odnos do telesa
Manekenstvo in hujšanje
Pozdravljeni! Pred letom in pol sem dobila priložnost ukvarjat se z manekenstvom. Pogoj je bil, da shujšam. Po dveh mesecih hujšanja sem popustila in se nazaj zredila oz. še par kg pridobila. Pred t...
Post in zdravje
Spoštovani! Pišem vam zaradi moža, ki se pred stresnimi situacijami v službi (te zahtevajo veliko intelektualno koncentracijo) vedno posti. Vmes pije samo vodo. To lahko traja tudi do 5 dni. Pravi, d...
Prenajedanje
Lepo pozdravljeni! Imam vprašanje,kako prenehati s prenajedanjem.En dan ne jem nič,potem pa pojem vse kar vidim.Šla sem že skozi bulimijo in anoreksijo,a to sem prebolela,sedaj pa če le nekaj pojem n...
Hujšanje in bruhanje
Najprej bi vas lepo pozdravila in se vam že v naprej zahvalila za odgovor. Stara sem 17 let in že dve leti in pol se bojujem z kilogrami!Velika sem 169 cm in imam 64 kg, kar je za tako velikost absol...
Hitro povečana telesna teža
Lep pozdrav! stara sem 15 let in imam grozne težave s kilogrami. vse od 7 in pa do 14 leta sem trenirala smučanje, potem pa sem ga zaradi osebnih razlogov pustila. od takrat naprej se je moje življe...
Prenajedanje
Lep pozdrav! Stara sem 15 let in od trinajstega leta imam problem, ki se ga ne morem rešiti. Velika sem 164 cm in imam 52 kg, sama sebi se zdim zelo debela in mislim, da bi morala shujšati za 8 kg. Ve...
Prekomerna teža
Lep pozdrav! Stara sem 16 let in že dolgo se moje življenje vrti okrog kilogrmov, zato sem se odločila, da se končno obrnem po strokovno pomoč. Že v vrtcu sem začela plesati balet in nekje v petem r...
Spolno poželenje
Pozdravljeni! Ne vem, če sem se obrnila na pravi naslov, in če se nisem, kaj mi lahko svetujete, kam naj se obrnem. Stara sem 28 let in imava s partnerjem sedem mesečno hčero. Pred zanositvijo nisem i...
Kako se zrediti
Pozdravljeni!Rada bi Vas vprašala za nasvet v zvezi s tem,kako se zrediti.Stara sem 18 let in tehtam 56 kilogramov.Izgledam sicer res zelo vitka vendar bi se sama rada zredila vsaj za kakšnih 6 kilogr...
Hujšanje
Že kar vrsto let se ubadam z enim samim problemom kako shujšati in pri tem tudi dobro jesti. Vsako leto pridno pridelam kakšno kilo , tako da sem že res lepa debela deklca Prosim, če mi lahko pomagat...
Težave s starši
Pozdravljeni, sem 22 letna študentka. Opažam, da v obdobju izpitov nimam preveč teka oz. mi je slabo in lahko naredim samo nekaj grižljajev pri kosilu. Nato par ur ne jem oz. počakam da sem zelo lačn...
Prekomerna teža
Lep pozdrav! Že iz otroštva imam težave s prekomerno težo. Preizkusila sem že veliko diet in se z muko znebila nekaj kilogramov. Kljub temu, da zelo pazim da uživam manj kalorično hrano mi ne uspe obd...
HIV
Dober dan. mene zanima v kolikšnem času virus hiv umre na zraku, v kolikšnem času umre v spermi in krvi in ali lahko dlje časa preživi v kakšni drugi tekočini?ali se dejansko ne moreš okužit razen če ...
Anoreksija nervoza
Moja hci je stara 11 let in hodi v peti razred. Kot manjsa je bila vedno bolj okrogla, a nikakor ne debela. V zadnjem letu pa se je precej zacela obremenjevati s kilogrami in postavo nasploh, kar meni...
Poglejte njen izklesani trebuh danes!
25-letna Anjuli Mack z Nove Zelandije je zaradi prekomernega stresa pred sedmimi leti spremenila svoj življenjski slog in se vpisala v fitnes. Na ta način je želela zmanjšati vplive stresa, a pri tem ji ni uspelo le izboljšati svojega počutja, izklesala je tudi svoje telo. Razkrila je, kako natanko ji je to uspelo.
Marina Zakič, dietetičarka
Marina Zakič je diplomirana dietetičarka, ki je študij zaključila na Fakulteti za vede o zdravju, smer dietetika. Ukvarja se tako z individualnim prehranskim svetovanjem, kot z izdelavo individualno prilagojenih jedilnikov, organiziranjem predavanj ter delavnic na področju prehrane, prav tako pa je avtorica izobraževalnih člankov v strokovnih in poljudnih publikacijah. V svoji praksi se večinoma srečuje s strankami, ki imajo težave z odvečno telesno težo ter seveda tudi z mnogimi drugimi prehranskimi izzivi in prebavno-patološkimi težavami, svetuje pa tudi profesionalnim športnikom.
Nobena druga vadba ne zmanjša tveganja za kap toliko kot vaje za moč
Vaje za moč so ključnega pomena za dobro zdravje, še posebej, če niste več tako mladi. Dvigovanje uteži ali vaje z lastno težo pomagajo ohranjati zdrave mišice, izboljšati presnovo in krepijo celo kognitivno in mentalno zdravje. Ključnega pomena so tudi za zdravje srca, kaže zadnja raziskava.
Poglejte jo danes, ko ima 58 kilogramov manj
24-letna Ariana Omipi iz Nove Zelandije je že drugič izgubila 58 kilogramov, saj se je po prvem hujšanju znova zredila. Tokrat ji je uspelo shujšati iz 126 kilogramov na 68 kilogramov in danes je prava lepotica.
Še sama ne more verjeti, kaj ji je uspelo
25-letna Annie McManis iz Nove Zelandije še sama ne more verjeti, kako velika transformacija ji je uspela v le nekaj letih. Annie je nekoč tehtala že 129 kilogramov, a po diagnozi multipleskleroze popolnoma spremenila svoje življenje. Uspelo ji je izgubiti kar 51 kilogramov, pred kratkim pa so ji plastični kirurgi odstranili še dva kilograma odvečne kože.
Sovraži telovadbo, a vseeno ji je uspelo prepoloviti težo
Vsaka zgodba ljudi, ki izgubijo odvečne kilograme, je drugačna, saj se vsak posameznik te naloge loti drugače. Christine Carter je nekoč tehtala 125 kilogramov, in čeprav ne mara telovadbe, je izgubila polovico telesne teže.
Skoraj se je sestradala, nato pa ...
24-letna avstralska manekenka Steph Claire Smith je poznana po svojem vitkem popolnem telesu, a pred kratkim je spregovorila o tem, kako je v zadnjih desetih letih pridobila 10 kilogramov in se danes počuti bolje kot kdajkoli. Če je nekoč stradala in sovražila svoje telo, se ga je sedaj naučila imeti rada.
Še pred letom dni na kemoterapiji, sedaj pa ...
28-letna bodybuilderka je razkrila, kako je še lansko leto prestajala kemoterapijo, se borila z rakom in komaj prehodila nekaj metrov, sedaj pa vsakodnevno telovadi in celo tekmuje proti najboljšim bodybuildarkam na svetu.
Ena stvar, ki se ji morate odpovedati za tole
32-letna Lauren Hannaford, osebna trenerka, nekdanja gimnastičarka in prehranska svetovalka iz Avstralije, je na svojem Instagram profilu razkrila skrivnost njene popolne postave in zaupala svojim sledilcem, katera stvar je res tista, ki se ji morajo odpovedati, če želijo vitko in mišičasto telo.
Ugriznil jo je klop, sedaj mora živeti v šotoru
27-letna Rachel Gordon se že 12 let spopada z limsko boreliozo, zaradi katere je alergična na najmanjše delce plesni in zato ne more več živeti v hiši. Rachel se je zato preselila kar na vrt, kjer živi v svojem šotoru.
Tragična zgodba s srečnim koncem
Ko je padla na dno, je Angležinja Charlotte Stuart tehtala samo še 40 kilogramov. Zaradi anoreksije je bila v nevarnosti, da komaj 20-letna premine. Že dolgo časa pa se zaradi te bolezni ni več smejala ali kakor koli dejansko živela. Na srečo se ji je uspelo rešiti in danes pravi, da se vsak dan znova zahvali, ker ima priložnost ustvarjati lepe spomine.
Kaja izgubila 33 kg. Poglejte jo danes!
24-letna Kaja Wernig iz Notranjih Goric se je od majhnega spopadala z odvečnimi kilogrami, a ko je bila stara 15 let, je tehtala že 112 kilogramov. Zdravniki so jo opozarjali, da debelost prinaša številne bolezni in bila je celo na zdravljenju v Stični. Nič ni pomagalo, dokler se sama ni odločila za spremembo in je končno zdravje vzela v svoje roke.
Tako lahko stres postane nekaj pozitivnega
Na stres bi morali gledati kot na nekaj, kar nam v življenju pomaga. Ne pa kot na nekaj, kar nam le škodi. Takšen odnos do stresa so psihologi z univerze Stanford povezali z boljšim počutjem in celo večjo produktivnostjo. Če smo sproščeni, namesto zaskrbljeni lažje in boljše delamo.
3 pravila za formo vašega življenja
''Leta 2002 sem postal osebni trener in samo nekaj mesecev pozneje spoznal, da je telovadba le vrh ledene gore. Če želiš, da je tvoja stranka res zdrava, jo moraš naučiti še zdravega prehranejvanja. Zato sem naredil še licenco za zdravo prehrano. A čez tri leta sem spoznal še eno nadvse pomembno stvar, ki jo potrebujemo, če želimo ostati zdravi: meditacijo,'' za spletno stran mindbodygreen pojasnjuje nekdanji športnik in zdaj osebni trener Jason Williams.
4 skrivnosti, kako opustiti globoko čustveno bolečino
''Zdelo se je, da je odnos čudovit in še nikoli v življenju nisem bila tako zaljubljena. Nato pa se je zgodilo. Bil je razhod, ki je bil zame popolnoma nepričakovan,'' za mindbodygreen.com piše Američanka Michelle D’Avella. ''Razhod, ki je povzročil tako hudo bolečino, da sem se je preprosto želela le znebiti. In sem se je.''
Držala sta svoji novoletni zaobljubi in rezultati so osupljivi!
Brez osebnega trenerja, brez operacije, brez odpovedovanja ... Rezultati, ki sta jih dosegla Američana Lexi Reed in njen mož Danny, so osupljivi. Leta 2016 sta sprejela novoletno zaobljubo, da bosta shujšala. Do danes sta skupaj izgubila že 185 kilogramov.
