Vizita.si

vaje za moč

POPovi zdravniki 27. 10. 2002 21.02

Anksiozne motje in zardevanje

Prosim, če mi poveste kako lahko ustavim naval vročine v glavo? Ne gre za nedolžno zardevanje, ampak mi vročina vdari v obraz in koža postane čisto rdeča. Včasih celo temno rdeča, vedno se to najbolj ...

Zdravje 05. 02. 2019 12.46

Poglejte njen izklesani trebuh danes!

25-letna Anjuli Mack z Nove Zelandije je zaradi prekomernega stresa pred sedmimi leti spremenila svoj življenjski slog in se vpisala v fitnes. Na ta način je želela zmanjšati vplive stresa, a pri tem ji ni uspelo le izboljšati svojega počutja, izklesala je tudi svoje telo. Razkrila je, kako natanko ji je to uspelo.

Zdravje 03. 01. 2019 12.46

Nobena druga vadba ne zmanjša tveganja za kap toliko kot vaje za moč

Vaje za moč so ključnega pomena za dobro zdravje, še posebej, če niste več tako mladi. Dvigovanje uteži ali vaje z lastno težo pomagajo ohranjati zdrave mišice, izboljšati presnovo in krepijo celo kognitivno in mentalno zdravje. Ključnega pomena so tudi za zdravje srca, kaže zadnja raziskava.

Aktivno življenje 01. 01. 2019 20.06

Vsak dan sem naredila 100 sklec in zgodilo se je tole

Novinarka Sarah Tuff Dunn je za spletno stran Health.com opravila eksperiment, saj jo je zanimalo, kako se bo njeno telo spremenilo, če bo vsak dan naredila 100 sklec. Tega se je držala kar leto dni in nato zapisala: ''Jap, moje roke in moj trebuh so definirani bolj kot kdajkoli prej, a poleg tega je še kar nekaj drugih prednosti te vaje.''

Zdravje 23. 11. 2018 12.08

3 koraki do popolnega trebuha

Osebna trenerka Camilla Ackerberg je delila nasvete, kako pridobiti mišičast trebuh. Pravi, da gre za proces, ki poteka v treh korakih. Najprej moramo 'očistiti' svojo prehrano, nato telovaditi tako, da se ne osredotočamo le na trebušne mišice, ampak na celotni osrednji del telesa, in tretjič pravilno kombinirati kardiovadbo z dvigovanjem uteži.

Zdravje 18. 10. 2018 15.25

3 načini, kako spodbudimo delovanje presnove

Zagotovo ste že slišali, da komu metabolizem oziroma presnova dela bolje, drugemu pa slabše. Od tega je lahko odvisno tudi, ali nekdo ostaja vitek z dokaj malo truda, medtem ko nekdo takoj pridobi kilogram več, če le pogleda hrano. Do neke mere je delovanje presnove genetsko. A kar nekaj lahko tudi sami storimo, da ga izboljšamo.

Bolezni 28. 09. 2018 11.16

Zdravnica s Harvarda razkriva najboljše vadbe za naše telo

Tek ni edina možna oblika telovadbe, obstajajo tudi številne druge, ki so lahko izjemno koristne za naše telo. Profesorica medicine iz Univerze Harvard I-Minn Lee razkriva 5 drugih oblik vadbe, ki so izjemno koristne za vaše telo in možgane.

Zdravje 17. 09. 2018 08.50

Neverjetna preobrazba Nika Kavčiča! Poglejte ga danes

30-letni Nik Kavčič, ki se ga spominjamo iz prve sezone resničnostnega šova Gostilna išče šefa, je pred kratkim na svojem Facebook profilu objavil fotografijo, na kateri je razvidno, kako velik uspeh mu je uspel v zadnjih letih. Nik je namreč izgubil kar 100 kilogramov in popolnoma spremenil svoje življenje.

Zdravje 13. 08. 2018 12.10

Skrivnost, kako se znebiti bolečin v hrbtu, je v resnici v vaših nogah

Fizična neaktivnost pogosto oslabi naše noge, zaradi česar mišice v nogah postanejo bolj šibke in se skrajšajo. To lahko vodi do bolečin v hrbtu, kolenu in kolku. Da bi ublažili te težave, si lahko pomagate z vajami za boljšo moč in fleksibilnost nog.

Zdravje 20. 07. 2018 08.16

Ima 42 let in je videti bolje kot kdaj koli

Pred štirimi leti je bila Joanne Peters mamica dveh otrok. Čutila je, kako postaja vse bolj utrujena. V svoji koži se ni dobro počutila. Marsikdo bi si rekel, da je tako, ko postaja človek vse starejši. Joanne pa se je odločila, da poskusi, kaj se zgodi, ko si rečeš, da bo od zdaj tvoja prioriteta zdravje.

Zlata leta 19. 07. 2018 08.08

Babica, ki dokazuje, da je starost le številka

Ko je bila Shirley Webb stara 76 let, je komaj hodila po stopnicah. Toda namesto da bi se vdala in si govorila, da je to pričakovana posledica staranja, se je odločila, da se bo borila. S takrat 16-letno vnukinjo je začela hoditi v telovadnico. In štiri leta pozneje jo kličejo kar Herkul.

Zdravje 26. 06. 2018 07.41

Mesec dni je enkrat na dan naredila plank. Zgodilo se je ...

Kara Cutruzzula, novinarka in dramatičarka iz ZDA, se je odločila poskusiti, kaj se bo zgodilo, če si zastavi preprost izziv. Mesec dni je poskušala enkrat na dan po pet minut držati plank. To je zelo učinkovita vaja za moč, ki utrdi telo.

Duševno zdravje 22. 05. 2018 07.43

To je še eden, manj znan učinek treninga za moč

Dvigovanje uteži lahko pomaga v boju proti depresiji, je pokazala irska študija. Že dlje časa strokovnjaki vedo, da je gibanje izredno pomembno za bolnike in da jim lahko pomaga, četudi se na začetku že misel, da bi šli na sprehod, zdi neuresničljiva. Tudi sicer tako aerobna vadba kot dvigovanje uteži vplivata na izboljšanje razpoloženja.

Zdravje 07. 05. 2018 12.13

Kaja izgubila 33 kg. Poglejte jo danes!

24-letna Kaja Wernig iz Notranjih Goric se je od majhnega spopadala z odvečnimi kilogrami, a ko je bila stara 15 let, je tehtala že 112 kilogramov. Zdravniki so jo opozarjali, da debelost prinaša številne bolezni in bila je celo na zdravljenju v Stični. Nič ni pomagalo, dokler se sama ni odločila za spremembo in je končno zdravje vzela v svoje roke.

Zdravje 13. 04. 2018 12.39

Vse več bolečin hrbta in vratu. To je glavni razlog!

Zaradi vse bolj sedečega dela, se ljudje vse pogosteje spopadajo s hudimi bolečinami v hrbtu in vratu. V Britaniji so naredili raziskavo, kjer se je pokazalo, da je pri dveh od petih ljudi vzrok za njihove bolečine v hrbtu in vratu v resnici sedeč življenjski slog. Nič nenavadnega ni niti več, če se ljudje s temi bolečinami spopadajo že pred 30 letom starosti.

Bolezni 15. 03. 2018 07.42

'Pri 21 letih mi je bilo odvzeto vse, a poglejte me danes'

''Ko sem bila stara 21 let, mi je bilo vse odvzeto, a poglejte me danes,'' pravi Helen Fincham, ki je pred dvema letoma zaradi redkega stanja postala popolnoma paralizirana od vrati navzdol in si ni mogla več niti počesati las, se hraniti ali se dvigniti.

Zlata leta 22. 12. 2017 14.48

To je najboljše gibanje, če želite zavreti staranje

Nemška študija je pokazala, da je ples gibanje, ki najučinkoviteje zavira naraven proces staranja. Nevroznanstveniki so raziskovali, kako se ta odvija v možganih. A ples prav zagotovo pomaga tudi v boju proti staranju telesa.

Zdravje 18. 12. 2017 14.33

Vsak dan sem naredila 100 izpadnih korakov. Zgodilo se je tole ...

Odgovorna urednica ameriške revije Women's Health Liesa Goins se je odločila, da bo vsak dan v službi naredila 100 izpadnih korakov in da bo to ponavljala mesec dni. Preverite, kakšen je bil rezultat njene naloge.

Zdravje 28. 09. 2017 07.56

Želite močno in vitko telo, dober spomin in boljšo samozavest? S tem vam lahko uspe

Mnogi ljudje bi radi plesali, a se preprosto ne spravijo na tečaj plesa. Za vse tiste, ki ste v dvomih, ali je to dobra odločitev ali ne, je tukaj nekaj razlogov, zakaj bi morali plesati. Še posebej, če radi plešete in če vas vedno vleče na plesišče.

Zdravje 27. 07. 2017 08.05

Beljakovine! Poglejte, kdaj vam lahko še posebej koristijo

Povečano uživanje beljakovin lahko pomaga tistim, ki redno delajo vaje za moč, doseči večje in lepše mišice, pravijo kanadski raziskovalci. Vendar pa jim pretiravanje še vedno lahko škodi. Nad določeno količino beljakovine poleg tega nimajo več učinka.

Novice 05. 05. 2017 10.08

Prvo naravno zdravilo z eteričnim oljem rožmarina prinaša nov pristop k zdravljenju bolečin

V farmacevtski družbi Medis so kot prvi v Evropi razvili in po evropskem postopku registrirali naravno zdravilo brez recepta z učinkovino eteričnega olja rožmarina – Rosacta®.

Zdravje 20. 04. 2017 07.48

Ko boste to slišali, ne boste imeli več prekrižanih nog

Ste eden tistih, ki pogosto med sedenjem prekriža noge? To je precej pogost položaj sedenja, še posebej pri ženskah. A tu je 5 razlogov, zakaj je bolje sedeti z vzravnanimi nogami.

Zlata leta 23. 02. 2017 08.17

To lahko starejše obvaruje pred padcem

Starejši, ki se ukvarjajo s kitajsko obliko vadbe tai chi, ki gibanje združuje z meditacijo - imajo manjše tveganje za padce. To je pomembno, saj lahko padci v teh letih nenadoma dramatično zmanjšajo kakovost življenja.

Zdravje 03. 02. 2017 10.09

Imate krče v nogah? To je možen vzrok ...

Če ste se že kdaj spopadli s krči v nogah, veste, kako neprijetni so. Najpogosteje se pojavijo med spanjem, strokovnjaki pa menijo, da zato, ker dlje časa ležimo v enem položaju, kar lahko privede do krča v nogi. Podnevi pa smo aktivnejši, zaradi česar je pretok krvi dober in se pojavijo manjkrat. Preverite, kako si pomagati.

Zdravje 16. 08. 2016 11.16

8 situacij, ko vaša 'zdrava' jutranja rutina prej škodi kot koristi

Zgodnje vstajanje za telovadbo, izpuščanje zajtrka in umivanje zob takoj po zajtrku ... Tu je nekaj 'zdravih' jutranjih navad, ki lahko škodijo in ne koristijo. Preverite, zakaj.

Novice 06. 04. 2016 08.10

Kako živeti bolje s psoriazo (luskavico)?

Velik napredek na področju razumevanja mehanizma nastanka psoriaze in poteka bolezni je privedel do razvoja učinkovitih načinov zdravljenja.

Novice 14. 04. 2016 13.51

Izgubila 22 kilogramov in se takole izklesala, ne da bi prestopila prag telovadnice!

Izgubila je 22 kilogramov in dosegla zelo opazne trebušne mišice, ne da bi enkrat prestopila prag telovadnice. Preberite si žalostno zgodbo danes 31-letne Angležinje. Ter kako je našla pot iz teme, da bi zopet zaživela za svoje otroke.

Zdravje 14. 09. 2015 08.11

Hiter način hujšanja, ki je obnorel Slovenijo!

Znebite se med poletjem nabranih maščob! Jesen prihaja in z njo čas za spremembe, ponovni obisk telovadnic in aktivnosti na prostem. Načinov za oblikovanje postave je malo morje …

Aktivno življenje 18. 08. 2015 08.12

Nekaj najboljših vaj, s katerimi lahko prebudite telo

Da bi se že zjutraj napolnili s svežo energijo in se dodobra prebudili, lahko preizkusite nekaj vaj, ki jih je pokazala učiteljica joge Tinkara Končar. Z njimi boste dan pričeli zadovoljni in prerojeni.

Zdravje 12. 02. 2015 09.12

Pet najpogostejših mitov o telovadbi

Ne verjemite vsemu, kar slišite, sploh ko je govora o vadbi. Številni miti, ki krožijo o vadbi, namreč niso samo neresnični, ampak že celo delujejo kot izgovori, ki jih radi uporabimo za to, da lahko posedamo doma in ne naredimo ničesar zase. Zato jim nikar ne nasedajte, ampak se raje lotite dela.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1310