spanca
Nenavadni znaki, ki kažejo, da ste tik pred zlomom
Ves čas hlepite po čokoladi? Se spopadate z napihnjenostjo, glavoboli in bolečinami? Vse to so lahko zgodnji znaki živčnega zloma ali izogorelosti, opozarjajo strokovnjaki.
Tako se hormoni poigravajo z našim telesom
Predmenstrualno obdobje je za številne ženske tudi čas sprememb razpoloženja, pojavijo se lahko utrujenost, želja po sladkem, napihnjenost in bolečine v trebuhu. Preverite, kako se hormoni vsak mesec poigravajo z vašim telesom.
To morate vedeti, da bi se bolje naspali
Dober spanec ni odvisen le od tega, kako utrujeni ležete zvečer v posteljo. Naslednje tri nasvete bi morali upoštevati vsi, saj v vsakem primeru poskrbijo, da se bolj kakovostno odpočijete.
Ste nenehno izčrpani? Tu je preprosta rešitev!
Eden od petih ljudi se pritožuje nad nenehno utrujenostjo in izčrpanostjo. Od perfekcionizma, pomanjkanja beljakovin in preveč kave … Vse to so lahko razlogi za izčrpanost in pomanjkanje energije, predstavljamo pa vam tudi preproste rešitve zanje.
Shujšajte brez stradanja in vadbe! Preverite, kako!
Sezona kopalk se hitro približuje, zaradi česar se mnogi že potijo v fitnesih in pazijo na prehrano. Če ste eden izmed tistih, ki je odvečne kilograme vedno izgubljal precej neuspešno, potem lahko preizkusite kapsule SlimCut, s katerimi lahko izgubljate odvečne kilograme tudi, če ne telovadite in niste na dieti. Preverite, kako je to mogoče.
Kaj je dobro jesti pred spanjem in čemu se je bolje izogniti?
Se ne spominjate več, kdaj ste se nazadnje dobro naspali? S pomanjkanjem spanja se soočajo mnogi, vzroki za to pa so različni. Ne glede na to, si lahko do boljšega spanca pogosto pomagamo že s pravim izborom hrane pred spanjem.
Odpravljajo slabo voljo, stres in slabo počutje ...
Ste slabovoljni? Potem namesto čokolade raje pograbite vrečko bučnih semen. Raziskave kažejo, da zdrava bučna semena izboljšujejo počutje in razpoloženje ljudi celo bolj kot čokolada, pecivo ali sladkarije.
Zvečer ne morete zaspati? Tu je pomoč
Se zvečer ne morete sprostiti in pozabiti na skrbi ter opravke, ki jih imate preko dneva? Čeprav se trudite zaspati, pa ne gre, sredi noči se zbujate, zjutraj pa zbudite popolnoma neprespani in utrujeni. Gre za pogosto težavo, s katero se občasno spopademo vsi. A da bi bilo neprespanih noči čim manj, si lahko pomagate tudi z meditacijo.
Novo odkritje o tem, koliko moramo spati
Ameriški strokovnjaki so se na novo lotili raziskovanja, koliko moramo ljudje spati. Po dveh letih so sedaj sporočili, kakšna so njihova odkritja. Premalo spijo predvsem otroci in mladostniki.
Tako preprosto lahko preprečite celo srčni infarkt
Kakovosten spanec je lahko najboljše zdravilo. Prinese nam več energije, pomaga pri premagovanju stresa in izboljša naše počutje. V spanju se naše telo zdravi in regenerira, zato ni nenavadno, da se lahko s kvalitetnim spancem obranimo pred nekaterimi boleznimi, po trditvah strokovnjakov celo pred srčnim infarktom.
Tablice in pametni telefoni otrokom kratijo spanec
Otroci, ki imajo v svojih sobah pametne telefone in tablične računalnike, manj spijo kot tisti, ki nimajo dostopa do sodobnih naprav, je pokazala danes objavljena ameriška študija.
Kozarec vina pred spanjem? Raje ne!
Rezultati nedavnih študij potrjujejo, da nam kozarec vina pred spanjem lahko pomaga zdrsniti v globok spanec, vseeno pa nevrologi toplo odsvetujejo pitje alkohola pred spanjem, saj naj bi bila kakovost našega spanca precej slabša kot takrat, ko pred počitkom popijemo brezalkoholno pijačo.
S tem trikom si lahko pomagate, ko vam primanjkuje spanca
Še vedno velja, da potrebuje telo, da si res odpočije, osem ur spanca. A kaj storiti, ko toliko časa ni – naslednji dan pa je treba imeti veliko energije?
To je največje tveganje za zdravje uspešnih žensk
Zdi se, da imajo ženske, ki so uspešne v poslovnem svetu, prav vse: dobro pozicijo, visoko plačo, prestiž in vpliv. A nova študija kaže, da uspeh hkrati prinaša tudi svoj davek, ki ga plačuje veliko žensk na visokih položajih.
Minus 5 kilogramov v 21 dneh!
V svetu je znanih na tisoče različnih vrst razstrupljanja, sedaj pa se s popolnoma svojo lahko pohvalimo tudi Slovenci. Gre za metodo čiščenja telesa, ki temelji na pitju edinstvene slovenske mineralne vode Donat Mg in s pomočjo katere lahko v 21 dneh izgubite tudi do 5 kilogramov!
Poglejte, kako stres vpliva na vaš obraz
Stres nas lahko močno postara. Raziskave kažejo, da lahko povzroči prezgodnje sivenje las, gube na obrazu in naš obraz postara celo za 10 let. Poglejte, kako se vaš obraz spremeni v nekaj letih, če ste dolgotrajno izpostavljeni stresu.
Neverjetno! To je deček, ki je prenehal jesti pred letom dni
Pred letom dni je Landon Jones nehal jesti. Le eno uro po tem, ko si je naročil pico in sladoled, je 12-letnik nenadno popolnoma izgubil apetit in vse odtlej zavrača hrano in pijačo. Zdravniki pa še zdaj ne znajo pojasniti, kaj bi bil lahko vzrok za to skrivnostno stanje.
Lili spregovorila o težkem okrevanju po porodu
Ko je pred kamerami, je že vaša stara znanka. Kakšna pa je priljubljena voditeljica, ko te ugasnejo? Medtem ko najraje govori o svoji družini, upa iskreno povedati tudi, kako težko je bilo okrevanje po carskem rezu.
Ste vedeli, da zmorejo vse to?
Sodoben način življenja pogosto zanemarja pomen kvalitetnega spanca. Preganjajo nas čas, stres, potem pridejo še razne alergije, da o sevanju, ki smo mu izpostavljeni na vsakem koraku, sploh ne govorimo. A obstaja izdelek, ki nas lahko obvaruje pred tem ter nam zagotovi zdrav spanec. In ne boste verjeli, njegov osnovni gradnik so kristali!
Privoščite si ga brez bolečin in težav!
Dragocenosti kakovostnega spanca, po katerem se zbudimo naspani in spočiti, se pogosto zavemo šele takrat, ko nas začnejo mučiti nespečnost, bolečine v hrbtenici ter občutek 'polomljenosti', ko se zbudimo. Vse to so lahko posledice starega, izrabljenega ležišča, ki ga je treba zamenjati. A kako v pestri ponudbi pravzaprav izbrati pravega?
Veste, da je apetit mogoče zmanjšati?
Kolikokrat se vprašate, kako ste vendar lahko že spet lačni, če ste se najedli pred komaj uro in pol? Če se vam to dogaja veliko prepogosto, si preberite, kako je mogoče zmanjšati svoj apetit.
Se spopadate z razdraženo in vneto kožo po britju?
Tudi najbolj vzdržljiva moška koža se ne more povsem izogniti draženju in vnetjem. Moški se tako soočajo z značilnimi reakcijami po britju, kot so skelenje, mozolji, pustule in razdražena koža. A težave lahko ublažite že z uporabo primernih izdelkov.
5 vsakodnevnih stvari, ki uničujejo naše zdravje
Nezdrave navade, kot so kajenje in prekomerno pitje alkohola, lahko močno vplivajo na naše splošno zdravje. A navadno se tega dobro zavedamo. Drugače pa je pri nekaterih vsakodnevnih stvareh, ki se zdijo samoumevne, a zanje ne vemo, da nam škodijo.
Nikar ne zanemarite tega nasveta!
Čeprav se nam včasih kvaliteten spanec ne zdi tako pomemben, pa strokovnjaki iz Oxford, Harvard in Surrey univerze opozarjajo, da premalo spanca lahko vodi v resne zdravstvene težave. Preverite, katere.
Ušel smrtonosni bolezni in razveselil Joseja Mourinha
37-letni športni novinar Rags Martel, ki je lansko leto avgusta izvedel za diagnozo raka ščitnice in prestal oepracijo ter zdravljenje, se je januarja vrnil nazaj na delo. Ob vrnitvi v svoje vrste pa se ga je izjemno razveselil manager nogometnega kluba Chelesa Jose Mourinho.
Znebite se podočnjakov!
Resnica je, da nič ne naredi tako utrujenega in starega obraza na pogled kot podočnjaki. Medtem ko še vedno večina ljudi meni, da so podočnjaki posledica pomanjkanja spanca, so razlogi za nastanek povsem drugačni. Torej, vas zanima še kako se jih znebiti?
Zakaj telefon ne sodi v posteljo?
Naslednjič, ko ne boste morali zaspati, ker bodo vaši možgani mrzlično premišljevali o službenih skrbeh, sestankih, ki vas čakajo, nakupovalnem seznamu in računih, ki jih morate še plačati, iz spalnice umaknite svoj mobilni telefon in zagotovo boste bolje spali.
To dokazano krepi imunski sistem
V zimskih mesecih je nevarnost za bolezni večja, še posebej če je imunski sistem, temelj našega zdravja, oslabljen. Da bi imunski sistem lahko opravljal svoje delo dobro in vi ne bi zboleli, lahko poskrbite z naslednjimi petimi preprostimi, vendar pomembnimi ukrepi.
Moški razkrivajo, kaj ubija njihovo željo po spolnosti
Kaj je tisto, kar moške vzburi, in tisto, kar jih ohladi? Moški so v anketi ameriške revije Cosmopolitan odgovorili na nekaj vprašanj o njihovih željah v spolnosti in tako razjasnili nekatere zablode, zaradi katerih lahko izgubijo motivacijo za spolnost s še tako privlačnim dekletom.
Ne bi verjeli, kako lahko vaša žimnica vpliva na vaše zdravje
Kar tretjino svojega življenja prespimo, prav zato je naša žimnica – čeprav o njej navadno ne razmišljamo tako – pomembna za naše zdravje. Kvalitetna žimnica je ključna za dober spanec. Preverite, kako lahko vpliva na naše zdravje.
