zajtrk
Razkritje, ki pusti brez besed
Nicole Scherzinger je lastnica postave, ki ji jo zavida nemalo žensk. A 35-letnica je sedaj osupnila z razkritjem, da se je, da bi zadržala popolno težo, dolgo časa mučila z različnimi dietami. Danes šele ve, da so bile te povsem nepotrebne.
Kaj jesti pred in po vadbi?
Če želite shujšati ali pa le vzdrževati idealno telesno težo, je pomembno, da uživate prave sestavine ob pravem času. Preverite, kaj je po nasvetu slovenskega strokovnjaka priporočljivo jesti in piti pred, med ter po vadbi, da bi dosegli kar najbolj učinkovite rezultate.
Prehrana za boljši spanec
Najbrž smo se že vsi kdaj znašli v situaciji, ko bi po obilnem kosilu kar malce zadremali. Krivec za to je največkrat prav hrana, ki smo jo zaužili, saj obstaja tista, ki prispeva k zaspanosti, in tista, ki nas ohranja budne.
Veste, katera hrana izboljša učni uspeh?
Ste vedeli, da se boljšega učnega uspeha ne doseže samo s trudom, temveč tudi s pravilnim prehranjevanjem? Nutricistko smo povprašali, kakšna hrana izboljša kognitivne sposobnosti.
Česa vse ni pokazala …
Nicole Scherzinger je nedavno spet obiskala rodne Havaje in na svojem Instagramu navdušila s serijo fotografij, ki so prikazale, kako osupljivo je njeno telo in kako rada se ukvarja s športom.
Povej, kdaj zaspiš, in povem ti, kdo si!
Ali ste nočna ptica oziroma zvečer komaj čakate, da zlezete v posteljo, naj ne bi vplivalo samo na to, kako utrujeni se boste zbudili zjutraj. Različen bioritem naj bi se odražal celo na oblikovanju osebnosti.
Dokaz, da to lahko dosežete tudi vi
34-letna Farrah ni imela nikoli težav s prekomerno težo, a z leti ji je bilo vseeno čedalje manj všeč, kako je bila videti njena postava. Odločila se je preizkusiti vadbo z utežmi in hkrati s pravilnim prehranjevanjem svoje telo povsem preoblikovala.
Ta fotografija jo je streznila. Poglejte jo danes!
Ko je mlada negovalka Elaine Aitken, ki je tehtala že kar 120 kilogramov, v nekem trenutku videla svojo fotografijo, na kateri si milo rečeno ni bila všeč, je spoznala, da so ji stvari res ušle izpod nadzora in se odločila, da je čas za spremembo. Z močno voljo ji je uspelo.
Ne bi verjeli, kakšna je danes, le 2 leti po tej fotografiji!
Lucy Doyle, ki se je dolgo borila z odvečnimi kilogrami, se je po ogledu fotografij iz dopusta odločila za spremembo. Poglejte jo danes, ko se je preobrazila v vitko in mišičasto dekle.
Tega od nekdanje miss sveta ne bi pričakovali ...
Čeprav je že desetletje odkar je bila okronana za miss sveta, je Rosanna Davidson znova osupnila s svojo vitko in utrjeno postavo. Poglejte, kaj je navdušilo tuje medije.
Bi bili za to pripravljeni storiti kaj takega?
20-letna Otočanka Sophie Smith se lahko pohvali z izjemno spremembo, ki ji je rešila življenje, saj je v pičlih 3 mesecih uspela odpraviti kar 45 kilogramov. A ji sodržavljani očitajo, da tega za ceno, ki jo je morala plačati, nikakor ne bi smela storiti. Je sprejela pravo odločitev?
Kaj jedo poznavalci zdrave prehrane?
Ste se kdaj spraševali, kaj jedo poznavalci zdrave prehrane? Odgovor na to vprašanje so podali novinarji ameriškega huffingtonpost.com, ki so nutricioniste vprašali, brez česa si ne predstavljajo svojega dnevnega jedilnika. Našteli so naslednja živila.
Hrana, s katero boste učinkovito shujšali
Poleg redne vadbe je za popolno postavo pomembna tudi pravilna prehrana. Dobro je, da izbirate med živili, ki vas bodo nasitila in vam hkrati pomagala izgubljati telesno težo. Preverite, po katerih živilih lahko posežete v času, ko se pripravljate na sezono kopalk.
Kaj za zajtrk jedo nutricionisti?
Novinarji ameriškega portala Huffington post so nekaj priznanih nutricionistov poprosili, naj jim razkrijejo, kaj najraje jedo za zajtrk. Tukaj je torej nekaj idej za zdrav zajtrk.
Kako je nekdanja Playboyeva zajčica videti danes?
Kendra Wilkinson je dokazala, da se lahko po skoraj desetletju še vedno pohvali z dih jemajočo postavo. Čeprav so ji pred kratkim očitali, da se je zredila, lahko namreč vidimo, da je njen trebušček še vedno čvrst in raven, o celulitu pa praktično ne moremo govoriti.
Ta semena lahko preprečijo raka
Ženske bi v svoj jedilnik morale vključiti laneno seme, saj uživanje teh semen zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke za kar 28 odstotkov. Ne le pred rakom dojke, lanena semena varujejo tudi pred drugimi boleznimi. Preverite, katerimi.
Je ta fotografija razkrila njeno skrivnost?
Že pred časom so v medijih zaokrožile fotografije Amande Holden, ki naj bi dokazovale, da igralka svojo postavo oblikuje s perilom za oblikovanje telesa. In če je bila še pred kratkim zaradi tega zelo jezna, je zdaj končno razkrila svojo skrivnost.
Ne bi verjeli, kako je bila videti pred 15 leti ...
Mediji so se v tem tednu obregnili ob zadnje fotografije ameriške igralke Alison Sweeney, ki je na naslovnici znane revije navdušila s čudovito postavo. Še bolj presenečeni pa so bili nad dejstvom, da je zvezdnica danes videti veliko bolje, kot pred dobrimi 15 leti.
Voditeljica se je zredila do neprepoznavnosti
Danes 44-letna avstralska voditeljica je za radijsko postajo spregovorila o svojih nedavnih težavah s težo. Čeprav nikoli ni bila najbolj suha, je priznala, da se zadnje čase sploh ne zna več ustaviti.
Še pred letom dni so se ji posmehovali, zdaj pa ...
Nasmejana američanka Kristen McCamy je še nedolgo tega tehtala dobrih 130 kilogramov, zaradi česar je bila pogosto deležna posmeha svojih sosedov. Nato pa je nesrečo preobrnila v dobro mero motivacije in v pičlem letu dni zavidljivo preoblikovala svojo postavo.
Sprememba, ki bi skoraj vzbudila preveč pozornosti
Zvezda resničnostnega šova Holly Hagan je svoje oboževalce pretresla z razkritjem šokantnih posledic, ki so sledile prehitri in nepravilni izgubi telesne teže. Njena koža se je tako zelo povesila, da si je morala dati odvečne dele odstraniti celo operativno.
Tudi vi delate te napake?
Čeprav morda zajtrk in kosilo jeste sami, večerja običajno poteka v krogu prijateljev ali družine. Toda ravno ob večerji se pojavljajo pogoste napake, ki so vse prej kot koristne za zdravje. Preberite, kako se jim izogniti.
To je bila napaka, ki jo bo za vedno obžalovala
49-letna Shadoe Grey je zaradi hudih zdravstvenih težav, ki ji jih je povzročila odvečna telesna teža, po dolgem razmisleku vendarle privolila v obvod želodca. Vendar pa takrat ni pričakovala, da bo s tem sprejela odločitev, ki jo bo za vedno obžalovala.
Znebite se teh napak pri zajtrku
Številni ljudje se zajtrku odpovedo z izgovorom, da če zjutraj jedo, so potem kmalu spet lačni. Ali pa preprosto nimajo časa za zajtrk. Kljub vsemu pa je zajtrk eden najpomembnejših obrokov v dnevu, saj nam da energijo za nov delovni dan.
Nekoč z nasmehom očarala množico, danes pa …
V javnost so pricurljale zadnje fotografije britanske manekenke Abbey Crouch, na podlagi katerih je bila pri medijih deležna novih očitkov. Ti so namreč prepričani, da je zvezdnica znova pretiravala z botoksom, kar sama že dolga leta vztrajno zanika.
To fotografijo bo še dolgo obžalovala
Slavna pevka Beyonce je spregovorila o tem, kako si je po porodu, od katerega je minilo že dobro leto dni, vendarle uspela povrniti vitko in utrjeno postavo. Kljub temu, da je z rezultati več kot zadovoljna, svoje početje in posledično tudi zadnje fotografije danes precej obžaluje.
Hollywoodski dedinji uspelo še četrtič
Kdor bi videl njeno zadnjo fotografijo, verjetno sploh ne bi pomislil, da ima že štiri otroke in da je zadnjega povila pred komaj pol leta. Tori Spelling priznava, da ji kilogrami povzročajo težave, in hkrati dodaja, da ve, kako jih izgubiti.
Odkrili, kaj ovira hujšanje
Španski in ameriški raziskovalci trdijo, da ni pomembno samo to, kakšno hrano uživate in v kakšnih količinah si jo privoščite. Poleg tega naj bi na uspeh izgube kilogramov vplival še čas, ko sedete za jedilno mizo.
Veste, kako jo zapeljati za valentinovo?
Bliža se valentinovo, ko boste svojo izbranko morda peljali na večerjo ali ji jo pripravili kar sami. Ker gresta ljubezen in dobra hrana z roko v roki, pa je dobro vedeti, katera živila so tista, ki so za dan zaljubljencev še posebej primerna.
Igralka priznala, da je bilo hujšanje prevara
Natalie Cassidy je pred petimi leti močno shujšala in svoje nasvete zelo drago prodala. Danes se je skesala in priznala, da je takrat storila napako.
