zajtrk
"Česar ne vidim, ne morem pojesti.“
Olivia Munn, 31-letna hollywoodska igralka, je razkrila, da je nekoč v dveh mesecih izgubila osem kilogramov. Njen moto vitke postave je: "Česar ne vidim, ne morem pojesti.“
Naučite se pojesti manj
Skrivnost dolgega življenja je med drugim tudi s čim manj kalorijami v svoje telo vnesti vse potrebne hranilne snovi. Namesto da se nenehno lotevate strogih diet, se zato raje naučite jesti manj.
Le kako ji to uspe?
"Vsaj lahko pojemo tri okusne obroke dnevno," se ponavadi tolažimo, ko gledamo manekenke ter se sprašujemo, zakaj nimamo tako vitke postave. Toda očitno nam ne preostane več niti ta tolažba.
Pospešite svojo presnovo in shujšajte
Z upoštevanjem nekaj enostavnih nasvetov lahko pospešite svojo presnovo in tako brez veliko težav poskrbite za vitkejši videz. Poleg tega se boste še bolje počutili in imeli več energije.
V čem je skrivnost njene zapeljive postave?
Cameron Diaz je vedno veljala za eno najbolj postavnih hollywoodskih lepotic, zdaj pa je razkrila, da je njena največja skrivnost, da nikoli ne izpusti obilnega zajtrka. Tako poskrbi, da čez dan ni več zelo lačna.
V trenutku napolnite svoje baterije!
Sprijazniti se moramo, da je življenje danes večinoma stresno, dan pa zapolnjen z nešteto aktivnostmi. Kljub temu pa se lahko vedno poskušamo sprostiti, svoje izpraznjene baterije pa hitro napolniti z nešteto preprostimi, toda učinkovitimi triki.
V čem je skrivnost postavne Helene Christensen?
Kdo bi verjel, da ima nekdaj legendarna manekenka, danes pa mamica Helena Christensen, že 42 let! Še vedno privlačna in mladostna je razkrila, da telovadi samo zato, da lahko poje, kolikor želi.
Zakaj moramo piti mleko?
Mleko in mlečne izdelke bi morali uživati vsak dan tako otroci kot odrasli. Zakaj je uživanje teh izdelkov tako pomembno ter katere in koliko jih moramo na dan zaužiti, so nam zaupali strokovnjaki.
Med plastičnimi spakami tudi Simon Cowell?
Simon Cowell je sicer znan po svoji britanski zadržanosti, toda vse glasnejše so govorice o tem, da ta ni več niti njegova izbira. 51-letnik namreč čedalje manj premika mišice svojega obraza, botoks pa je že označil za nič bolj razburljiv od zobne paste.
Tako ostanejo vitki supermodeli
Mislite, da manekenke mrzlično štejejo kalorije in vsako prosto uro preživijo v telovadnici? Osebni trener najbolj slavnih in uspešnih supermodelov razkriva, da se še kako motite, in odkriva njihovo pravo skrivnost.
Odkrijte skrivnosti suhic iz vsega sveta
Če radi spoznavate različne kulture, vas prav gotovo zanima tudi, kakšne skrivnosti imajo vitke ženske iz različnih držav. Mnoge lahko preprosto prevzamete tudi sami. Grkinje denimo verjamejo, da olivno olje spodbuja hujšanje, Islandke pa, da riba preprečuje nalaganje maščob na trebuhu.
Blaga lakota je dobrodošla
Ko jemo, se radi najemo toliko, da smo siti in lakote ne občutimo vse do naslednjega obroka. Vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da je rahel občutek lakote dobrodošel, če želite shujšati.
Katie, kje so meje?
Katie Holmes veliko časa preživlja v telovadnicah, zato ni presenetljivo, da je na zadnjih fotografijah precej suhljata in izčrpana. Številni se celo sprašujejo, ali morda s tekom, plesom in drugimi oblikami telovadbe ter dietno prehrano zadnje čase ne pretirava …
Spremenite delovno mesto v bolj zdravju prijazno
Preživeti 40 ali več ur tedensko na delovnem mestu je lahko utrudljivo tako fizično kot tudi psihično, zato morate sami poskrbeti, da ga spremenite v čim bolj zdravo oziroma čim manj škodljivo okolje. Pri tem vam lahko pomaga nekaj preprostih nasvetov.
Otroci še vedno ne jedo dovolj zdravo!
Dandanes marsikateri otrok oziroma mladostnik posega po nezdravih živilih, v porastu so tudi takšne in drugačne motnje hranjenja. Zato je zelo pomembno, da jih ne le doma, temveč tudi v šolah učijo, kako se zdravo in uravnoteženo prehranjevati.
'Želela sem biti takšna kot Cheryl Cole!'
Najstnica se zaradi obsedenosti s Cheryl Cole bori z anoreksijo. Potem ko je začela hujšati, da bi imela takšno postavo kot zvezdnica, je pri 170 centimetrih višine namreč shirala na 35 kilogramov.
40 ugrizov za vitko telo
Se trudite izgubiti odvečne kilograme pa vam nikakor ne uspe? Strokovnjaki pravijo, da boste količino zaužite hrane zagotovo zmanjšali tako, da boste vsak grižljaj v ustih 40-krat prežvečili.
Za zajtrk vodka, za večerjo vino
Mati dveh otrok 35-letna Vicky White se z alkoholizmom sooča že 22 let. Prvič je začela piti pri 13 letih, alkohol pa je njen spremljevalec vse odtlej. A zdravniki so jo posvarili, da jo lahko le še en kozarec vina stane življenja.
Kako enkrat za vselej shujšati?
Čeprav smo že krepko zakorakali v poletje, se številni še vedno trudijo izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov, a jim nikakor ne uspe. Tukaj je nekaj nasvetov, kako enkrat za vselej shujšati in vitko postavo tudi obdržati.
Zvezdnica na karnevalu razkazovala izklesano telo
23-letna glasbenica, ki pravi, da za svojo izklesano postavo še kako gara, svoje lepo oblikovano telo očitno rada pokaže svetu. Ne le na koncertih, temveč tudi v zasebnem življenju. Tokrat je svoje obline in mišice razkazovala na karnevalu na rodnem Barbadosu.
142 kg težak najstnik z močno voljo uresničil sanje
Jamil Macias je nosil daleč največjo konfekcijsko številko v celotni bejzbol ekipi. Prijatelji so ga imenovali 'medvedek' in navadil se je, da je eden najdebelejših otrok. V sedmem razredu pa se je zaradi njegove telesne teže vse spremenilo.
Mladostniki pojedo preveč sladkarij
Število mladostnikov, ki redno zajtrkujejo, narašča, je pokazala zadnja raziskava Inštituta za varovanje zdravja (IVZ). Kljub vsemu pa še vedno preveč mladostnikov uživa sladkane pijače, sladkarije in se prepogosto poslužuje hitrih in neučinkovitih diet.
FOTO: Skrivnosti zvezdnic, ki navdušujejo v bikinijih
Poletje je tu in tudi zvezdnice so si vzele vsaj nekaj dni za sprostitev. Skočile so v kopalke, se podale na plažo in z izklesanimi postavami navdušile marsikaterega mimoidočega. In v čem je skrivnost njihovih čvrstih zadnjic ter ploščatih trebuščkov?
Holly ne da svojih oblin!
Holly Madison je na željo producentov šova, v katerem nastopa, začela hujšati. Spremenila je prehranjevalne navade in začela pridno telovaditi. A Holly pravi, da se ne bo povsem odrekla svojim oblinam, saj noče biti koščena in izžeta.
34-letna mama mislila, da je spet najstnica
Ko je 34-letna Naomi nekega jutra odprla oči, je bila popolnoma zmedena in prestrašena. Ni poznala sobe, v kateri se je zbudila, ni poznala obrazov, ki so vanjo strmeli s fotografij na steni, ni vedela, kdo je ženska, ki jo je zagledala v ogledalu.
Zvezdnica vitkejša za 32 kilogramov!
25-letna igralka Raven-Symone, ki je zaslovela z vlogo male Olivie v humoristični nanizanki The Cosby Show, je vitkejša za kar 32 kilogramov. Shujšati ji je uspelo zato, ker je začela bolj zdravo in uravnoteženo jesti ter redno telovaditi.
Odkrijte svoj tip trebuha in ga učvrstite!
Ali vaš trebušček spominja na reševalni obroč ali napihnjeno žogico? Se zaradi tega izogibate oprijetim majicam in se bojite kopalk? Odkrijte, kakšen tip trebuha imate in ga na podlagi tega izoblikujte.
Nekoč najmočnejša Britanka zdaj anoreksična
Njena koža je danes še bolj bleda in upadla, oči izbuljene. Malissa Jones, nekoč najmočnejša Britanka, je danes zaradi želodčnega obvoda anoreksična, razmišlja pa le še o tem, kdaj se bo njeno naporno življenje končalo.
Popečeni kruhki s polnjenim paradižnikom
Mehak sir, okusni paradižniki in hrustljava brusketa s pestom so prava poslastica v poletnih dneh. Takšne slastne popečene kruhke lahko svojim bližnjim pripravite za zajtrk, malico ali večerjo.
Za 136 kg vitkejša brez operacij!
Shannon je še pred tremi leti tehtala 267 kilogramov. Nekega dne pa se je odločila, da ima debelosti in skrivanja v stanovanju dovolj, zato je začela hujšati – brez raznih pripomočkov, operacij in drastičnih diet. S telovadbo in zdravo prehrano je tako do sedaj shujšala že 136 kilogramov!
