Vizita.si

vaje za moč

Zlata leta 19. 07. 2018 08.08

Babica, ki dokazuje, da je starost le številka

Ko je bila Shirley Webb stara 76 let, je komaj hodila po stopnicah. Toda namesto da bi se vdala in si govorila, da je to pričakovana posledica staranja, se je odločila, da se bo borila. S takrat 16-letno vnukinjo je začela hoditi v telovadnico. In štiri leta pozneje jo kličejo kar Herkul.

Zdravje 26. 06. 2018 07.41

Mesec dni je enkrat na dan naredila plank. Zgodilo se je ...

Kara Cutruzzula, novinarka in dramatičarka iz ZDA, se je odločila poskusiti, kaj se bo zgodilo, če si zastavi preprost izziv. Mesec dni je poskušala enkrat na dan po pet minut držati plank. To je zelo učinkovita vaja za moč, ki utrdi telo.

Duševno zdravje 22. 05. 2018 07.43

To je še eden, manj znan učinek treninga za moč

Dvigovanje uteži lahko pomaga v boju proti depresiji, je pokazala irska študija. Že dlje časa strokovnjaki vedo, da je gibanje izredno pomembno za bolnike in da jim lahko pomaga, četudi se na začetku že misel, da bi šli na sprehod, zdi neuresničljiva. Tudi sicer tako aerobna vadba kot dvigovanje uteži vplivata na izboljšanje razpoloženja.

Zdravje 07. 05. 2018 12.13

Kaja izgubila 33 kg. Poglejte jo danes!

24-letna Kaja Wernig iz Notranjih Goric se je od majhnega spopadala z odvečnimi kilogrami, a ko je bila stara 15 let, je tehtala že 112 kilogramov. Zdravniki so jo opozarjali, da debelost prinaša številne bolezni in bila je celo na zdravljenju v Stični. Nič ni pomagalo, dokler se sama ni odločila za spremembo in je končno zdravje vzela v svoje roke.

Zdravje 13. 04. 2018 12.39

Vse več bolečin hrbta in vratu. To je glavni razlog!

Zaradi vse bolj sedečega dela, se ljudje vse pogosteje spopadajo s hudimi bolečinami v hrbtu in vratu. V Britaniji so naredili raziskavo, kjer se je pokazalo, da je pri dveh od petih ljudi vzrok za njihove bolečine v hrbtu in vratu v resnici sedeč življenjski slog. Nič nenavadnega ni niti več, če se ljudje s temi bolečinami spopadajo že pred 30 letom starosti.

Bolezni 15. 03. 2018 07.42

'Pri 21 letih mi je bilo odvzeto vse, a poglejte me danes'

''Ko sem bila stara 21 let, mi je bilo vse odvzeto, a poglejte me danes,'' pravi Helen Fincham, ki je pred dvema letoma zaradi redkega stanja postala popolnoma paralizirana od vrati navzdol in si ni mogla več niti počesati las, se hraniti ali se dvigniti.

Zlata leta 22. 12. 2017 14.48

To je najboljše gibanje, če želite zavreti staranje

Nemška študija je pokazala, da je ples gibanje, ki najučinkoviteje zavira naraven proces staranja. Nevroznanstveniki so raziskovali, kako se ta odvija v možganih. A ples prav zagotovo pomaga tudi v boju proti staranju telesa.

Zdravje 18. 12. 2017 14.33

Vsak dan sem naredila 100 izpadnih korakov. Zgodilo se je tole ...

Odgovorna urednica ameriške revije Women's Health Liesa Goins se je odločila, da bo vsak dan v službi naredila 100 izpadnih korakov in da bo to ponavljala mesec dni. Preverite, kakšen je bil rezultat njene naloge.

Zdravje 28. 09. 2017 07.56

Želite močno in vitko telo, dober spomin in boljšo samozavest? S tem vam lahko uspe

Mnogi ljudje bi radi plesali, a se preprosto ne spravijo na tečaj plesa. Za vse tiste, ki ste v dvomih, ali je to dobra odločitev ali ne, je tukaj nekaj razlogov, zakaj bi morali plesati. Še posebej, če radi plešete in če vas vedno vleče na plesišče.

Zdravje 27. 07. 2017 08.05

Beljakovine! Poglejte, kdaj vam lahko še posebej koristijo

Povečano uživanje beljakovin lahko pomaga tistim, ki redno delajo vaje za moč, doseči večje in lepše mišice, pravijo kanadski raziskovalci. Vendar pa jim pretiravanje še vedno lahko škodi. Nad določeno količino beljakovine poleg tega nimajo več učinka.

Novice 05. 05. 2017 10.08

Prvo naravno zdravilo z eteričnim oljem rožmarina prinaša nov pristop k zdravljenju bolečin

V farmacevtski družbi Medis so kot prvi v Evropi razvili in po evropskem postopku registrirali naravno zdravilo brez recepta z učinkovino eteričnega olja rožmarina – Rosacta®.

Zdravje 20. 04. 2017 07.48

Ko boste to slišali, ne boste imeli več prekrižanih nog

Ste eden tistih, ki pogosto med sedenjem prekriža noge? To je precej pogost položaj sedenja, še posebej pri ženskah. A tu je 5 razlogov, zakaj je bolje sedeti z vzravnanimi nogami.

Zlata leta 23. 02. 2017 08.17

To lahko starejše obvaruje pred padcem

Starejši, ki se ukvarjajo s kitajsko obliko vadbe tai chi, ki gibanje združuje z meditacijo - imajo manjše tveganje za padce. To je pomembno, saj lahko padci v teh letih nenadoma dramatično zmanjšajo kakovost življenja.

Zdravje 03. 02. 2017 10.09

Imate krče v nogah? To je možen vzrok ...

Če ste se že kdaj spopadli s krči v nogah, veste, kako neprijetni so. Najpogosteje se pojavijo med spanjem, strokovnjaki pa menijo, da zato, ker dlje časa ležimo v enem položaju, kar lahko privede do krča v nogi. Podnevi pa smo aktivnejši, zaradi česar je pretok krvi dober in se pojavijo manjkrat. Preverite, kako si pomagati.

Zdravje 16. 08. 2016 11.16

8 situacij, ko vaša 'zdrava' jutranja rutina prej škodi kot koristi

Zgodnje vstajanje za telovadbo, izpuščanje zajtrka in umivanje zob takoj po zajtrku ... Tu je nekaj 'zdravih' jutranjih navad, ki lahko škodijo in ne koristijo. Preverite, zakaj.

Novice 06. 04. 2016 08.10

Kako živeti bolje s psoriazo (luskavico)?

Velik napredek na področju razumevanja mehanizma nastanka psoriaze in poteka bolezni je privedel do razvoja učinkovitih načinov zdravljenja.

Novice 14. 04. 2016 13.51

Izgubila 22 kilogramov in se takole izklesala, ne da bi prestopila prag telovadnice!

Izgubila je 22 kilogramov in dosegla zelo opazne trebušne mišice, ne da bi enkrat prestopila prag telovadnice. Preberite si žalostno zgodbo danes 31-letne Angležinje. Ter kako je našla pot iz teme, da bi zopet zaživela za svoje otroke.

Zdravje 14. 09. 2015 08.11

Hiter način hujšanja, ki je obnorel Slovenijo!

Znebite se med poletjem nabranih maščob! Jesen prihaja in z njo čas za spremembe, ponovni obisk telovadnic in aktivnosti na prostem. Načinov za oblikovanje postave je malo morje …

Aktivno življenje 18. 08. 2015 08.12

Nekaj najboljših vaj, s katerimi lahko prebudite telo

Da bi se že zjutraj napolnili s svežo energijo in se dodobra prebudili, lahko preizkusite nekaj vaj, ki jih je pokazala učiteljica joge Tinkara Končar. Z njimi boste dan pričeli zadovoljni in prerojeni.

Zdravje 12. 02. 2015 09.12

Pet najpogostejših mitov o telovadbi

Ne verjemite vsemu, kar slišite, sploh ko je govora o vadbi. Številni miti, ki krožijo o vadbi, namreč niso samo neresnični, ampak že celo delujejo kot izgovori, ki jih radi uporabimo za to, da lahko posedamo doma in ne naredimo ničesar zase. Zato jim nikar ne nasedajte, ampak se raje lotite dela.

Novice 18. 01. 2015 18.55

Neverjetna preobrazba Tadeja z Raven na Koroškem. Poglejte ga danes!

Po novem letu so se številni odločili, da bodo pričeli živeti bolj zdravo. Podobno odločitev je pred dvema letoma sprejel tudi Tadej Novinšek z Raven na Koroškem, ki je v manj kot letu dni uspel izgubiti več kot 30 kilogramov in zaživel veliko bolj zdravo in zadovoljno življenje.

Aktivno življenje 17. 09. 2014 08.00

Nekaj najboljših vaj za čvrsto telo!

Za čvrsto in močno telo lahko poskrbimo z vadbo, s katero krepimo mišice in povečujemo mišično maso. Morda pa niste vedeli, da lahko z vadbo za povečanje mišične mase okrepimo tudi imunski sistem, zato je v teh dneh še kako priporočljiva. Kako do večjih mišic, nam je razkril osebni trener Mitja Doljak.

Zdravje 26. 08. 2014 07.56

8 načinov, kako naravno znižati krvni pritisk

Ste naveličani nenehnega boja z visokim krvnim pritiskom? Potem preizkusite devet spodnjih strategij za zniževanje krvnega pritiska.

Novice 19. 08. 2014 13.22

Kako do nog, kot jih ima blondinka s Harvarda

Z oskarjem nagrajena igralka Reese Witherspoon ne slovi le po izjemnem igralskem talentu, a tudi po impresivnem videzu, ki je zagotovo tudi pripomogel k pridobivanju najprestižnejših igralskih vlog. Lepotica se še posebej lahko pohvali s popolnimi nogami, tu pa je nekaj skrivnosti, ki razkrivajo, kako skrbi zanje.

Novice 25. 07. 2014 14.33

Še pred petimi meseci je bila videti kot nosečnica, danes pa ...

Rebecca Nelson je še lansko jesen tehtala 102 kilograma. Danes jih ima 70, za kar se ima zahvaliti sinu, ki ji je brez ovinkarjenja razkril, da je predebela in da je njen trebuh videti kot gora želatine.

Novice 20. 06. 2014 10.07

Za las ušla smrti in poskrbela za šok!

Shelley Faulkner je novembra lani v prometni nesreči za las ušla smrti. Zdravniki so ji dejali, da bo vse življenje ostala priklenjena na invalidski voziček, a je bila mlada Angležina odločena, da temu ne bo tako.

Zdravje 30. 04. 2014 11.14

Nekaj najboljših vadb za privlačna stegna

Pomlad je tu in z njo možnost vadbe na svežem zraku. V ta namen nam je osebni trener Mitja Doljak razkril nekaj vaj, s katerimi si lahko poleti okrepite stegenske mišice in poskrbite za lepe noge v kopalkah ali kratkih hlačah.

Zdravje 06. 01. 2014 10.35

Odkrijte skrivnost dolgoročne izgube telesne teže

Mnogi so ob novem letu zaobljubili, da bodo tokrat resnično do poletja uspeli izgubiti odvečne kilograme. Če ste med njimi tudi vi, potem upoštevajte nasvete osebnega trenerja Mitje Doljaka, ki nam je zaupal, kako do dobrih in trajnih rezultatov.

Novice 24. 12. 2013 14.26

Preobrazba, ki je celemu svetu dala misliti ...

Le malokdo bi verjel, da je imela 37-letna manekenka, fitnes strokovnjakinja in avtorica knjig nekoč 31 kilogramov več, kot jih ima danes, ko zaradi svojih oblin ujame marsikateri pogled.

Novice 29. 11. 2013 14.22

Presenetljivo razkritje!

Nicole Scherzinger je na rdeči preprogi videti prava boginja. A razkriva, da se, da bi dosegla tako lep videz, ne predaja nikakršnim dietam. Ne odpove se niti kosu pregrešne torte ali najljubšem čipsu.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 996