vaje
To pomeni tri do petkrat večje tveganje za infarkt
Ljudje se še ne zavedajo dovolj, kako nevarna je sladkorna bolezen. Bolniki imajo, če se ne zdravijo in ne upoštevajo navodil za spremembo življenjskega sloga, kar za tri do petkrat večje tveganje za infarkt. Sladkorna bolezen je pravzaprav eden njegovih največjih dejavnikov tveganja. A kar 40 odstotkov sladkornih bolnikov, ki so doživeli infarkt, je za svojo bolezen izvedelo šele po tem stresnem dogodku. Pravzaprav do mnogih zapletov pride, ker ljudje niti ne vedo, da to bolezen imajo.
Kako preseči strah pred telefonskimi pogovori?
Strah pred telefonskimi pogovori se morda sliši čudno, a še kako obstaja. Ker se komunikacija v današnjem času v večini odvija na spletu in postaja neosebna, vedno bolj izgubljamo suverenost pri telefonskih klicih. Pri tem velja pravilo, da manj kot telefonske pogovore prakticiramo, bolj strašni ti postajajo. V nekaterih primerih pa ima prste vmes tudi slaba izkušnja, ki ob vsaki uporabi telefona prikliče težke telesne senzacije.
Kako si pomagati, ko vas 'useka' v križu?
Bolečina v križu je zelo pogosta težava, ki se pojavlja pri skoraj dveh tretjinah odraslih. Običajno gre za lažjo poškodbo, ki je posledica nerodnega giba, kot so pretiran zasuk, dvig težkega bremena, okopavanje vrta ali kaj podobnega, kjer se poškodujejo vezi in mišice v križu. Včasih pa je lahko tudi posledica starostnih sprememb. Vzrok je včasih tudi zdrs medvretenčne ploščice.
Jutranje navade, ki vam lahko rešijo življenje
Po jutru se dan pozna je rek, ki še kako drži. Če vsako jutro začnete s stresnim prebujanjem, pitjem kave in celo cigareto, lahko te navade vplivajo na vaše zdravje in počutje. Morda je čas, da jih spremenite.
Kaj je spinalna mišična atrofija, ki jo ima Kris?
Zadnje dni v medijih odzvanja novica o 19-mesečnem fantku iz Kopra, z imenom Kris, ki se spopada z redko gensko mišično-žilno boleznijo, spinalno mišično atrofijo. Na trgu se je pojavilo izjemno drago, edinstveno zdravilo za omenjeno bolezen, ki stane kar 2,3 milijona evrov. Kris ima le še štiri mesece časa, da zdravilo prejme, zato so se starši obrnili na preproste ljudi, ki bi lahko pomagali pri zbiranju sredstev. Kakšna pa sploh je bolezen, ki jo ima Kris?
Dokazano pomaga pri okrevanju po srčnem infarktu
Joga bi lahko bila v veliko pomoč ljudem pri okrevanju po hudem srčnem infarktu, saj spodbuja cirkulacijo krvi po telesu in krepi notranje organe, je pokazala zadnja raziskava, ki je bila predstavljena na Evropskem kongresu združenja kardiologov v Parizu.
Utrpela hude opekline intimnega področja, ker je preizkušala starodavno metodo
Neimenovana kanadska ženska je utrpela hude opekline intimnega področja, ker je uporabila starodavno kitajsko metodo, s katero je želela preprečiti težave zaradi zdrsa maternice. Britanska ginekologinja, ki ji je nudila pomoč, je opozorila, da nikar tega ne počnite doma, ampak obiščite ginekologa. Svetovala pa je tudi metodo, ki lahko težave prepreči.
Optimisti dokazano živijo dlje. Preverite, za koliko let
Ljudje z optimističnim pogledom na svet imajo za 70% več možnosti, da bodo doživeli 85 let kot preostali, je pokazala zadnja raziskava Univerze Boston. Optimizem pa se za nekoliko bolj izplača ženskam kot moškim.
Kaj pomaga proti oblivom vročine?
Ženskam, ki jih v menopavzi mučijo oblivi vročine, bi te težave lahko omilile vaje za moč, in sicer bi jih morale izvajati intenzivneje ter dvakrat do trikrat tedensko. To je pokazala študija univerze Linköping na Švedskem. Kot pišejo na svoji spletni strani, gre za prvo študijo, ki se je ukvarjala z vplivom vaj za moč na oblive vročine.
Vadba, ki lahko podaljša življenje
Dvigovanje uteži bi morali vključiti v svoj vsakdan, pravijo brazilski raziskovalci. V njihovi študiji je sodelovalo 3.878 udeležencev, ki so bili stari med 40 in 85 let. Spremljali so jih šest let in pol. Dvigovanje uteži pomeni močne mišice oziroma več mišične mase. To ne pomeni le boljšega zdravja, temveč tudi daljše življenje. Seveda takšno, ki ga preživimo čim bolj kakovostno.
Kaj je za kar 107 % povečalo tveganje za smrt zaradi bolezni srca?
Vse več ljudi je danes zaposlenih v službah, kjer večino časa sedijo. Avstralski raziskovalci so pri vzorcu 150 tisoč ljudi, ki so bili starejši od 45 let, ugotovili, da so imeli tisti, ki so sedeli več kot osem ur dnevno, tedensko pa so se z zmerno ali intenzivno telesno aktivnostjo ukvarjali manj kot 150 minut, v primerjavi s tistimi, ki so sedeli manj kot štiri ure dnevno in so se vsak dan gibali vsaj eno uro, za kar 107 odstotkov večje tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja.
Prostočasna dejavnost, ki izboljša delovanje možganov
Naše kognitivne sposobnosti postanejo boljše, če se redno ukvarjamo z aerobnimi aktivnostmi. Sem spadajo različne aerobne vadbe pa tudi tek, kolesarjenje, plavanje, hribolazenje … Pri ljudeh, ki so starejši od 30, to lahko prepreči upad kognitivnih sposobnosti. Če je do teh prišlo, si jih z aerobno vadbo lahko povrnemo.
Odpravite gubice na naraven način!
Vse bolj se zatekamo k naravi, naravnim tehnikam pomlajevanja in izboljšanja svojega videza. Ena takšnih naravnih in vedno bolj priljubljenih tehnik pomlajevanja in brisanja gubic je tudi joga obraza. Ko treniramo svoje obrazne mišice, naredimo za svoje telo veliko več dobrega, kot samo to, da izboljšamo svoj videz. Joga obraza vpliva tudi na boljše počutje, odpravlja glavobole in izboljša našo koncentracijo, opozarja Karin Velikonja.
Izgubila 40 kilogramov. Poglejte jo danes
Helen Costa-Giles iz Teksasa je izgubila 40 kilogramov in popolnoma preobrazila svoj zunanji videz. Sedaj pri izgubi odvečnih kilogramov in bolj aktivnemu življenjskemu slogu pomaga tudi mnogim drugim v svoji soseski.
Naraven način, da znižate krvni tlak
Če imate težave s povišanim krvnim tlakom, bi lahko poskusili jogo. Učinek bo še boljši, če boste zraven delali dihalne vaje in druge sprostitvene tehnike. To je ugotovila študija univerze v Connecticutu.
6 razlogov, zakaj ne izgubljate maščobe na trebuhu
Se nikakor ne morete znebiti maščobe na trebuhu? Vzrokov za to je lahko več, od genetike, hormonov, do majhnih napak, ki jih lahko hitro odpravite. Je pa pomembno, da se znebite maščobe na trebuhu, saj je to najbolj nevarna maščoba, ker se nabira tudi okoli pomembnih notranjih organov.
Medicinska sestra, ki ob triizmenskem delu še pleše
Že takoj na začetku pove, da ni zvezda in da se niti ne počuti tako, temveč da je povsem navadno dekle, ki poleg zahtevne službe v bolnišnici pomaga še staršem na kmetiji s 17.000 piščanci, poleg tega skrbi za otroke in moža, a kljub vsemu je zdaj prišel čas za njo. ’Za oblekice in bleščice, česar se zelo veselim,’ pravi.
Boleč kolk
Star sem 62 let in težak okrog 100 kg pri 173 cm, sem bolj čokate postave in seveda predebel. Pred pol leta sem skočil iz balkona in najprej ni bilo nič opaziti. Naslednji dan pa sem pri hitri hoji op...
Hipermobilnost
Pozdravljeni, zasledila sem izraz hypermobility na spletu ter malce prebrskala po spletu, ker veliko od tega kar je bilo prikazano kot to lahko naredi moje telo, me pa muči to, da sem zasledila tudi b...
MR izvid ledvene hrbtenice
Spoštovani, Stara sem 29 let in sem pred dvema letoma zaradi pogostih bolečin v hrbtenici sem opravila MR LS hrbtenice. Lepo vas naprošam za razlago izvida in nasvet o zdravljenju. Hrbtenica ima zravn...
Protruzija diska v križu
Spoštovani, stara sem 51 let, 62 kg in lepo prosim za razlago izvida - magnetna resonanca hrbtenice. Preiskava pokaže degenerativne spremembe lumbalne hrbtenice v smislu spondiloze na vseh segmentih. ...
Instalife pri obrabi kolen?
Spoštovana g. dr.,imam rahlo obrabo obeh kolen, kar me pri sicer rednem pohodništvu nekoliko obremenjuje. Zanima me, ali lahko fiksiram oba kolenska sklepa. Pri instalife-u pravijo, da se obeh kolen n...
Skolioza in boleče vaje
Pozdravljeni, stara sem 62 let, ves čas primerno razgibana. Odkar pomnim, imam eno nogo nekam krajšo. Bolečine v križu so se pojavile po tretjem porodu (31 let), takrat je rentgensko sliko medenice in...
Artrodeza gležnja
Ker ste mi že svetovali, se ponovno obračam na vas. Imam velike težave z gležnjem po poškodbi (pred skoraj 4 leti težek zvin). Nezmožnost polnega gibanja, bolečine, otekanje, hoja v hrib mora biti pos...
Adenomioza
Pozdravljeni, ugotovljeno imam adenomiozo in sem naročena na operacijo odstranitve maternice. Odstranili bodo tudi jajcevode in predlagajo mi tudi odstranitev materničnega vratu in sicer iz razloga, k...
Protibolečinska terapija
Lepo pozdravljeni! Prosim za razlago Kaj pomeni protibolečinsko FTH IN KAJ POMENI DIAGNOZA ST.POST CONTUSIONEM DORSI Hvala za odgovore ter lp Leon
Razlaga MR izvida
Lepo pozdravljeni. Na vas se obracam v upanju da dobim odgovor in sicer me zanima izvid magnetne resonance moje mame. Stara je 48let in ze kaksnih 10let ima velike tezave z hrbtenico. Izvid je trenutn...
Tendinitis supraspinatusa
Pozdravljeni, Stara sem 24 let in imam SLE. Zaradi gibov v službi sem dobila vnetje tetive v rami(tendinitis supraspinatusa) in diskinezijo lopatice. Ortoped me je poslal na fizioterapijo ki sem jo op...
Oteklina po zvinu gležnja
Dober dan .Pred dvema mescema sem si zvil gleženj.Po dveh mesecih gleženj še vedno oteka.Sedaj sem opravil MR in zanima me vaše mnenje.Ali je šlo le za lažjo poškodbo ali ... [img]http://shrani.si/f/3...
Bolečina v križu in šport
Pozdravljeni, sem aktivna tridesetletnica s primerno težo. Moja težava je pogosta bolečina v križu. Sumim da težave s križom povzročajo moje noge. Moja stopala so sesedena navznoter (izgleda kot bi im...
