vse
Zakaj bi morali v tem času uživati ta sadež?
Kivi je idealen zimski sadež. Je poln vitamina C, ki ga potrebujemo za močan imunski sistem. Ena skodelica narezanih kivijev naj bi pokrila ne 100, ampak kar 273 odstotkov naših dnevnih potreb po tem vitaminu, ki je tudi močan antioksidant. Poleg tega je kivi kot vsak sadež še vir vlaknin, ki jih potrebujemo za dobro prebavo.
Čistila si je nos z neti posodico in tragično preminila
Čiščenje nosu s slano razstopino, ki jo lahko v nosu zlijemo s pomočjo neti posodice, je starodavna metoda, ki jo mnogi uporabljajo za blaženje simptomov kroničnega vnetja sinusov. Raziskave so pokazale, da je ta metoda lahko izjemno učinkovita, a zaradi napačno uporabljene metode, je 69-letna ženska umrla.
To je živilo z največ antioksidanti! In ne gre za borovnice
Antioksidanti so snovi, ki varujejo naše telo pred škodljivimi prostimi radikali, ki povzročajo oksidativni stres in povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja, raka, sladkorno bolezen tipa 2 in kronične bolezni. A k sreči prehrana, bogata z antioksidanti, nevtralizira proste radikale in zmanjša tveganje za te bolezni. Tu so živila, ki imajo največ antioksidantov.
Tako je slavna igralka videti po porodu
Kate Hudson je po rojstvu tretjega otroka pogumno objavila svojo fotografijo. Zraven pa je na družbenem omrežju Instagram zapisala, da skrb za otroke vzame veliko časa, da pa je treba najti tudi nekaj trenutkov zase. Sama jih namerava izkoristiti za gibanje, zdravo hrano in meditacijo. Pravi, da spomladi snema film in želi do takrat na zdrav način izgubiti deset kilogramov.
Živilo, ki pomaga preprečiti kap
Zakaj ne bi kdaj rižote, testenin ali enolončnice popestrili s koščki tofuja? To živilo iz soje je odličen vir beljakovin. Ker vsebuje vseh devet esencialnih aminokislin, bi po njem morali poseči vegetarijanci. Blagodejen pa je tudi za srce in ožilje. Spada med živila, ki pomagajo preprečiti najhujše.
Zmanjšajte praznični stres
December je prekrasen praznični čas, čas druženja s prijatelji, zbliževanja z družino, pripravljanja in uživanja dobrot ter prejemanja in dajanja daril. Preživite ga tako, da se čim bolj izognete tolikokrat neizbežnemu stresu.
Revolucionarno! Razvili 10-minutni test za odkrivanje raka
Avstralski raziskovalci so razkrili 10-minutni test, ki lahko preprozna prisotnost rakavih celic kjerkoli v telesu, kaže nova raziskava. Gre za revolucionarni napredek, ki bo v prihodnosti lahko pomagal zgodaj odkriti raka, poroča CNN.
7 stvari, ki jih najsrečnejši pari delajo drug za drugega
Majhne geste imajo največji vpliv na vaš odnos s partnerjem in v ljubečih zdravih odnosih si partnerja brez posebnih prošenj z veseljem delita veliko ljubezni in podpore. V takšnih odnosih partnerja ne čakata na posebne priložnosti, da bi si izkazala hvaležnost drug za drugega, a to počneta vsakodnevno. Zakaj to počneta? Kar tako, ker v tem uživata.
Kuhinjska začimba odlično kuri maščobo
Že uporabljate ingver? Ta začimba naj bi imela vrsto dobrih učinkov. Med drugim naj bi povečala število kalorij, ki jih pokuri telo. Zmanjševala naj bi občutek lakote. In naj bi celo pospeševala kurjenje maščobe. Zaradi vsega tega naj bi redno uživanje ingverja pomagalo pri preprečevanju debelosti.
Bi vas to prepričalo?
Pacienti, ki jim pokažejo slike zamašenih arterij, se bodo bolj verjetno aktivno zoperstavili boleznim srca in ožilja kot preostali, je pokazala zadnja študija švedskih raziskovalcev. Bi se tudi vi podali v akcijo, če bi videli, kako zamašene so vaše žile?
Pippa razkrila, brez česa ne more živeti
''Vedno si privoščim zajtrk. Ne morem dobro pričeti dneva brez zajtrka,'' je kot podpornica akcije Magic Breakfast, ki spodbuja mlade, naj dan pričnejo z zdravim zajtrkom, povedala Pippa Middleton. Razkrila pa je tudi, česa ne bi mogla jesti za zajtrk.
Poslal pismo očetu v nebesa in dobil ta odgovor ...
7-letni deček Jase Hyndman, ki je poslal rojstnodnevno čestitko očetu v ''nebesa'', je prejel pismo britanske Kraljeve pošte, kjer je pisalo, da je bila pot do nebes sicer težka, a da jim je uspelo dostaviti njegovo pismo očetu v nebesa.
Zakaj je december čustveno tako intenziven?
December je zadnji mesec v letu, ki prebudi vse tisto, kar je skozi leto (za)stalo. Potlačena čustva, neprijetne spomine, neopravljeno delo, finančne skrbi, nerazčiščene odnose. Nekateri z neskončno radostjo uživajo v pričakovanju praznikov in konca leta, spet drugi pa se v tem obdobju soočajo s težjimi in bolečimi občutki.
Bill Gates opozarja na novo epidemijo, ki lahko ubije 30 milijonov ljudi v šestih mesecih
Če kaj dobro vemo iz zgodovine je, da se vsake toliko časa pojavi nova smrtonosna bolezen, ki se širi po svetu. To pa se lahko znova zgodi v naslednjem desetletju, je opozoril Bill Gates.
Najbolj zdravi narodi na svetu so. Slovenija se ni uvrstila med 10 najboljših
Poročilo o najbolj zdravih narodih na svetu je vključevalo kar 149 držav in zanimivo se na najvišje mesto ni uvrstila evropska država, niti ZDA, Velika Britanija ali Avstralija. Na prvo mesto se je zavihtela azijska država Singapur, takoj za njo pa Luksemburg in na tretje mesto Japonska. Slovenija se je znašla na 34 mestu. Najnižje na lestvici so bile afriške države.
Preverite, kako vam koristi redna hoja
Radi bi izgubili kak kilogram, vendar pa se ne ukvarjate z nobenim športom? Gibanje lahko v svoj vsakdan vnesete tudi s hojo. A kako hoditi, da bo to res pripomoglo k hujšanju? Najprej – hoje nikar ne podcenjujte. Res vam lahko pomaga. Dobro pa je, da hodite hitreje, redno in dovolj dolgo.
Ne boste verjeli, da je tole povsem zdravo
Zagotovo ste že kdaj slišali za humus. To je zdrav namaz iz čičerike in pa paste iz sezamovih semen. Imenuje se tahini. Toda sedaj je vse bolj priljubljen tudi čokoladni humus. To je humus, ki mu je primešan kakav. Navdušenci pravijo, da je okusen nadomestek čokolade; predvsem se je v nasprotju z njo s čokoladnim humusom možno posladkati brez slabe vesti.
Kar devet od desetih ljudi se ne zaveda, da se spopadajo z njim
Po ocenah Svetovne zdravstvene organizacije je na svetu z virusnim hepatitisom okuženih 325 milijonov ljudi, od tega se jih 300 milijonov tega ne zaveda. To pomeni, da kar devet od desetih ljudi ne ve, da so okuženi. Svetovna zveza za hepatitis je zato zastavila triletni program ozaveščanja in iskanja manjkajočih milijonov okuženih, s katerim do leta 2030 želi diagnosticirati 95 % okuženih in celovito zaustaviti hepatitisa B in C. Testirate se lahko tudi vi!
Povsem zdravo ji je uspela izjemna preobrazba
Američanka Jordaan Spark je imela že 140 kilogramov. Danes jih ima 78. Njena pot pa še ni končana. Pod spodnjo fotografijo je zapisala, da je njen naslednji cilj 68 kilogramov. Vse to je dosegla le s pravo prehrano in gibanjem. Se je pa morala soočiti s posledico prekomerne teže – odvečno kožo. "Toda vsaj mož me lahko danes dvigne," je pozitivna.
3 koraki do popolnega trebuha
Osebna trenerka Camilla Ackerberg je delila nasvete, kako pridobiti mišičast trebuh. Pravi, da gre za proces, ki poteka v treh korakih. Najprej moramo 'očistiti' svojo prehrano, nato telovaditi tako, da se ne osredotočamo le na trebušne mišice, ampak na celotni osrednji del telesa, in tretjič pravilno kombinirati kardiovadbo z dvigovanjem uteži.
Na Instagramu je razložila, s čim se spopada
"Za tiste, ki ste prvič prišli na mojo stran in ste se vprašali, kaj je narobe, zakaj je moja koža videti, kot je videti – ne, nisem doživela opeklin, ne, niso me pretepli, ne, nimam bolezni krvi, ne, nisem žrtev nasilja v družini." To je Berlange Presilus zapisala pod spodnjo fotografijo. Vsak dan se spopada s takšnimi vprašanji. In skrbi jo, ker ljudje marsikaj predpostavijo, preden vprašajo, kaj je res. Ali pa niti ne vprašajo in si le mislijo svoje.
Preživela letalsko nesrečo, nato pa ...
Zvezdnica šova Amerika ima talent, ki je v grozljivi letalski nesreči utrpela hude opekline po vsem telesu, je prestala operacijo, s pomočjo katere lahko zdaj zapre oči, obrne glavo in premika roke. ''Tako zelo sem hvaležna,'' pravi.
Preprost način, kako zmanjšati apetit
Danes, ko je na voljo toliko različne hrane, ves čas pa nam jo tudi reklamirajo, ima veliko ljudi težave s prenajedanjem. Enostavno jedo več, kot potrebujejo. Toda znanstveniki so nedavno odkrili, kako si lahko res preprosto pomagamo, da bi to preprečili. Ugotovili so, da količino kalorij, ki jo zaužijemo, občutno zmanjšamo, če redno pijemo dovolj vode.
Tretjini ljudem primanjkuje tega pomembnega minerala
Tretjini svetovnega prebivalstva primanjkuje železa, kažejo podatki Svetovne zdravstvene organizacije, ki svari, da pomanjkanje železa vodi do 30-odstotkov zmanjšane produktivnosti. Poleg tega pomanjkanje tega pomembnega minerala prinaša tudi slabokrvnost in privede do motene koncentracije, razdražljivosti in slabše kakovosti življenja.
Suha in občutljiva nožnica, boleči spolni odnosi? Ni treba, da je tako!
To je le nekaj težav, s katerimi se ženska lahko spopade v času menopavze, ko pride do upada ženskega spolnega hormona estrogena. A da bi znova pomladili nožnico in ublažili težave, ki jih prinaša menopavza, si lahko pomagamo tudi z regenerativno metodo O-Shot ali s postopkom FemiTight z radiofrekvenco.
Hudi stranski učinki kontracepcijskih tabletk razkriti v dokumentarnem filmu
Kontracepcijske tabletke dvigujejo prah, odkar so postale na voljo leta 1961. Čeprav so jih raziskave povezale s povečanim tveganjem za raka na dojkah, krvne strdke, nizek libido in pridobivanje teže, ostajajo najpriljubljenejša oblika kontracepcije za ženske. Danes jih po svetu jemlje več kot 100 milijonov žensk.
Kako se znebiti katastrofalnih pričakovanj?
Pri katastrofalnih pričakovanjih gre za neke vrste kognitivno distorzijo oziroma miselno popačenje. To pomeni, da je posameznik osredotočen le na negativno razmišljanje, vedno pričakuje neugoden razplet dogodkov in po njegovem mnenju usoda vedno poskrbi, da se zanj ne izteče dobro.
S preprostimi vajami do popolnega telesa v samo 28 minutah na dan
Avstralska osebna trenerka Kayla Itsines je pred kratkim delila podrobnosti svoje najbolj učinkovite vadbe, s katero vzdržuje svoje popolno telo. Razkrila je, da ji vadba vzame le 28 minut na dan.
Najpogostejša napaka, ki jo delamo pri zajtrku
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Z njim nahranimo naše telo po nočnem postu in dobimo energijo za dnevne izzive. A z napačno izbiro živil si lahko naredimo več škode kot koristi, zato se izognite najpogostejšim napakam in dan začnite premišljeno.
Napredna tehnologija za zdravljenje paralize
Trije pacienti s kronično paraplegijo so znova shodili zahvaljujoč natančni električni stimulaciji njihovih hrbtenjač prek brezžičnega vsadka. V dvojni študiji, ki je bila objavljena v publikacijah Nature in Nature Neuroscience, švicarska znanstvenika Grégoire Courtine (EPFL in CHUV/Unil) in Jocelyne Bloch (CHUV/Unil) prikazujeta, kako so bili pacienti po zgolj nekaj mesecih vaje zmožni nadzorovati do tedaj paralizirane mišice v nogah, in to celo brez električne stimulacije.
