živila
9 živil, ki vam lahko pomagajo ohranjati zdravo telesno težo
Pravilno izbrana živila lahko pomembno vplivajo na uravnavanje telesne teže in dolgoročno vplivajo tudi in predvsem na zdravje.
So ultrapredelana živila 'nove cigarete'?
Raziskovalci opozarjajo, da je ultrapredelana hrana zasnovana podobno kot cigarete – za hitro nagrado in spodbujanje pretiranega uživanja.
7 živil, ki lahko zmanjšujejo vnetja v telesu
Kronično vnetje lahko vodi v bolezni, zato je pomembno, da izbirate živila, ki dokazano zmanjšujejo vnetne procese.
Nenadna intoleranca na hrano v odrasli dobi: vzroki, simptomi in kdaj k zdravniku
Intoleranca na hrano se lahko prvič pojavi šele v odraslosti in preseneti tudi zdrave posameznike.
5 vrst hrane, ki dokazano izboljšajo prebavo
Izbor pravilnih živil lahko učinkovito podpira prebavo, zmanjšuje napenjanje in krepi zdravje črevesja.
Tveganja, ki jih razkrivajo nove raziskave o vplivu mikroplastike
Mikroplastika je vseprisotna v zraku, vodi in hrani, nove raziskave pa opozarjajo na možna zdravstvena tveganja.
Zakaj je spanec postal globalni zdravstveni problem in kako ga izboljšati brez zdravil
Pomanjkanje spanja je postalo svetovni zdravstveni izziv, ki vpliva na duševno in telesno zdravje.
Kako hrana vpliva na imunski sistem in alergije
Prehrana pomembno vpliva na delovanje imunskega sistema in lahko okrepi ali omili alergijske odzive.
Zakaj se pojavijo prebavne težave po obroku
Močne prebavne težave po obroku so lahko posledica intolerance ali bolezni prebavil, zato jih morate jemati resno.
Zakaj vas sladkor naredi še bolj lačne
Sladkor vas lahko nasiti le za kratek čas, nato pa sproži še večjo lakoto.
Mediteranska prehrana lahko pri ženskah zmanjša tveganje za možgansko kap
Nova raziskava razkriva pomembno povezavo med prehrano in zdravjem možganov.
Tradicionalna afriška prehrana kot naravna krepitev imunskega sistema?
Raziskovalci so preučili, kako tradicionalna prehrana v Tanzaniji vpliva na imunski sistem in presnovo.
Kako se pripraviti na sezono alergij že pozimi
Zimski meseci so idealni za pripravo na sezono alergij. Pravočasni ukrepi lahko močno zmanjšajo simptome spomladi.
Sprememba prehrane, ki zmanjša več kot 300 kalorij dnevno – brez manjših porcij
Raziskave razkrivajo, da lahko z izbiro nepredelanih živil zaužijete manj kalorij, čeprav pojeste enako ali celo več.
S staranjem telo pošilja tihe signale: ali jih prepoznate pravočasno?
Čez leta se v telesu začnejo dogajati postopne, a pomembne spremembe. Ne pojavijo se čez noč, zato jih pogosto sprva spregledamo ali pripišemo stresu, utrujenosti ali hitremu tempu življenja. Ena prvih, ki se oglasi, je prav prebava. Občutek napihnjenosti po obroku, počasnejša presnova, manj energije ali nelagodje v trebuhu niso nujno znak bolezni, temveč pogosto sporočilo telesa, da potrebuje več podpore in pozornosti.
Tri živila, ki lahko spodbudijo prebavo in pomagajo pri kroničnem zaprtju
Težave s prebavo so pogoste, rešitev pa je lahko presenetljivo preprosta.
Pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin postaja globalni izziv
Velik delež prebivalstva ne dosega priporočenega dnevnega vnosa teh ključnih hranil.
Kaj kralj Charles običajno poje v enem dnevu
Prehrana kralja Charlesa temelji na preprostih obrokih, rutini in poudarjeni skrbi za zdravje.
Šest živil, ki najbolj škodujejo zdravju črevesja
Nekatera živila lahko močno porušijo ravnovesje v črevesju in vplivajo na prebavo.
Kaj lahko pomaga preprečevati globoko vensko trombozo
Prehrana ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega krvnega obtoka in zmanjševanju tveganja za nastanek globoke venske tromboze.
Tri živila, ki lahko tiho povečajo tveganje za nastanek raka
Nekatera živila, ki jih pogosto uživate, lahko po mnenju strokovnjakov prispevajo k večjemu tveganju za razvoj raka.
Kaj jesti za zajtrk, ko se naveličate jajc?
Ko jajca postanejo enolična, lahko izberete številna druga hranilna živila, ki vas nasitijo in vam zagotovijo energijo za dopoldne.
Zakaj chia semen nikoli ne smete uživati suhih
Chia semena so hranilno bogata, vendar lahko ob nepravilni uporabi povzročijo resne težave s prebavili.
Preprosta navada v trgovini, ki lahko ogrozi vaše zdravje
Majhna napaka pri nakupovanju lahko pomembno vpliva na higieno in varnost živil, ki jih uživate.
Ali ženske po 60. letu potrebujejo dodatke železa?
Potrebe po železu se s starostjo spreminjajo, zato je pomembno razumeti, kdaj je dodajanje smiselno in kdaj lahko škodi.
Zakaj stroge diete ne delujejo dolgoročno
Kratkoročne restriktivne diete pogosto spodletijo, ker se telo in psiha nanje odzoveta povsem drugače, kot pričakujemo.
Odstranitev glutena lahko vodi v izgubo telesne teže, a razlog je nepričakovan
Mnogi se glutenu odpovejo zaradi želje po hitri izgubi telesne teže, vendar raziskave kažejo, da je ozadje tega pojava precej drugačno.
Zakaj sladkor v krvi skače in kako si lahko pomagamo
Nenadni skoki sladkorja v krvi lahko vplivajo na vaše počutje in dolgoročno zdravje.
Zakaj je pranje surovega piščanca nevarno
Pranje surovega piščanca se zdi neškodljivo, vendar strokovnjaki opozarjajo, da lahko močno poveča tveganje za okužbe.
Kaj jesti, ko imate občutljiv želodec: živila, ki pomirijo prebavo in zmanjšajo draženje
Občutljiv želodec lahko hitro povzroči nelagodje, zato je izbira nežnih in lahko prebavljivih živil ključna za pomiritev prebave.
