vse
Ste preveč samokritični?
Vsi poznamo tisti notranji glas, ki nas kdaj pa kdaj opozori, da bi lahko kakšno stvar naredili bolje. Imeti določeno mero samokritike je zagotovo pomembno, saj nam omogoča, da se zavedamo svojih napak in šibkosti ter nas usmerja k napredku. A kje je tista zdrava meja, ki loči zdravo mero samokritičnost od napornega mazohizma?
Spoznajte idealno živilo za hujšanje
Grenivka ima zelo malo kalorij, a hkrati veliko za nas koristnih hranil. Pravzaprav je eno najmanj kaloričnih živil, obenem vsebuje kar 15 različnih vitaminov in mineralov. Še posebej pa je bogata z vitaminom C. Srednje velika grenivka pokrije kar 64 odstotkov naših dnevnih potreb po tem močnem antioksidantu.
Moški dobesedno vstal od mrtvih
Pravi čudež prihaja iz ameriškega mesta Omaha v zvezni državi Nebraska, kjer so očeta štirih otrok razglasili za možgansko mrtvega in so zdravniki dejali, da si ne bo nikoli več opomogel. A ko je njegova družina odklopila aparate, ki so ga ohranjali pri življenju, se je moški nenadno prebudil in sedaj je že doma in dobro okreva.
Portorož: Mamica dvojčkov spregovorila o okrevanju po operaciji
V začetku novembra je 32-letna mamica dvojčkov, ki se po porodu nikakor ni mogla znebiti povešenega trebuščka, prestala operacijo preoblikovanja telesa. Zanimalo nas je, kako poteka okrevanje in ali je s trenutnim rezultatom zadovoljna, zato smo jo pred dnevi obiskali na obali.
Rekli so ji, da bo umrla, nato pa odkrili, da so se zmotili
50-letna Killarney Jeffares je bila štiri dni prepričana, da bo umrla in se je skupaj s svojimi domačimi pripravljala na svojo smrt. Nato pa so ji zdravniki povedali, da so se zmotili in da ima raka v prvi fazi, ki je lahko ozdravljiv.
Opustile sedem živil in dosegle neverjetne rezultate
Ste med prazniki pridobili odvečne kilograme in se za novo leto odločili, da boste shujšali? Potem vam morda pridejo prav nasveti ameriške strokovnjakinje za hujšanje Rhiane Allen, ki je pri izgubi odvečnih kilogramov pomagala mnogim in na svojem Facebook profili delila njihove fotografije. Kot pravi, je bilo ključnega pomena, da so opustile spodnjih sedem živil.
5 načinov, kako zmanjšati stres v svojem življenju
Stres je nekaj, čemur ne moremo popolnoma uiti. Kljub temu je pomembno, da se naučimo zmanjšati njegove vplive na nas in telo. Dokazano je namreč, da lahko škodi zdravju. 42-letni britanski zdravnik Rangan Chatterjee je razkril pet korakov, s katerimi lahko vsakdo zmanjša vsakodnevni stres v svojem življenju.
Zakaj vam lahko testenine pomagajo pri hujšanju?
Danes se številni, ki želijo izgubiti odvečne kilograme, izogibajo ogljikovim hidratom. Ko se odločijo za dieto, najprej izključijo kruh, testenine, krompir in vse ostalo, kar sodi med ogljikove hidrate. Na ta način resda lahko shujšate zelo hitro, a če želite ohraniti zdravo telesno težo na dolgi rok, so ogljikovi hidrati v resnici vaši prijatelji in se jim ni smiselno izogibati.
Začnite leto s hvaležnostjo
Že od nekdaj so nas privlačili pomembni mejniki in prehodi, ki so naznanjali začetek nečesa novega. Priložnosti, sveži začetki, nova upanja. V današnjem času smo v veliki meri usmerjeni k novim ciljem in zahtevam do sebe, premalo pa poudarjamo pomen hvaležnosti. Prav z njeno pomočjo namreč lahko spremenimo pogled na življenje, kar bolj kot seznam novih zaobljub obljublja osrečujoče in navdihujoče življenje.
Vsak dan sem naredila 100 sklec in zgodilo se je tole
Novinarka Sarah Tuff Dunn je za spletno stran Health.com opravila eksperiment, saj jo je zanimalo, kako se bo njeno telo spremenilo, če bo vsak dan naredila 100 sklec. Tega se je držala kar leto dni in nato zapisala: ''Jap, moje roke in moj trebuh so definirani bolj kot kdajkoli prej, a poleg tega je še kar nekaj drugih prednosti te vaje.''
Meghan svojemu možu 'prepovedala' pitje alkohola
Meghan je Princu Harryju prepovedala pitje alkohola, čaja in kave, trdi vir blizu kraljeve družine. Nekdanji ljubitelj zabav se je menda iz sočutja do svoje noseče žene že odpovedal pitju alkohola in namesto tega raje pije mineralno vodo, poroča Sunday Express.
Že poznate to živilo in njegove učinke?
Ste že slišali za tempeh? To je živilo, ki ga bolje poznajo vegetarijanci, saj je lahko nadomestek mesa. Vendar pa bi ga lahko vsaj občasno v prehrano uvrstili tudi drugi. Je fermentirano živilo iz soje. Zaradi postopka fermentacije kot kislo zelje ali repa pridobi probiotične bakterije, ki nam izjemno koristijo. Poleg tega je odličen vir beljakovin.
Najboljše novoletne zaobljube, ki jih lahko sprejmete
Ko je govora o novoletnih zaobljubah, so ljudje lahko veliki zagovorniki hudi kritiki le-teh. Po eni strani novoletne zaobljube dajejo možnost, da izboljšamo same sebe, a po drugi strani ne delujejo vedno. Večina ljudi obupa nad njimi že po nekaj mesecih. A nekatere novoletne zaobljube, ki jih je mogoče tudi držati, si je dobro zastaviti, pravijo psihologi. Pripraivli so tudi seznam najboljših novoletnih zaobljub.
Preberite nasvete umirajoče 27-letnice
Prejšnji teden je preminila 27-letna Avstralka Holly Butcher, ki je trpela za izjemno redko obliko kostnega raka imenovano Ewingov sarkom. A še pred smrtjo je na svojem Facebook profilu pustila močno sporočilo o tem, kako se je njeno življenje spremenilo po diagnozi in česa se je naučila. Ganljivo sporočilo je bilo deljeno več kot 86 000 krat.
Predstavljamo najbolj zdrav način priprave
Najbolj zdravo je špinačo le narezati ter narediti kot smuti, pravijo raziskovalci univerze Linköping na Švedskem. Kuhanje naj bi uničilo antioksidante, ki jih vsebuje ta zelena listnata zelenjava. Še posebej, če želimo zaužiti antioksidant lutein, je bolje, da jo pripravimo kot smuti.
Odkritje o mandljih, ki vas bo navdušilo
Oreščki so dolgo časa – podobno kot jajca – veljali za hrano, pri kateri strokovnjaki niso bili prepričani, kako zdrava je. Pri jajcih so se bali velike vsebnosti holesterola, pri oreščkih pa maščob. Toda študije kažejo, da hrane res ne smemo presojati po eni sestavini.
Kako jesti med prazniki, da ne bi pridobili preveč kilogramov?
Med prazniki se velikorat podružimo ravno ob hrani, mize se šibijo pod raznimi dobrotami in prazniki so zato »idealen« čas za pridobitev odvečnih kilogramov. Seveda, če ste bolj suhceni in jih potrebujete, so praznične jedi za vas več kot dobrodošle, vendar pa večina med nami, ne potrebuje dodatnih kilogramov. Pravzaprav se jim želimo resnično izogniti.
To je idealen čas za nove partnerske zaobljube
Mnogi si v tem obdobju leta obljubljate, da boste novo leto začeli drugače. Postavite si novoletne sklepe, ki so največkrat povezani z bolj zdravim življenjem, poklicnimi dosežki ali osebnostno rastjo. Malo pa je takšnih, ki novoletne cilje postavijo skupaj s partnerjem. Gre za zakonske oziroma partnerske odločitve, ki jih kreirajo tisti pari, ki si želijo predvsem kakovostnega in izpolnjujočega odnosa.
Enostavna navada lahko prepreči nabiranje kilogramov
Precej preprosta navada zelo pripomore k temu, da se ne zredimo. To pa je, da dovolj spimo. Raziskave vse bolj odkrivajo, da je spanje za naše zdravje pomembno. Če nam tega primanjkuje, si denimo bolj želimo nezdrave hrane ter smo zanjo pripravljeni celo več storiti, je pokazala nemška študija.
Uresničila novoletno zaobljubo. Poglejte jo danes
Vzrokov za pridobivanje telesne teže je veliko. Sophie Austin priznava, da se je tako sprostila v novem odnosu, da je v samo dveh letih pridobila skoraj 20 kilogramov. Čeprav je hodila v telovadnico in se redno gibala, je nekaj počela narobe, pravi.
14 let si je vsak dan brila brado, nato je obupala
Nova Galaxia je vlogerka, ki se spopada s sindromom policističnih jajčnikov. Gre za motnjo, ki povzroča hormonsko neravnovesje, zaradi česar ima ženska višji nivo moških hormonov. Eden od znakov sindroma policističnih jajčnikov je lahko tudi prekomerna poraščenost in z njo se vse od pubertete spopada tudi Nova Galaxia.
Začelo se je z utrujenostjo, nato se je odločila, da si jih odstrani
29-letna ljubiteljica fitnesa Sia Cooper iz Floride se je odločila za odstranitev prskih vsadkov, po tem ko se je dolgo časa spopadala z močno utrujenostjo, izpuščaji na obrazu, bolečinami v prsnem košu, izgubo las in pridobivanjem odvečnih kilogramov. Prepričana je, da so bili razlog za njeno slabo počutje prsni vsadki.
Juha, s katero lahko premagate prehlad in gripo
Juha, pripravljena iz več kot 50 česnovih strokov, čebule, timijana in limone, lahko uniči skoraj vse viruse, ki nam stopijo na pot, vključno z virusi prehlada in gripe.
Počitnice so se kmalu sprevrgle v najhujšo nočno moro
25-letna osebna trenerka Kobi Bracken iz Nove Zelandije je odšla na težko pričakovano potovanje v Indonezijo na priljubljeni otok Bali. A tropske počitnice so se kmalu spremenile v njeno najhujšo nočno moro, saj je imela, kot pravi, bližnje srečanje s smrtjo, ko jo je kot sopotnico na motorju povozil manjši tovornak. Sedaj želi druge opozoriti, kako pomembno je zavarovanje ob obisku tujine.
Čokolada blaži kašelj celo bolj kot sirup
V grlu nas vedno prične dražiti, ko smo na sestanku ali ko skušamo biti popolnoma tiho. Tisti neprijetni začetek kašlja, ki ga nato težko ustavimo. A ko se vam to zgodi naslednjič, si lahko pomagate s temno čokolado, pravijo strokovnjaki.
Vas peče zgaga? Težave ne gre jemati zlahka
Polne mize dobrot, nekaj več alkoholnih pijač in sladkarij so razmere, ki so kot nalašč za pojav zgage. Če se zgaga pojavi le občasno, si lahko pomagamo s prilagoditvijo prehrane in nekaterimi zdravili iz lekarne, a če se spopadamo s kroničnimi težavami z zgago, jih je treba jemati resno in se o njih posvetovati z zdravnikom. Preverite, zakaj.
Mati preživela dva tedna z mrtvim otrokom
Žalujoča mati je preživela dva tedna s svojo mrtvo deklico in jo v tem času celo vozila na sprehod in dovolila, da se njeni bratci in sestrice igrajo z njo. Vse to ji je omogočila posebna hladilna posteljica, ki pomaga žalujočim staršem, da premagajo prvi šok ob dejstvu, da se njihov otrok rodi mrtvorojen ali umre ob rojstvu in da se tako lažje poslovijo od njega.
Se spopadate z osamljenostjo? Vsi potrebujemo bližino sočloveka
V tem obdobju leta se močno poudarja pomen druženja, prijateljstva in družine, a je po drugi strani še vedno ogromno tistih, ki v tem času osamljenost ali pogrešanje čutijo še intenzivneje. Kaj so najpogostejši vzroki in kako se temu zoperstaviti?
Fitoterapija: Katera rož'ca kaj pozdravi?
Že stoletja ljudje živimo tudi v skladu z naravo in spoznavamo, kako nam lahko ta pomaga pri zdravljenju. Po drugi strani smo se naučili marsikaj dobrega ustvariti v laboratoriju. Kakšne so razlike med sinteznimi in rastlinskimi zdravili ter kdaj se odločiti za fitoterapijo, smo vprašali farmacevta.
32-letni mamici dvojčkov je odvečna koža močno načela samozavest
Številne telesne pomanjkljivosti, ki so bodisi prirojene bodisi so posledica nezdravega življenjskega sloga ali na primer nosečnosti, lahko močno načnejo našo samozavest. Tega se še kako dobro zaveda 32-letna mama dveh otrok s Primorske, ki se po rojstvu dvojčkov nikakor ni mogla znebiti odvečne kože na trebuhu. Odločila se je za poseg preoblikovanja telesa z lastno maščobo, in sicer s pomočjo najsodobnejše tehnologije.
