spanca
Zaščitite organizem pred sezonsko gripo
Sezonska gripa je pred vrati, zato je pomembno, da telo pripravite nanjo. To lahko storite že s petimi preprostimi triki, ki ne zahtevajo veliko truda, ampak le manjšo prilagoditev vsakdana.
Zato ne morete spati …
Vsakomur se lahko zgodi, da ga kakšno noč ali dve pesti nespečnost, če ta traja dlje časa, pa je dobro premisliti o možnih vzrokih. Pri nekaterih izmed njih je namreč rešitev lahko povsem preprosta.
Dokazali, da zjutraj ne zbudi le kava
Marsikdo vsako jutro brez veliko razmišljanja poseže po kavi, toda nedavna študija je pokazala, da bi si lahko vsaj občasno pripravili tudi skodelico dišečega čaja. Preverite, katerega.
Preverite, kako pomaga ura spanca več!
Ura spanca več ne pomeni le manjšega občutka utrujenosti. Ameriški raziskovalci trdijo, da je lahko celo učinkovitejša od protibolečinskih zdravil.
Mesto maščobnih blazinic razkriva naše zdravstvene težave
Znano je, da ima pri tem, kje se nam maščobne blazinice najbolj nabirajo, veliko vlogo dednost. Nova raziskava pa razkriva, da način in mesto kopičenja maščob veliko pove o našem zdravju in prehranjevanju. Kako jih učinkovito in trajno odpraviti?
Izboljšajte razpoloženje v turobnih dneh
V teh jesenskih dneh, ko je dan krajši in je vse manj sončne svetlobe, se lahko pojavijo razpoloženjske motnje. Kako odpravimo slabo razpoloženje, ki je posledica turobnih dni, nam je pojasnila psihoterapevtka dr. sci. Andreja Pšeničny.
Poznate čudežno formulo, ki reši vse vaše težave?
Ste padli na izpitu? Imate zlomljeno srce? Želite shujšati? Po mnenju strokovnjakov za sve te vaše težave obstaja preprosta rešitev. Trik se skriva v kakovostnem vsakodnevnem spancu.
Zakaj se zbudimo utrujeni?
Kolikokrat se vam je že zgodilo, da ste se ob zvokih budilke zbudili tako utrujeni, kot da ne bi spali niti minute? Ne boste verjeli, kaj vse lahko zmoti kakovost vašega spanca.
Kaj se dogaja z ženo slavnega nogometaša?
Victorio Beckham v javnosti le redko zasledimo brez velikih sončnih očal, a vse do zdaj nismo poznali resničnega vzroka za nenehno skrivanje njenega obraza. Le kaj se dogaja s slavno mamico štirih otrok?
Zdravstvene težave, ki povzročajo nespečnost
Pomanjkanje spanja in slaba kakovost spanja kratkoročno vplivata na pomanjkanje energije, zmanjšano pozornost in koncentracijo, slabšo delovno učinkovitost in slabše odzivanje v prometu. Dolgoročno pa lahko povzročita resne zdravstvene težave.
Ne bi verjeli, kaj vse je lahko posledica slabega spanca
Si ne vzamete dovolj časa za kakovosten spanec in mislite, da boste z nekaj kavami več svoje telo prevarali, da bo funkcioniralo enako, kot če bi se dobro naspali? Potem vas moram razočarati, da žal ta formula ni učinkovita na dolgi rok.
Je njen nasmeh res popoln? Poglejte od blizu …
30-letna lepotica slovi tudi po tem, da ima brezhiben nasmeh, s katerim je že očarala marsikoga. Tokrat pa so na njenem nasmehu opazili majhno napako, s katero brez dvoma ne bi hotela stopiti na rdečo preprogo.
Je brez ličil še tako popolna?
Simpatična igralka se je po ulicah Brentwooda sprehodila brez ličil in si privoščila kavo, med tem pa so jo ujeli fotografi, ki ne počivajo nikoli. Spočit videz pa je vsekakor izkazovala zvezdnica, ki za brehibno polt ličil očitno ne potrebuje.
Radi glavobol odženete s tableto? Pozor!
Glavobol in migrena sta za marsikoga izmed nas postala del življenja, ki ju najpogosteje sproži stres hektičnega vsakdana. Protibolečinske tablete ponujajo hitro in enostavno rešitev … pa so te vedno dobra izbira?
Že skrbite za svoj imunski sistem?
Jeseni začnejo na nas prežati prehladi in razna obolenja, pred katerimi pa se lahko uspešneje ubranimo, če pravočasno poskrbimo za zdravje imunskega sistema.
Katera zvezda Obalne straže ima danes takšnega?
Morda je bil njen trebušček, ko je še snemala kultno nadaljevanko Obalna straža, malo bolj raven in mišičast, toda tudi nekaj maščobnih blazinic več ne zmanjša njene privlačnosti.
Bi morali čez konec tedna spati dlje?
Nemalo ljudi je prepričanih, da morajo med prostimi dnevi nadoknaditi pomanjkanje spanca ter zato pospati malo dlje. Toda je to res koristno ali le nepotrebno razvajanje?
16 osupljivih dejstev o človeškem telesu
Čeprav smo morda še tako prepričani, da o svojem telesu vemo prav vse, nas lahko kljub temu kaka nova informacija nadvse preseneti.
Razkrila šokantno resnico o zloglasnem posnetku
Ko je javnost zagledala posnetek Paule Abdul iz leta 2007, je bila naravnost šokirana. Začela so se ugibanja, ali je pevka morda podlegla mamilom, a resnica je bila povsem drugačna.
Vau, jih ima še vedno 20? Ups, ne ..., 42!
Ameriško igralko še vedno gledamo v vlogah, kakršne je upodabljala pri svojih dvajsetih. Kako je tudi ne bi, ko pa ni videti niti leto dni starejša? Le v čem je njena skrivnost?
Žena slavnega športnika jemala dih …
Žena nizozemskega nogometaša je na svojih nedavnih počitnicah mamila prav vse poglede. Celo med športnim udejstvovanjem je bila namreč videti popolna, pokazala pa je tudi zelo zavidljivo postavo.
Na počitnicah brez prebavnih težav!
Končno ste si privoščili dopust in se odpravili na lepše. Toda ravno ko bi morali najbolj uživati, vas marsikdaj presenetijo prebavne težave. Naučite se jih še pravočasno preprečiti.
Kako učinkovito odpraviti podočnjake?
Podočnjaki so pogosta težava marsikoga izmed nas, neprijetni pa so predvsem iz estetskega vidika, saj dajejo videz izčrpanosti. Obstaja nekaj načinov, kako jih lahko odpravimo ali pa vsaj delno omilimo.
Zaman ga poskuša skriti pred fotografi ...
33-letna zvezdnica je poskušala na vsak način prekriti svoj nenaličen obraz pred fotografi, za 'ščit' je uporabila celo svojega fanta, a ni ji uspelo …
Zakaj kilogrami kljub telovadbi nočejo stran?
Kako učinkovita je naša dieta, je odvisno od več faktorjev, od načina prehranjevanja in pogostosti vadbe, pa vse do tega, ali si privoščimo dovolj spanca. Strokovnjaki tokrat pojasnjujejo, zakaj se kljub redni telovadbi ne moremo znebiti odvečnih kilogramov.
Kaj če bi se vselili tudi k vam?
Vsi se sprašujejo, kako Dylan Baumann sploh lahko živi v tako nevarnem stanovanju in kako mu uspe ujeti kaj mirnega spanca. Njegov dom so namreč zasedli nevarni pajki.
To je kar velik problem
Čeprav na splošno velja, da se ženske že po naravi bolj obremenjujejo s svojim telesom, moški niso izjeme. Tudi njih lahko pesti cela vrsta večjih ali manjših telesnih nepravilnosti ali nevšečnosti, ki lahko vplivajo na njihovo samopodobo.
Zakaj smo ob ponedeljkih tako utrujeni?
Da smo ob ponedeljkih utrujeni in bolj lenobni, gre razloge iskati v navadah, ki se jim predajamo preko vikenda. Tako dokazuje najnovejša ameriška študija.
Naučite se bolje spati
Če razumete, kaj se z vašim telesom dogaja, medtem ko to postaja zaspano, medtem ko dejansko spi in medtem ko se zbuja, boste lažje poskrbeli za kakovostnejši spanec.
Zakaj so vsi radi v njegovi bližini?
Komaj leto dni star Rio Vicary trpi za kombinacijo genetskih bolezni, zaradi česar ne potrebuje spanca, a kljub svoji usodi v življenja vseh v svoji bližini vnaša veliko radosti in veselja.
