vaj
Bolečine v križu
Lepo pozdravljeni! Že od nekako konca osnovne šole me pogosto boli "križ". Bila sem že na več preiskavah, vendar niso ugotovili vzroka. Večkrat me začne boleti tako močno, da se ne moram niti premikat...
športna prehrana
Spoštovani! sem kolesar. Trenirati sem začel v zglednem klubu vendar imam malce preveč kilogramov. Res da se gibljem vsak dan in delam veliko vaj. Vendar pa je moje vprašanje kako s pravilno prehrano...
Kriva hrbtenica
Zdravo! Mene pa zanima nekaj glede krive hrbtenice: Ali si je mozno popraviti hrbtenico tudi brez vaj ali pa je dovolj da pazim na drzo? Ali pa je vseeno potrebno vaje izvajati? Lep pozdrav
Obraba sklepnih hrustancev
Pozdravljeni! Že kaki dve leti zaznavam bolečine v kolenih. Najprej na levem zdaj pa na obeh. sicer ne gre za tipične bolečine ampak nenehen občutek utrujenih in mravljinčastih nog od kolen navzdol....
Zdravljenje skolioze
Pozdravljeni! stara sem 15let(čez tri mesece 16) in imam skoliozo. Zanima me kakšen je steznik, o katerem velkokrat slišim. Koliko časa ga je treba nositi? Ali se ga da sneti ali ga je treba vedno nos...
Hernia in nosečnost
Pozdravljeni! Pred dvemi leti in pol sem bila operirana (24let)za Hernio disci (L5-S1). Po operaciji sem sicer lepo okrevala in zdaj, razen rahlih bolečin v omenjenem predelu hrbtenice zaradi sedenja,...
Ploska stopala
Spoštovani! Moja 9 letna hči ima ploska stopala. Hodi po celih stopalih. Njena drža je sključena. Pravi, da jo pri vzravnani drži bolijo pete. Opažam, da se tudi kolena krivijo navznoter in noge dobi...
Pretrgana križna vez kolena
Lani sredi poletja sem si pri igranju košarke raztrgal sprednjo križno vez. Ortoped mi je priporočal operacijo katera je bila izvedena letos januarja. Zaradi moje neučakanosti je bila potrebna rekonst...
Hernia disci
Stara sem 49 let. 165 cm, 57 kg. Konec junija sem zbolela na hrbtenici (domnevno posledica padca s kolesom in prehlada-bolečine so se začele 14 dni po dogodku). Prej podobnih težav nisem imela. Dia...
Masaža po povečanju prsi
Po posegu povečanja prsi nekateri kirurgi priporočajo masažo nekateri celo odsvetujejo.Zakaj prihaja do takšnih razlik,čeprav gre za isti poseg? Hvala za odgovor!
Zvinj gležnja
Pred casom ( leto in pol ) sem si zvila glezenj in nato sem mirovala 14 dni. Po tem sem imela vaje pri fizioterapevtu, ki so mi močno pomagale. Sedaj lahko normalno hodim in tečem vendar pa moj glezen...
Povešene dojke
Zanima me kako lahko pridem do bolj čvrstih prsi?
Hujšanje in jabolčni kis
Lep pozdrav! Star sem 26 let, imam 77 kilogramov in sem velik 176 cm. Ker se ukvarjam s kolesarstvom in fitnesom imam telo dokaj lepo grajeno, le maščobne obloge okoli trebuha se ne morem in ne morem...
Skolioza
Zdravo! Mene pa zanima kako dolgo moram izvajati vaje, da so rezultati vidni?( pri krivi hrbtenici) ps: ze v naprej se zahvaljujem za odgovor!
Nevrološki pregled
Stara sem 11 let in me je moja zdravnica zaradi glavobolov poslala na pregled k okulistki, ki je ugotovila, da ni z mojimi očmi nič narobe. Omenila mi je pregled pri nevrologu in me zelo zanima kako b...
Operacija vratne hrbtenice
Pozdravljeni. Septembra 1999 sem bila operirana na vratnem delu hrbtenice, discektomije C4-C5 in C5-C6. Ker so se bolečine ponovile po letu in pol, sem decembra 2001 opravila pregled MRI, ki pokaže: v...
Cervikalni sindrom
Bolecine v vratu in hrbtenici cutim ze veliko let. Gdaj so se bolecine zacele nevem, moj prvi obisk pri zdravniku zaradi teh tezav pa je bil priblizno pred sestimi leti ko so bile bolecine v vratu tak...
Tantrične vaje
Pozdravljeni! Že 6 let izvajam različne tantrične vaje, med katerimi tudi notranje in zunanje zapiranje izliva semenske tekočine pri orgazmu. Nisem imel nikakršnih negativnih posledic zaradi tega ampa...
športna prehrana
Pozdravljeni. Začela sem hoditi k aerobiki in sem non-stop lačna. S kg nimam prevelikih težav, hodim bolj zaradi oblikovanja telesa, pa vseeno me zanima kakšno prehrano mi priporočate, da ne bo ves mo...
špikanje v prsih in hujšanje
Lepo pozdravljeni! Stara sem 27 let in moti me, da me neprestano dajejo neke tegobe. Prijetno je bilo ugotoviti, da se na spletu pojavljajo tudi koristne zadeve, med katerimi je tudi vaša svetovalnica...
Hernija medvretenčnega diska
Pred 4mes. sem bila operirana. Rekli so mi, da se bo noga zbudila v roku enega do dveh mesecev. Pa se se do zdaj ni. Zanima me, koliko je sploh se moznosti, da se bo.
Težave z motoriko
Moj sin je star sedem let in ima manjše težave z motoriko. Z raznimi vajami se mu je stanje zelo izboljšalo, obiskuje pa tudi govorne vaje. Včasih nekoliko jeclja. Ali predlagate kakšno posebno terapi...
Majhna sprememba – 25 odstotkov manjše tveganje
Ženske, ki telovadijo, imajo v primerjavi s tistimi, ki veliko sedijo, precej manjše tveganje za bolezen srca. In ženske, ki so eno uro sedenja v dnevu zamenjale za fizično aktivnost, so imele za kar 25 odstotkov manjše tveganje za bolezen srca. To res ni velika sprememba, njen učinek pa je ogromen.
Mlada lepotica zavrnila operacijo, ki jo nujno potrebuje
25-letna Instagram zvezdnica Hayley Wakefield se spopada s hudo obliko skolioze, kar pomeni, da ima njena hrbtenica obliko S in ima kar 80 stopinjsko krivuljo. Zdravniki so ji zato svetovali operacijo in jo opozorili, da lahko tako močno ukrivljena hrbtenica pritisne na srce in jo ubije. A Hayley je operacijo zavrnila.
Naredila sem 50 vojaških poskokov na dan in zgodilo se je ...
Vojaški poskoki ali 'burpeeji' so sklopi treh vaj - počepa, sklece in skoka - ki predstavljajo izjemno učinkovit in hiter način za dosego telesne pripravljenosti. Kakšne rezultate prinaša vaja, če jo izvajamo 50-krat na dan, 30 dni zapored, je preverila Anna Quinland za spletno stran POPsugar.
Nobena druga vadba ne zmanjša tveganja za kap toliko kot vaje za moč
Vaje za moč so ključnega pomena za dobro zdravje, še posebej, če niste več tako mladi. Dvigovanje uteži ali vaje z lastno težo pomagajo ohranjati zdrave mišice, izboljšati presnovo in krepijo celo kognitivno in mentalno zdravje. Ključnega pomena so tudi za zdravje srca, kaže zadnja raziskava.
Uresničila novoletno zaobljubo. Poglejte jo danes
Vzrokov za pridobivanje telesne teže je veliko. Sophie Austin priznava, da se je tako sprostila v novem odnosu, da je v samo dveh letih pridobila skoraj 20 kilogramov. Čeprav je hodila v telovadnico in se redno gibala, je nekaj počela narobe, pravi.
Preverite, kako vam koristi redna hoja
Radi bi izgubili kak kilogram, vendar pa se ne ukvarjate z nobenim športom? Gibanje lahko v svoj vsakdan vnesete tudi s hojo. A kako hoditi, da bo to res pripomoglo k hujšanju? Najprej – hoje nikar ne podcenjujte. Res vam lahko pomaga. Dobro pa je, da hodite hitreje, redno in dovolj dolgo.
S preprostimi vajami do popolnega telesa v samo 28 minutah na dan
Avstralska osebna trenerka Kayla Itsines je pred kratkim delila podrobnosti svoje najbolj učinkovite vadbe, s katero vzdržuje svoje popolno telo. Razkrila je, da ji vadba vzame le 28 minut na dan.
Napredna tehnologija za zdravljenje paralize
Trije pacienti s kronično paraplegijo so znova shodili zahvaljujoč natančni električni stimulaciji njihovih hrbtenjač prek brezžičnega vsadka. V dvojni študiji, ki je bila objavljena v publikacijah Nature in Nature Neuroscience, švicarska znanstvenika Grégoire Courtine (EPFL in CHUV/Unil) in Jocelyne Bloch (CHUV/Unil) prikazujeta, kako so bili pacienti po zgolj nekaj mesecih vaje zmožni nadzorovati do tedaj paralizirane mišice v nogah, in to celo brez električne stimulacije.
