izkušnje pogosto vplivajo na našo samozavest in zaupanje vase.
7 nasvetov, kako obdariti prijatelje, ne da zapraviš celo premoženje
Božični čas je običajno poln veselja, druženja in obdarovanja, vendar pa lahko hitro postane tudi finančno obremenjujoč. Ko se zaveš, da se božični nakupi lahko naberejo v precejšnje zneske, se morda začneš spraševati, kako obdariti prijatelje in družino, ne da bi porabil/-a celo premoženje. Poglejmo si nekaj nasvetov.
11 nasvetov, kako se s starši pogovarjati o zmenkih in ljubezenskih odnosih
Pogovori o zmenkih in ljubezenskih odnosih so lahko zahtevni, še posebej, ko gre za komunikacijo s starši. Mnogi najstniki se bojijo, da bi jih starši ne razumeli ali da bi bili preveč zaščitniški. Kljub temu pa so odprti in iskreni pogovori ključni za gradnjo zaupanja in razumevanja. Poglejmo si, kako lahko takšne in podobne debate odpreš tudi in predvsem s starši.
Kako razumeti in obvladovati ljubosumje v prijateljskih odnosih?
Ljubosumje ni čustvo, ki se pojavi le v romantičnih odnosih – lahko se pokaže tudi v prijateljstvu. Ko opazimo, da se prijatelj druži z nekom drugim, ali ko se mu zgodi nekaj dobrega, je povsem naravno, da včasih začutimo ščepec ljubosumja. Pomembno pa je, da se naučimo ljubosumje prepoznati, razumeti in ga obvladati, saj lahko sicer začne škodovati prijateljstvu.
To so razlogi za bolečine v vratu
Vaš vrat je v 'službi' 24 ur na dan, vse dni v tednu, zato ne čudi, če občasno boli. Za bolečino v vratu stojijo številni razlogi, posledično pa tudi rešitve. Poglejmo si ene in druge.
Ogroziti prijateljstvo zaradi simpatije ali ne?
Ljubiti prijatelja je zapletena situacija. Na eni strani je globoka povezanost, ki jo že imata, kar vam daje občutek, da bi lahko vajino prijateljstvo postalo nekaj več. Po drugi strani pa obstaja tveganje, da bi izpoved ljubezni preveč spremenila vajin odnos in ogrozila prijateljstvo, ki ti je zelo dragoceno. Vprašanje, ali narediti korak naprej ali obdržati prijateljstvo takšno, kot je, je težko – in prav je, da se mu posvetiš z nekaj premisleka.
7 skrivnosti za boljši spanec
Kakovosten spanec je temelj zdravja in dobrega počutja, a hiter tempo življenja, stres in neprimerne navade pogosto vplivajo na našo sposobnost, da ponoči dobro spimo. Če se tudi vi pogosto prebujate utrujeni ali imate težave z uspavanjem, je čas, da odkrijete skrivnosti, ki lahko izboljšajo vaš spanec in s tem vaše življenje.
Investiraj v svojo prihodnost
V prejšnjih prispevkih smo predelali prve korake do finančne svobode – naučili smo se upravljati z denarjem, ustvarili smo varnostno rezervo in našli študentsko delo, s katerim solidno zaslužimo in tudi precej prihranimo. Če je vse šlo kot po maslu, se zdaj kupček na strani nabira, z njim pa bi si želeli nekaj narediti. Jasno, da bi ga s prijatelji zapravili v klubu, ob neskončnih kavicah ali kosilih, je vedno mamljiva opcija. Ampak verjetno ni treba posebej poudarjati, da obstajajo veliko pametnejše opcije.
Študentsko delo te bo finančno osvobodilo
V prejšnjih prispevkih smo se pogovorili o tem, da je nujno spremljati, kam točno tvoj denar sploh gre, in o tem, da se splača čim prej začeti graditi varnostno rezervo.
Nujni in nenujni stroški: kako lahko ena sama tabela spremeni tvoj odnos do denarja
Dijaki in študenti smo, finančno gledano, v precej sitni situaciji; mesečni dohodek je precej omejen, želje po izkoriščanju življenja pa velike. Zelo pogosto se nam zato zgodi, da nam finance začnejo uhajati izpod nadzora; usklajevanje stroškov študija in družabnega življenja nikakor ni enostavno.
Kaj storiti, če tvoj najboljši prijatelj dobi punco/fanta in se vse spremeni?
Ko tvoj najboljši prijatelj ali prijateljica začne novo razmerje, lahko to prinese nenadne spremembe v vajinem prijateljstvu. Morda opaziš, da ima manj časa zate, da so vajina druženja krajša ali manj pogosta ali pa se stvari enostavno zdijo drugačne. Čeprav je normalno, da razmerja prinesejo nekaj prilagoditev, so te spremembe lahko težavne, še posebej, če si vajen/-a močnega prijateljskega odnosa.
Od gledanja serij do spanja: tako boš premagal lenobno zimsko vzdušje
Zima je čas, ko narava počiva, temperature padejo, dnevi postanejo krajši in pogosto se srečujemo z lenobnim vzdušjem, ki nas vabi, da se udobno namestimo na kavč, si privoščimo maratone serij in se umaknemo od sveta. Vendar pa lahko dolgi zimski dnevi privedejo do pomanjkanja motivacije in energije, kar lahko vpliva na naše počutje. Kako se spoprijeti s to zimskimi zimskimi težavami in najti ravnovesje med udobjem in aktivnostjo?
Kaj storiti, ko ti je nekdo všeč, a nisi prepričan/-a, da si tudi ti njemu ali njej?
Ko ti je nekdo všeč, a nisi prepričan/-a, ali je tudi ti všeč njemu/njej, se lahko počutiš negotovo in zmedeno. Pogosto ne veš, ali si stvari morda samo domišljaš ali pa obstaja nekaj več. Da bi se izognil/-a prehitrim zaključkom in neprijetnim situacijam, je pomembno, da veš, kako razumeti svoje občutke, kaj iskati in kako se pravilno odzvati.
Spanje je tvoj najboljši zaveznik med šolskim letom (in tako ga lahko izboljšaš)
Šolsko leto prinaša številne izzive, od obsežnih nalog in izpitov do družabnih dejavnosti in dodatnih obveznosti. V tem nenehnem vrvežu pogosto pozabimo na eno izmed najpomembnejših stvari za naše zdravje in uspeh – spanje. Kvalitetno spanje je ključno za dobro počutje, produktivnost in akademski uspeh.
Šolske obveznosti in druženje: Kako združiti to dvoje, ne da bi izgubil/-a živce?
Šolsko leto prinaša vrsto obveznosti, ki se lahko hitro naberejo in postanejo preobremenjujoče. Zelo težko je usklajevati učenje, naloge, izpite ter družabno življenje, ki je prav tako pomembno za tvoje duševno zdravje in socialno povezanost. Kako torej najti ravnotežje med šolskimi obveznostmi in druženjem, ne da bi izgubil/-a živce?
Načini, kako obdržati prijateljstvo, ko ti je nekdo všeč, vendar čustva niso obojestranska
So trenutki, ko prijatelj ali prijateljica postane nekaj več. Vse tiste iskrice, skupne šale in globoki pogovori lahko spodbudijo posebna čustva, ki jih morda nismo pričakovali. A včasih se zgodi, da ta čustva niso obojestranska. Kaj storiti v takšni situaciji? Kako ohraniti prijateljstvo, ne da bi te situacija prizadela ali poslabšala prijateljstvo?
Kako prepoznati resnično prijateljstvo?
Prijateljstvo je eno izmed najdragocenejših vezi v našem življenju, vendar ni vsako prijateljstvo enako. Pravi prijatelji nas podpirajo in so ob nas v težkih trenutkih, ne glede na okoliščine. Včasih pa se lahko znajdemo v odnosih, v katerih ni povsem jasno, ali imamo resnično podporo ali je prijateljstvo bolj površinsko. Kako torej prepoznati, kdaj so tvoji prijatelji resnična opora?
Tako boste preprečili suhost in poškodbe las zaradi mraza
Pozimi se zaradi mrzlega zraka in suhega notranjega ogrevanja pogosto soočamo s suhimi in poškodovanimi lasmi. Zunanje nizke temperature in suh zrak v notranjih prostorih lase obremenijo, jih naredijo krhke in dovzetne za lomljenje. S pravilno nego in nekaj dodatnimi koraki pa lahko ohraniš lase zdrave, mehke in sijoče, tudi v najhladnejših mesecih.
Družbena pričakovanja o ljubezni: Kdaj poslušati sebe in kdaj druge?
Ljubezen je eno najmočnejših čustev, ki jih lahko doživimo, a je hkrati tudi zapleteno področje, ki ga močno oblikujejo družbena pričakovanja. Od starševskih nasvetov do kulturnih norm in medijskih predstavitev smo nenehno izpostavljeni idejam o tem, kakšna naj bi bila ljubezen in kakšni naj bi bili naši odnosi. Kako se spoprijeti z družbenimi pričakovanji o ljubezni ter kdaj je smiselno poslušati sebe in kdaj druge?
Kofein, energijske pijače in študentsko življenje
Študentsko obdobje prinaša številne izzive. Dnevi so dolgi, noči naporne in namenjene učenju, prisoten je stres zaradi izpitov. Mnogo študentov se obrne h kofeinu in energijskim pijačam za povečanje energije in izboljšanje osredotočenosti. Ali te pijače res zagotavljajo boljši fokus ali prinašajo več težav kot koristi?
Prednosti ajurvede za boljši imunski sistem
V ajurvedi je jesen idealen čas za 'čiščenje telesa', saj nas pripravi na še hladnejše mesece, ki so pred nami, in pomaga krepiti naš imunski sistem. Kaj sploh je ajurveda?
Znaki, da si pripravljen na resno zvezo
V svetu zmenkov in romantičnih odnosov pogosto slišimo, da je treba najti pravo osebo, a ob pravem času. Kljub temu pa je resnica, da se pravi čas za zvezo razlikuje od posameznika do posameznika. V današnji družbi, kjer hitre odločitve in pritiski na to, da se čim prej vstopi v odnos, postajajo vse pogostejši, je ključno, da ne hitimo in vsaj sami nad seboj ne izvajamo pritiska.
Kaj je razlog za močne in dolge menstruacije?
Menoragija je medicinski izraz za nenavadno močne ali dolge menstruacije. Številne ženske imajo lahko nekaj dni močno menstruacijo, prav tako so lahko pogosti krči. Toda približno 1 od 5 žensk ima menoragijo ali zelo močno menstrualno krvavitev ali krvavitev, ki traja celih 7 dni.
Zakaj je pomembno, da se že v mladosti začneš ukvarjati s športom?
Šport je več kot le fizična aktivnost. Za mlade posameznike predstavlja neprecenljivo izkušnjo, ki vpliva na celostno zdravje in razvoj. Začetek športne dejavnosti v mladosti prinaša številne koristi, ki vplivajo na telesno, čustveno in socialno dobrobit posameznika.
Do boljše samopodobe: biti svoj največji fen ni nujno slabo
Vsi si želimo čim boljšo samopodobo, jasno. Redkokdo pa jasno izpostavi, da je za dobro samopodobo velikokrat treba sebe vsaj malo oboževati. Ne govorimo o tem, da je treba postati od realnosti odmaknjen narcis, ampak o tem, da je dobro biti iracionalno optimističen. Gotovo poznaš koga, ki vedno vidi svetlo plat vsakega dogodka, tudi ko mu življenje servira res težke preizkušnje. Izkaže se, da se od takšnega človeka lahko marsikaj naučimo, če želimo razviti močno pozitivno samopodobo.
Na čem temelji tvoje samospoštovanje?
Vsak je že srečal koga, ki je na površju deloval neverjetno samozavestno, a se je zlomil ob najmanjši kritiki. Paradoks je enostavno pojasniti, če poznamo razliko med samopodobo in samospoštovanjem. Samopodoba ti pove, kako se vidiš; samospoštovanje ti pove, kako se vrednotiš oz. kakšno vrednost pripisuješ sebi.
Najboljši prigrizek, ki je brez dodanega sladkorja
V svetu, kjer postajata zdravje in trajnost vse pomembnejša, se na obzorju pojavljajo podjetniki, ki prinašajo svež vetrič. Med njimi sta Mojca Makovec Haložan in Mitja Milič, ustanovitelja podjetja HUDO DOBRO. Njuna strast do zdrave prehrane in odgovornosti do skupnosti ju je popeljala v oddajo Štartaj Slovenija, kjer sta dobila priložnost, da svoj edinstven pristop delita z javnostjo. S svojimi inovativnimi prigrizki, ki so pridelani z ljubeznijo in skrbjo, sta prepričala mnoge in tako odprla vrata novi prihodnosti za socialno podjetništvo.
Kako se pogovarjati o čustvih s starši ali prijatelji?
Pogovor o čustvih ni vedno lahek, še posebej, če se ti zdi, da te ne bodo razumeli ali da se boš ob tem počutil ranljivega. Vendar pa je izražanje čustev zelo pomembno za tvoje duševno zdravje.
Kako in kje najti podporo, če se počutiš osamljenega ali izoliranega v šoli?
Občutki osamljenosti ali izolacije v šoli so lahko res težki in neprijetni. Morda imaš občutek, da nimaš nikogar, s katerim bi se lahko pogovoril, ali pa si ne želiš biti v družbi svojih sošolcev.
Kako se spoprijeti s pritiskom na telesno podobo, ki ga ustvarjajo družbeni mediji?
V današnjem svetu so družbena omrežja del našega vsakdana. Instagram, TikTok, Snapchat in druga omrežja so polna slik in videov ljudi, ki izgledajo 'popolno'. A resničnost je pogosto precej drugačna.
