zdrav prehrana
Brezplačno merjenje krvnega tlaka
Zvišan krvni tlak je eden največjih dejavnikov tveganja za srčno-žilna obolenja, možgansko kap in obolenja ledvic, zato je pomembno, da imate svoj krvni tlak nenehno pod nadzorom. V tednu od 4. do 18. maja 2012 ga boste lahko nadzorovali brezplačno.
V nekaj tednih do popolnega telesa
Vas motijo maščobne obloge, celulit, razvlečena koža? Potem se prijavite na nagradno akcijo V nekaj tednih do popolnega telesa, kjer bomo enemu izmed bralcev podarili paket oblikovanja telesa.
To je pravi čudež narave!
Kdo bi si mislil, da ima legendarna manekenka Christie Brinkley 58 let? Le kaj počne, da je njena postava še vedno tako neverjetna, njen obraz pa povsem mladosten?
Hrana, ki sprošča
Sprostilo vas bo, če si boste za obrok vzeli malo več časa in tudi če si boste postregli s prav določeno hrano. Ta namreč vsebuje sestavine, ki človeško telo dokazano sproščajo.
Karla Klander, nutricistka in svetovalka za zdravo prehrano
Karla Klander je svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog, certificirana nutricistka, kolumnistka in avtorica spletne strani za zdravo prehrano in zdrav način življenja.
Brez maščob, nizkokalorično, brez sladkorja … Pa je zdravo?
Z velikimi črkami na embalaži pogosto vidimo napisano, da izdelek vsebuje manj maščob, je brez sladkorja, obogaten z vitamini in minerali, skratka eliksir zdravja in vitalnosti. Koliko resnice pa se pravzaprav skriva v tem?
Naravno nad žolčne kamne
Žolčni kamni se sprva ne kažejo z nobenimi simptomi, sčasoma pa lahko povzročijo hude napade bolečine. Njihov nastanek lahko preprečimo s posebno dieto, z njo pa jih lahko tudi odpravimo.
VIDEO: Kako oblikovati telo do poletja?
V dneh, ko bomo odvrgli topla oblačila in pokazali več kože, bodo številni več začeli razmišljati o svojem telesu in gibanju. Kako se lotiti izoblikovanja telesa, svetuje profesorica športne vzgoje Alenka Košir.
Neustrezna nega lahko škodi vaši koži
Pomembno je, da vsak pozna svoj tip kože in ji temu primerno nameni ustrezno nego, težave s kožo namreč velikokrat povzroča uporaba neustreznih preparatov. Preden se odločite za nakup kozmetičnih izdelkov, se pozanimajte, kaj vaša koža resnično potrebuje.
Dojenje je za zdravje novorojenčka neprecenljivo
Dojenje ima za zdravje in razvoj dojenčka neprecenljivo vrednost, saj ima materino mleko vse, kar v prvih šestih mesecih potrebuje otrok za zdrav razvoj in rast. Materino mleko namreč krepi dojenčkov imunski sistem, zagotavlja zaščito pred nalezljivimi boleznimi in dihalnimi okužbami ter preprečuje kronične bolezni kasneje v življenju.
Zakaj izgubljate spomin?
Kratkotrajna izguba spomina je pogosto posledica preobremenjenosti naših možganov z informacijami, če pa se vam dogaja vedno pogosteje in vas je že začelo skrbeti, se morda razlog skriva kje drugje.
Pet navad, ki vam lahko škodijo
Gotovo imate kakšno grdo razvado, za katero se sicer zavedate, da bi se je bilo dobro znebiti, a z njo kljub temu nadaljujete. Morda pa vas bo kateri od naslednjih odstavkov prepričal, da boste katero od navad, ki vam niso v korist, končno odpravili.
Zaradi stave izgubil pol svoje teže
Prihaja čas novoletnih zaobljub, ki pa se jih naslednje leto mnogi sploh ne držijo. To pa ne velja za Jaya, ki je zaradi stave izgubil kar 90 kilogramov.
Kako znižati zdravju nevaren holesterol?
Statistike kažejo, da je povišan holesterol težava skoraj 70 odstotkov Slovencev. A ker večje vrednosti holesterola pomenijo večje tveganje za bolezni srca in ožilja, jih je treba čim prej spet spraviti na sprejemljivo raven.
Odpravite glivično vnetje nožnice
Glivična okužba nožnice je precej pogost pojav, s katerim se sreča kar 75 odstotkov žensk vsaj enkrat v življenju. Prepoznamo jo po nenadni srbečici ob vhodu v nožnico in zunanjem spolovilu, belkastem izcedku brez vonja in pekočem občutku med uriniranjem.
Na tveganje za diabetes lahko vplivate sami!
Nova študija je pokazala, da lahko prehrana, gibanje, kajenje in uživanje alkohola neodvisno vplivajo na posameznikovo tveganje za razvoj sladkorne bolezni.
Kaj razkriva barva vašega urina?
Ste med odvajanjem urina ugotovili, da je vaš urin vse prej kot običajne barve, morda celo zelenkast ali moder? Naj vas nikar ne popade panika, saj je lahko to morda le posledica hrane ali zdravil, ki jih uživate. No, morda gre pa za kakšno resnejšo težavo. Preverite, kaj vse lahko obarva urin!
Zakaj se redimo?
Zadnja raziskava potrošniških navad je pokazala, da lahko že samo ime prehranskega izdelka močno vpliva na našo odločitev, ali ga bomo kupili ali ne. Imena, ki se zdijo bolj zdrava, tako privabijo več potrošnikov in tega se prodajalci dobro zavedajo.
VIDEO: Z gibanjem proti debelosti
V Bohinju otroci uživajo na tedenskih taborih, kjer so tekom celega dneva športno aktivni in se zdravo prehranjujejo. S takim načinom življenja se tako mladostniki ne bodo srečali s težavo prekmorene telesne teže.
Izboljšajte si razpoloženje s prehrano
121 milijonov ljudi po svetu se sooča z depresijo. Zadnja britanska raziskava je pokazala, da so ji bolj izpostavljeni ljudje v srednjih letih, še posebej ženske, ko dosežejo vrhunec svoje kariere in imajo polne roke dela z otroki.
Prehrana po življenjskih obdobjih
Prehrano je treba prilagoditi posameznemu življenjskemu obdobju, saj najstnica potrebuje druge prehranske snovi kot na primer ženska v menopavzi. O tem je za našo spletno stran spregovorila hrvaška prehranska strokovnjakinja dr. Lejla Kažinić Kreho, avtorica knjige Prehrana 21. stoletja za ženske.
Kako se Sheryl brani pred ponovnim rakom?
Pevka Sheryl Crow se je z diagnozo raka dojke soočila pred petimi leti. Po preboleli bolezni je bistveno spremenila življenjski slog in način prehranjevanja. Kako zvezdnica živi danes?
Visok krvni tlak – ubijalec številka ena na svetu
Približno 66 odstotkov odraslih Slovencev ima težave s povišanim krvnim tlakom. Ta je delno deden, delno pa posledica našega življenjskega sloga in navad. O tem, kako ostati zdrav in kako živeti s povišanim krvnim tlakom, smo povprašali specialistko internistko asist. mag. Jano Brguljan Hitij.
VIDEO: Kako otrokom približati zdravo hrano?
Marsikateri otrok noče jesti sadja in zelenjave, pa čeprav mu starši dopovedujejo, kako okusno in zdravo je to zanj. Morda pa bi morali poskusiti drugače in mu zdravo hrano približati na zabaven način.
VIDEO: Ali vaše navade škodijo vašemu srcu?
Če nezdravo jeste, ste pod stresom in kadite, a se vseeno počutite dobro, ni nujno, da bo takšno počutje trajalo za vedno. Čez 10, 20 ali 30 let boste morda imeli težave s srcem in ožiljem, kajti prav nezdrava prehrana, pomanjkanje gibanja, kajenje in stres povečujejo možnosti za nastanek srčno-žilnih obolenj.
S hrano do hitrih in kvalitetnih spermijev
Zdravju spermijev verjetno ne posvečate veliko pozornosti, vendar pa je le-to izjemno pomembno, še posebej, če v prihodnosti nameravate postati očka. Kako ohraniti spermije zdrave in kakovostne?
Hilary Swank na Havajih razkazovala čvrsto telo
36-letna z oskarjem nagrajena igralka ima še vedno ploščat trebušček in čvrsto zadnjico, kar je pokazala med počitnikovanjem na Havajih. Hilary sicer pravi, da se že od majhnega ukvarja s športom in da za lepo postavo krepko gara.
Kako do seksi trebuščka?
Če hočete zapeljiv, ploščat trebušček, potem boste morali za to tudi kaj narediti. Pravilno boste morali jesti, redno telovaditi in vaje, namenjene čvrstim trebušnim mišicam, tudi pravilno izvajati. Odreči se boste morali prekomernemu uživanju sladkarij in pitju kaloričnih pijač. Skratka, čaka vas kar nekaj dela.
Sklepi za boljši seks v letu 2011
Ste s partnerjem že dolgo časa skupaj in seks ni več vznemirljiv ter se zdi kot rutina, ki jo je treba opraviti? Potem je čas, da v naslednjem letu nekaj storite na tem področju. Dobro spolno življenje je namreč izjemno pomembno v partnerskem odnosu, poleg tega spolnost pripomore k boljšemu zdravju.
Visok krvni tlak pesti 60 odstotkov odraslih!
Visok krvni tlak povečuje tveganje za nastanek srčno-žilnih, možgansko-žilnih in ledvičnih bolezni in je eden glavnih povzročiteljev smrti. Kdaj je krvni tlak previsok in kako ga znižati?
